一、身体健康是实现完美人生的基石
人人都祈盼自己有完美的人生，但构成完美人生之基石——健康的体魄却往往被人们所轻视甚至忽视，虽然大家都明白“身体是事业的本钱”这一基本常识，但人们在生活中却往往并不在意，而是等到发现身体有恙时才意识到健康对于人生之重要。
完美的人生是人们所向往的，但实现完美人生的最基本前提条件——拥有健康的体魄却常被人们所忽视，虽然革命老话“身体是革命的本钱”常挂嘴边，但真正注意的却寥寥无几，等到发现身体有恙时才意识到健康的重要性，这从某种程度上讲不能不算是人们的一种悲哀。
1.身体健康是人生的第一要务
人生最重要的是什么？是金钱、地位？还是爱情，不同的人肯定有不同的答案。然而，随着人们对人生意义的认识的不断深华，很多人都认识到健康是人生的第一要务。从广义的角度理解健康来看，健康，是德、智、乐、美、健、寿六字境界，是生理、心理、社会、环境四方面和谐，大地要抚育万物，江河要奔流，植物要生长，动物要生存，生命要更好地存在……这一切皆发源于一个最原始、最基本、最本能的伟大意志——最佳存在状态（和谐），这就是健康，健康就是万物和生命追求的最佳存在状态。这既是主体对客体的判断和要求，又是主体的体验和追求。所以，从这一角度理解，“人类追求，健康第一”。
20世纪末中国老年人流行“一个中心两个基本点”的生活原则，卩“以健康为中心，名利淡薄一点，生活潇洒一点”。不知是谁发明了这“一个中心两个基本点”，几乎改变了整个从“文革”过来的一代老年人的生活态度和生活行为，不仅促进了老年人健康，而且对拉动消费、促进经济发展也起了一定作用。可以说它的作用是一百所医院也替代不了的。许多对老龄问题的社会调查显示，老年生活第一关心的是健康，曾经有一家老年报纸调查显示76%的老年人认为老年生活最重要的是健康。社会上还有不少老年人赞同：什么都可以没有，但不能没有健康；什么都可以拥有，但不能拥有疾病。这实际上都是“老年生活，健康第一”的观念。
儒家有句名言：“修身齐家治国平天下”。这里的“修身”包含在现代大健康观念提出的德、智、健、寿、乐、美六字境界中。儒家讲修身虽然主要指正心或修德，但与健康长寿是有内在联系的。这句名言还深藏着一个道理——修身、齐家、治国平天下在方法论上是贯通的。一个治理不好自己和家庭的人也难治理好国家。儒家认为实现家庭和社会的和谐，应以人人修身为开始，只有成为一个健康的人，具有健康的品德、健康的心态、健康的身体，并懂得和掌握和谐道理的人，才能更好地齐家治国平天下。道家老祖宗老子说“爱以身为天下，若可托天下”。就是说你为天下(人民）珍惜健康，天下（人民）才能托付给你。反之，一个不珍爱健康的人，怎么能承担大事！中国古代思想家、杰出的政治家大多是修性养生保健大家。
个人在法律、道德和促进社会发展的前提下，对成才、成功、事业、金钱、财富、权力、地位、名誉、智慧、美丽、博学、享乐等追求和奋斗都是天经地义、允许存在的。针对这些追求，有人发明了一种量化的认识方法，即健康是1，成才、成功、事业、财富、名誉、权力、地位……每一项都是一个0，由1和0可以组成10，100，1000，10000等不同大小的个人价值。对个人来说，如果没有健康这个1，其他条件再多都是0。用一句话来表达，即健康不是一切，但没有健康就没有一切。这一观点有相当多的人赞同，这是“个人价值，健康第一”的观念，在社会主义初级阶段也是允许存在的，这比名利第一，对社会更有意义；比事业第一，内涵更丰富和具体。
