【心理有什么能量？】
问：有些搞心理的，常把“能量”挂在嘴边，心理有什么能量？也按虚实盈亏盛衰这些套路？现在还有什么正能量、负能量之说，您怎么看？
答：心理现象和精神活动规律其实并不模糊，其他动物也有心理活动，它能量从哪来？这是文化杂拌，心理学是不玩能量的。动机、情绪反应强弱、具体能力大小还靠点谱。
正能量负能量的误解在于，认为“负面”心理就是非正常心理。正确的理念是负面心理都是正常心理，是人所必需，具有重要的适应性价值，没有负面心理的比对，所有“正面”不复存在。只有在调节功能失常的情况下，失去平衡的心理过度表达，这才构成病态一说，但主体的认知功能是完整的。
【婚后完全不浪漫？】
问：很多女性抱怨另一半不懂浪漫，婚前婚后判若两人。
答：这是典型的两性差异，追求的时候取悦是必要策略，婚后男性将自觉降低你对浪漫的预期，浪漫的核心元素的新奇、刺激对配偶的稳定性来说构成威胁，对浪漫的期待即是对诱惑的期待，所以男人本能地不再跟你玩什么浪漫了。
其实浪漫的真相是，女性爱浪漫，喜欢感动浪漫。事实上真正懂得浪漫、会制造浪漫的只有男性，证据是几乎所有的文学艺术领域、感知觉的创造领域，男性以不可比拟的优势搭建了可资浪漫的环境平台。女性热爱浪漫的心理动机在于择偶竞争中的可炫耀和优越感。如果你没有满足这份需要，肯定会被定义为不懂浪漫。
【精神障碍和心理障碍怎么区分？】
问：很多人分不清精神障碍和心理障碍，有通俗的讲解吗？
答：这是两个不同的范畴。拿计算机做比喻，精神障碍属于机器设备有了问题，即大脑本身的病变引起认知的混乱；心理障碍属于运转程序有了问题。所以要先保证机器是完好的，才有可能得到心理的正常或矫正。
在生活中，精神错乱和人格障碍也不能混淆，其差别巨大，前者在法律上免责，后者须受到制裁。精神错乱属于自发而无意志控制，其行为不可预测。
【相由心生，能读懂表情？】
问：因为美剧《别对我撒谎》的缘故，微表情分析很流行。这到底怎么回事？日常怎样才能读懂表情？还有，这和看相有什么联系？
答：和你交流时他（她）额头正对的方向，代表着他（她）的整个世界，眼球的运动意味着视觉参与了思维加工，要么向左，要么向右。75%始终维持着同一个方向。向右瞟，左脑在加工，侧重理性分析；向左瞟，右脑多参与创意，有很多的联想。
至于看相，其实脸部肌肉运动方向和心情基调是有关系的，所以相由心生。眼睛会透露既往的情感历史，人没法控制，下巴和唇线与激素有关联，虽是娱乐，也和科学沾点边。
【老做噩梦，心理有病？】
问：很多人不解为何老做噩梦。是因为心理创伤？
答：噩梦并不意味着一定有创伤性的经历。我们睡眠分快速眼动和慢波睡眠两部分，前者在做梦，后者是真正放松的舒适状态。慢波时间90分钟，做梦10分钟。噩梦告知了你的睡眠质量不好，两种睡眠节律失衡，即慢波睡眠减短，做梦睡眠变长了。做噩梦意味着有消极情绪干扰你的日常生活。所以，休息好噩梦少。
【伪剧透最可怕】
问：在电影电视剧上映之前，导演们很怕内容被剧透，影响票房收视率，观众也特别讨厌剧透，怕预先知道了不该看的故事情节，正式观看的时候不爽。像豆瓣上，专门设置了评论要求，提醒评论内有剧透。您怎么看剧透？
答：客观的、必要的剧透并不可怕，可怕的是一些加入了商业功利性质的剧透和影评。国人为什么反感剧透？一定程度上来说是怕自己的观点被左右。在观影前如果被剧透，多多少少会被影响，尤其是这些剧透如果带有某种操纵性。
【海明威家族的自杀诅咒之谜】