20世纪末全球最受重视的科学成果是人类基因密码的破译，由美国总统、英国首相和多国科学家（包括中国科学家）通过媒体向世界公布基因组研究的突破，同时中国国家主席也表扬中国科学家在这一课题研究中做出的贡献，这是在科学研究历史上所罕见的。21世纪人类期待值最高的是基因研究的突破，而基因研究初始和动力，来自于人类对健康长寿的追求，未来基因研究最终主要目标也是健康长寿。电脑网络科技和生命科学是21世纪两大特征，但电脑网络科技只是扩展了人作用于外界的能力，而以基因技术为代表的生命科学将在改变人自身的健康和生命上产生突破。
因此，可以说，21世纪是长寿的世纪，21世纪也是追求生命质量的世纪，21世纪更应当是奉行“生命质量，健康第一”的生命健康理念和世纪。
2.身体健康是事业发展的本钱
很多胸怀大志者，为了事业成功而活着，努力追求事业的成功，奋发图强。在同等条件下，谁的身体好，谁的精力旺盛，付之于学习、工作的时间就多、效率就高，事业成功的可能性就大，成绩就大。特别是工作量大、需要付出巨大劳动的事业，更需要好身体。马克思的《资本论》没有写完就离开了人世，他死不心安。诸如此类，很多有志者没完成自己要完成的事业就离开了人间，这是人生一大悲哀，一大遗憾！过去我们说身体是革命的本钱，现在我们应当充分认识到健康是事业发展的本钱。当你要完成一项事业时，一定要倍加爱护自己的身体。
俗话说“留得青山在
健康直接影响人的心理状态。特别是信心和勇气两种心理状态直接关系到事业的成败。一个身体不健康的人，常常是思想消极、悲观，缺乏信心和勇气，也难以产生创造性思维。人生不是一帆风顺的，具有健康的体魄才能经受得起各种挑战和挫折。
3.身体健康是创造成功的条件
一个有胃病、糖尿病、口腔疾病的人难以体验美味佳肴的享受，一个耳聋的人听不到美妙的旋律，一个瞎子看不到优美的风景，一个瘫痪的人无法感受登山的乐趣，一个病痛缠身的人没有兴趣参加娱乐活动，一个焦虑不安的人没有宁静的甜美，一个病残的晚年不是幸福的晚年，一个中年早逝的人享受不到子孙孝顺的天伦之乐……
有位老年朋友，他年轻时为事业奋斗，每天吃饭得过且过，常常一个馒头一杯水就解决一顿饭，一边吃饭一边学习、写作，经常工作到深夜。年轻时不觉得累，现在年老了，虽然书出了不少，事业有成，可现在患了好几种病，长期失眠、情绪焦虑无法控制。他说现在宁愿放弃荣誉挽回一个好身体。可见，他失去了健康，也失去了成功的喜悦和晚年的幸福。
健康不仅是享受幸福的必要条件，也是欣赏艰难、享受痛苦的必要条件。人生并不是人人事事都能如愿以偿，但你所经历别人所没有的艰难和痛苦，这本身也是人生的富有，只要有健康的身心，能正确对待艰难和痛苦，艰难和痛苦就会变为一种特殊的生活享乐。如果没有健康的身心，不用说享受幸福，连艰难和痛苦都没资格享受。
现在有一种现象，就是拼命赚钱，然后再用钱去换健康和生命。可这种交易是不平等的，生命和健康可以换很多钱，而用钱买健康和生命是有限的。
4.身体健康是家庭幸福的基础
没有健康，家庭必然缺少笑容和热情，也不可能有幸福温馨的生活。日常生活中夫妻任何一方如果身体失去健康，就没好情绪，脸上也不会有笑容。如果经常处在这种状态中，夫妻双方再缺乏理解，必然会影响感情，导致矛盾激化。