问：海明威29岁时，其父就因严重抑郁症自杀身亡。之后，海明威赢得了诺贝尔奖和普利策奖，但这些都无法阻止他在62岁时开枪自杀。之后，海明威的妹妹厄休拉身患癌症和抑郁症，自杀身亡。又过了十几年，海明威唯一的弟弟莱斯特和他的孙女玛尔戈也相继自杀身亡。作家们似乎特别容易有心理问题，比如闹得人尽皆知的南派三叔。估计很多人不知道，抑郁症是有家族遗传的。我也是看到《科学美国人》上一篇论文，大吃一惊，而且家族遗传和自杀几率显著挂钩。
答：是的。在抑郁症标签下，多种类型形成机制并不相同。具有明显遗传倾向的抑郁症，必须通过药物治疗。类似海明威一类的作家或艺术家，更多是躁狂抑郁双向障碍，创作时期激情澎湃，然后深陷抑郁黑洞，且自杀几率高。
【性格色彩是忽悠吗？】
问：朋友说性格色彩培训在成都很火，据说有的城市还开了性格色彩的培训班。还有乐嘉也推出类似的书了。这些东西靠谱吗？
答：别花这冤枉钱。不会有一个心理学家用这种方式解读和归纳人的性格。每个人具备5000种以上的性格，你会智能化地结合情境自动搭配组合，如果你不具备他人性格，人际间的分享和理解是件灾难性的结果，你的应变和适应也存在巨大隐患。而性格的各种差异决定因素是体内的生化递质。江湖从来骗子多，被骗的人更多。要小心了。
【假日旅行怎么变成购物了？】
问：很多人一放假，就安排去旅游，几天几地，到处跑，咱们中国人又多，到哪都人山人海。而且旅游基本上都变成了购物。您怎么看？
答：假日基本上就是消费。一宗大额消费即使偶一为之，也比不了一组小规模的零碎购买行为带来的快乐。小额购买行为会更频繁重复，原因在于购买完成后的经验分享会延续购买愉悦，还有人际关系的收益。豪华消费让人不得不关注价格本身，经验愉悦跟所花费的金钱相比，或许变得微不足道。这么赶着游，能不能放松还真是个悬念。最好的旅游状态一定得表现出游手好闲的一面，而不是清单列表的执行。奔波季和闲散季心理状态上没转换，还不是突出一个“忙”字？
【为熊捐款的北欧男孩】
问：芬兰一个12岁的小男孩，用了一夏天在森林里采集小浆果，并在祖母的帮助下做了400瓶果汁，共卖掉200欧元。初衷是因为他一年前在动物园里看到一只情绪低落的熊，现在他把这200欧元捐给动物园，希望给熊买一棵可以爬的树。虽然说事后有调查，动物园的熊其实是因为气候原因才不爽的。男孩给熊捐款的故事，温暖了无数人的心。我当时看了一眼也被感动了，立刻加入转发。
我就琢磨，那种打动人的东西，是不是有关乎“人性”的理解呢？最早是一个叫“北欧小熊”的女生在微博上发了一条挺温暖的新闻，不到两天，获得接近十万的转发。这次我们就来聊聊人的同情心吧。尤其是，人对动物都如此关爱。“熊与男孩”为什么获得超人气关注？
答：这条微博被高度关注是由于人们被一种温情打动，造就这番温情的主角是一位半大的孩子，还有配合他完成心愿的祖母。我们赞叹教育的成功，如同现实里重温人性的童话。他的行为表达人性中强烈而持久的同情心，同情心是换位思考的基础，巨大的同情心带来帮助弱者持续的驱动力。
【宇航员情绪更稳定？】
问：宇航员，还有飞机师，是不是情绪都很稳定？
答：宇航员选拔经过特殊的心理素质筛查，他们在生活中要远比常人无趣冷淡，私底下也不会活泼可爱，这种大脑对常态的刺激反应会极其平淡，这才能保证复杂环境下的理智处置。还原到正常人时也许不是幸事，类似的人群如探险家、跳伞运动员、喜欢攀岩或蹦极的人，他们需要惊险刺激方能感受到生命存在。
【嗅觉影响有多大？】
问：温岭杀医事件让人发觉几例类似均在耳鼻喉科，很让人惊讶。我自己也有鼻炎，的确觉得很影响情绪。一方面医患关系恶劣让人担忧，另外一方面，空鼻症对心理的影响真有那么严重吗？
答：器官知觉影响心理这一规律的确遭到了忽略，没能更早警觉，网上其实有了“空鼻症”的详细解读。在心理领域，嗅觉是保护生存最重要的感受器之一，花香愉悦，污秽物或腐物带来厌恶和恐惧。嗅觉和情绪记忆及强烈情感紧密相连。嗅觉损伤其实挺关键的，可能一些医生低估了精神方面的破坏力。