夫妻之间很重要的还有性生活，可调节心身平衡。没有健康的身体，不可能有协调的性生活。当一方得不到满足就会产生烦躁不安的心态，久而久之，矛盾不断激化。有些人发生婚外情，与配偶不能满足其性要求有重要关系。
夫妻之间还需要思想交流。当一方思维活跃正想侃侃而谈时，看到另一方因疾病而痛苦的样子，哪里还有兴趣谈话和交流呢。当一方进行创造性思维的时候，听到另一方痛苦的呻吟，灵感顿时也会烟消云散。
夫妻相互给予、相互帮助、彼此相爱才能幸福。如果一方患病，得到对方的关怀和照顾，会感到自己幸福，但这种幸福是建立在对方的辛苦和负担之上的。因而不是相互给予的共同幸福，不能算真正的幸福。尤其是夫妻一方长期卧床不起，将给另一方带来精神、经济和生活的压力。俗话说：久病床前无孝子。更何况许多萍水相逢的夫妻呢。
一位姓刘的朋友，原是省级机关的处长，丈夫脑中风瘫痪，她50岁就辞去工作照顾他。丈夫生活不能自理，大小便失禁，吃饭要人喂，由于大脑不健全，脾气大得很，天天恶语骂人。她总是任劳任怨，精心照顾他，谅解他是病人，到处为他求医，可治也治不好，死也死不了，一拖就是十几年。看着这位女干部在这种苦难的岁月中头发一天天变白了，人苍老了，从一位年富力强的女强人变成毫无生活情趣的老太婆。这不仅是她个人的损失，也是社会的损失。我们要同情病人，也要同情照顾病人的人。真希望她早日从这种沉重的生活中解脱出来。生病真是害己又害人的行为，当然，不是因为自身原因导致的疾病另当别论。
夫妻健康才能天长地久地彼此相爱、相互照顾，特别老年夫妻更需相依为伴。中年人健康才能更好孝敬父母、关爱子女，老年人健康才能享受子孝孙绕的天伦之乐，又不给子女增添负担。
保持健康应当是对家庭的一种责任。
5.身体健康是未来人生的保证
由于过去在人口问题上犯了错误，我国人口激增，接着又无可奈何地控制一对夫妇只生一个孩子，这必然要导致出现“四二一”的家庭结构和人口老龄化比例增高的问题。现在的老人大多身边有两个以上子女，平时在生活和精神上子女多少都会给老人以关心和照顾。但再过十几年后，就会出现每4个人中就有一位老人，4个老年人中就有一位高龄老年人，这就意味着一对独生子女夫妇要照顾4位老人，还要照顾自己的子女。届时劳动人口比例相对下降，青年人工作压力更大，哪里能抽出多少时间来照顾老人。曾有人悲观地预言，现在的一代年轻人将会成为悲惨的一代老人。但愿不是这样！现在很多年轻人意识不到失去健康的痛苦，不注意自我保健，将来人老多病，或因病残失去生活自理能力，不仅自己悲惨，也会影响子女的学习、工作和生活幸福。北京市老龄委曾对年轻人作过一次调查，问及他们对老年后如何打算，多数人对健康没有准备，竟然有30%的人说，身体不行时采取安乐死，要活得长干什么。这真是说风凉话不觉牙疼，真正到了那一天，谁也不会去安乐死，更何况还有一个法律是否许可的问题。一位从事老龄工作和医务工作近20年的大夫，见过无数临终受折磨的病人，惨不忍睹，可就是在生命的最后一刻，还抱有生存的希望。现在的年轻人为未来年老做准备有三条途径：一是努力建立和完善社会养老保障体系，二是个人资金积累，三是个人健康积累。健康积累是人人最容易做到的，不重视健康积累的人将来是很可悲的。
健康直接影响人的价值，作家纪一讲“一位老同志，他（她）退休的时候是知识和经验最丰富的年龄，是家庭负担最少的年龄，是功名利禄之心最恬淡的年龄，也是人生第二青春正待开始的年龄。如果他（她）是健康的，他（她）就是自己的财富、家庭的财富、社会的财富；相反，他（她）就是自己的包只、家庭的包只、社会包只。”其实，健康与否不仅影响老人的价值，同样影响中青年人的价值。