杀人犯的心路历程对深具压力的人来说，都可能重演。先是感觉变形，即使医生确诊妥善处理完后，事情并未结束。累积压力下，现实世界的危机不会轻易消失，这是他不断要求反复重检的原因。
【找工作焦虑症怎么破？】
问：现在大学生就业很困难，国家总理都为之操心。找不到工作心理压力大、焦虑，怎么破解呢？
答：应届毕业生的首要任务是要认识到自身的不足，给自己一个合适的目标，放下身架，学习他人如何在社会上生存。治疗焦虑症的方法主要是两种：
自我疏导。一般来说，急性焦虑在短期内可慢慢恢复。如果症状始终无法缓解，则不妨尝试自我疏导方法调适自己的情绪：当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新体验有可能驱逐和取代焦虑心理。
自我刺激。去想象种种可能的危险情景，让最差的情景首先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时即可终止刺激。
【贤妻反而被离婚？】
问：看您在成都台做的节目，一位把老公牙膏都伺候周到的贤妻被离婚，她怨恨为何丈夫对她毫无留恋。
答：有种“对你好”是有潜台词的——你不顺我意，想想是否对得起我？这种贤惠变成温柔绳索，是一种隐性的强迫。表面上生活被安排得极有条理，实际另一半是个服从与旁观者。有度才有空间，有空间才有活力。这一种就属于主观的爱，其内核是自私的，为满足自我需要。它侵蚀别人的选择权，常招致对方的愤怒和拒绝。
【对家里人特坏，对外人很好】
问：为什么有一种人会对家里人特坏，稍有不满就翻天覆地，以至于令自己的配偶、父母、亲戚都心存忌惮。然而这个人，却在面对于所有外人（例如同事等）时却是另一副面孔，以至于让所有人都觉得这个人“特有礼貌”。这种错位是否属于一种心理病？
答：这是亲社会面具，是为获得接纳和认同。但持久维持一个不协调的分裂的人格状态，会很累，很可能压抑着本性上的贪婪。亲人间的关系，代表着人更真实更本质的对外部世界的情感，任性和索取甚至喜欢操纵这些，都和反社会人格有关。
【艾宾浩斯遗忘曲线真的有用吗？】
问：“遗忘曲线”是由德国心理学家艾宾浩斯研究发现的。大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。该曲线常常被商品营销运用，从事微博营销的杜子建认为：“记忆是品牌的根，也是重复购买的支点，是首选效应的基础。”遗忘曲线真的有用吗？
答：艾宾浩斯遗忘曲线是在研究“纯”记忆的表达，主要考察的是死记硬背的本事，跟人类感觉记忆、表征记忆、内隐外显记忆的多种分类有距离。它是记忆研究早期的聪明的实验设置，但整个记忆系统的真正内容要远比这个复杂。
【怎样确定情绪“病了”？】
问：如何判断自己的情绪出问题，严重到需要找心理专家了呢？
答：我曾经给某企业工会系统上解压课，我发现员工普遍抱怨太累太紧张。久居压力之下，人们会对情绪反应是否正当产生疑惑，忙着自我诊断是否病了。实际是情境上的情绪互动哪怕强度不当，也属正常的个性差异，谁都有失控或冲突的机会。当你陷入某种状态难以转换，要警惕情绪有麻烦了。
【失恋了埋头工作，对吗？】
问：失恋了埋头工作，对吗？还有类似的，像出现家庭矛盾或亲人离世，常常有把心思转移到工作的说法和做法。您怎么看？
答：这是不当解压。私域里遭到挫败感，“不去想他”是短期注意力转移策略。所谓全身心扑在工作上，大概是模仿影视剧里英雄超能量的内心世界。现实里它隐患更大，此时要做的是放松并消化悲伤沮丧和愤怒，重新整合你对世界的理解，埋头工作只会更增疲惫，而这是慢性抑郁症的开始。
【十动然拒的真相】