一个人患传染病，会继续传染给配偶、子女、亲属、同事等。有的人生了大病，耗去大量的医药费用，造成单位困难。有的人长期卧床，消耗家人宝贵年华。因此，我们还要建立一个新观念：不珍惜生命和健康是不道德行为，热爱健康和生命是一种美德。
朋友，热爱你的健康，保护你的健康，促进你的健康吧！
二、心理健康是人生幸福快乐的源泉
越来越多的人已经认识到心理健康对人的健康的重要性，心理健康运动也正在全球蓬勃发展。人们也认识到在快节奏的现代生活中保持轻松愉快的良好心理状态，从而维持心理健康的重要性。
近年来，心理健康运动正在全球悄然兴起，越来越多的人已经认识到要健康长寿就必须得通过修身养性，并在紧张的现代生活中始终保持以轻松愉快为主要特征的良好心理状态。
1.心理因素在防病、保健中的重要作用
人人都很关心自己的健康，怎样才算健康呢？没有病就算健康吗？不少人都知道，并非如此。现代医学认为，人的疾病和健康不仅与生物因素关系密切，还与心理因素和社会因素密切相关，因此，医学模式已由生物医学模式发展成生物-心理-社会医学模式，而且随着社会的发展，心理因素所起的作用越来越重要。
科学研究已经发现，在许多疾病的发生、发展和演变过程中心理因素都扮演了重要的角色，现在这类疾病被统称为心身疾病。所谓心身疾病，是指那些主要地或完全地由心理社会因素引起，与情绪有关而主要呈现为身体症状的躯体疾病。这些疾病通常都有生理机能或组织结构上的病变，因此，也有人把心身疾病称为心理生理障碍。下面所罗列的常见疾病都属于心身疾病的范围：
①心血管疾病：原发性高血压、偏头痛、心绞痛（冠心病）、雷诺氏病、心动过速。
②胃肠系统：消化性溃疡、溃疡性结肠炎、神经性厌食。
③泌尿生殖系统：排尿障碍、阳痿、阴冷、月经失调或痛经。
④内分泌系统：甲状腺机能障碍、糖尿病。
⑤呼吸系统：支气管哮喘、过度换气综合征、慢性呃逆。
⑥皮肤：荨麻疹、斑秃、神经性皮炎。
⑦肌肉和骨骼系统：周身疼痛症、类风湿性关节炎。完全可以预见，随着研究的不断深入，人们一定还会发现心身疾病的家族成员远不止这些。心身疾病的心理病因是不尽相同的，在此仅举几例加以说明。
现在许多人都知道冠心病和A型行为之间有着密切的关系。美国医学家弗里德曼（M.Friedman)和罗森曼(H.R.Rocenman)把人的行为类型分为A型和B型：A型的人急躁，没耐性，争强好胜，易激动，行动快，做事效率高，整天忙忙碌碌，经常感到时间不够用。B型的人则刚好相反，悠闲自得，不好争强。结果在排除了食物、年龄、吸烟等干扰因素的情况下，A型组的冠心病发病率明显高于B型组，而且容易复发；死亡率也大大高于B型组。
原发性高血压则主要与情绪状态和人格特点有密切关系。长时间的焦虑、紧张、恐惧、愤怒、敌意和抑郁都能导致血压升高，其中与高血压症关系最密切的是焦虑、愤怒和敌意等情绪状态。在60年代初期，我国学者就通过研究认为，高血压症的病人大多有容易焦虑，易于激动，行为带有冲动性，求全责备，刻板主观等性格特点。现在西方学者中也有人认为，原发性高血压症的病人具有与冠心病病人类似的性格特点，如有雄心，好高骛远，好活动，乐于竞争，为取得工作成绩而常常感到压力等。
