若想提高集中力，不妨做做下面这个简单练习；在开始工作或学习之前，闭目端坐，把注意力集中到身体的某一部位，并在心里反复地默念：“我的意念集中到这儿了。”每日坚持训练，这不仅可使集中力得到提高，而且还有很好的安神作用。
（2）培养自己的韧性
人们常说，运气、毅力和苦干，这是做任何事情成功的条件。的确，一个理想能否快些实现，“运气”起了支配作用。但好运是靠毅力唤来的。而毅力又产生于不贪近利、埋头苦干的精神之中。哪怕是失败、再失败，也不气馁，不松懈，只是干下去；把失败的经验变成自己的血、自己的肉，使自己的意志更加坚强。0型血人，原本就不那么怕碰钉子，他们应该发扬这一优点，积累各种各样的经验。跌倒了，再爬起来，继续前进。只能这样，也必须这样。
虽说也常有中途易辙的事，但我们应该是，“不管明天怎样，今天，就在今天发奋；把该干的干完！”天天如此，天天苦干。由日而周，由周而月，由月而年，积砂成山、满水成河。有句俗话说得好，“年轻时吃些苦大有益处。”汗是不会白流的。
精神力量的有无与强弱，决定了一个人能否吃苦耐劳，能否战胜困难。顺境固然令人高兴，但对于逆境，也应勇敢地迎接它。因为，人生就是逆水行舟，无一时可以喘息；人生就是在不断实践、不断失败、也不断前进中度过的。
（3）培养自己的决断能力
0型血人，都是充满自信、敢做敢为的实干派。当然并不能脑袋一热就去蛮干。要首先确定一个目标，并从所有方面对这目标进行研究，然后决定下来，开始动手去做。凡是勤奋的人，都有很强的上进心。他们一刻不停地探索。在他们的脑子里，新的决策和方案就像电视频道的转换一样，迅速出现、并加以调整。他们力求拿出最新、最好的决策。当遇到模糊不清、底细不明的事情，以及意外变故时，就更需要有当机立断的决策力。
边思考边实践，边实践边思索；根据客观情况做出决策，这是极可取的方法。决策时，如果单单追求快，那不能有好的决策，因为那样就会失于仓促，很难做到正确无误。与此相反，如果是只求稳妥而过于迟缓的决策，也不是好的决策，因为时机错过了，没有意义了。可见做出即快又好的决策是很难的。
所以，自以为有眼光、不会出错的人，应该谨慎些，不知何时也许就要碰钉子了。对自己充满自信，这当然是个优点，可他同时又是个很大的缺点。这话也许可算作应记住的一句格言吧。
（4）培养自己的活动能力
0型血人是浪漫主义者，他们敢于想不可能的事，敢于执着地追求自己的思想，他们是富有开拓精神的人。
可是0型血人往往热衷于自己的梦想，对所处的环境、地位往往照顾不周。如今是组织化、协作化程度很高的社会，对与本团体工作不协调、扰乱团体秩序者，是大加排斥的。而0型血人的活动力，又不时使他自己引人注目地冒出头来，这样就难免惹得别人暗中掣肘，并使自己的活动力受到压制。因此，即使有再出色的活动力，若得不到施展，那与没有不是一样吗？
做事情要从大局出发，要高瞻远瞩，这是极必要的。同时也不能放弃类似以地面上的小虫子为视点的观察事物的方法。因为事物是立体的，也是复杂的。不抓住要害，不论如何能干，也只能换来失败。同时，也要把事情从各个角度来考察一番，不能只是闷头傻干。有时，观察、等待而不动手，不一定就没有收获。
总之，活动力要得以充分施展，一要适时，二要与环境协调。否则，就会像涨潮时出航，只会让乘客和水手送命。
（5）培养自己的表现能力
0型血人是活跃分子，很善于宣传自己的主张，能说得头头是道。若是谈生意、搞推销，一定是很合适的。可他们又有个缺点，不善于听取别人的意见。要知道，一个好的谈话者首先应是一个好的听话者，而且不能用奉承话来笼络人。
“要说服别人，不仅要讲自己的道理，还要讲对方的道理”，这句话是很精辟的。如果只一个劲地唠叨自己的主张如何正确，只是想把自己的想法强加于人，那只能引起别人的反感。要得到人家的赞同，只有从听取人家的意见开始，并且要抱着承认对方的想法有道理的态度来进行谈话。不要打断对方的话头，以使自己能从对方的谈话中吸收有益的东西。谈话中，可以穿插着把自己的想法逐步讲出来，这样，每次谈一点儿，容易被对方接受。如果你能尊重和体谅对方，那对方也会尊重和体谅你。
只要言辞文雅，态度谦逊，并能理解对方，则不必有巧妙的应酬、漂亮的奉承，就可以使对方接受自己的主张的。
（6）培养自己的创造能力
0型血人，能够把自己的知识灵活地应用到实际工作中，他们追求的是真正具有创造性的能力。
所谓创造力，一般是指在音乐、美术和文学等方面表现出才华，具有出色的成果。而在这里，我们是指聚集了人类精神活力的那股动力、那种积极的适应能力。比如说，身处困境，却能依赖自己的经验和知识，反复摸索，寻找出路，从而不断进取，这种能力就是创造力。换言之，就是无论在什么情况下，总能保持旺盛不衰的那股生命力。
当然，高明的主意，艺术创作的动力，也是创造力的一个方面。但作为创造力更主要的是，在前进的路上，能不断发现问题，不断解决问题，使自己一步步接近目标。
0型血人是富有创造性的，但这仍是基本的创造性，要使这基本的创造性得到提高，就必须要综合集中力、精神力量、决策力、活动力和表达力，并使之强化、升华。
（2）改造0型血人
（1）发挥0型血人的优点的方法
意志坚强、充满自信、富于理智、思路清晰、遇事冷静、精力充沛、有实干能力，等等，都是0型血人的优点。
有些0型血人的言谈举止总叫人觉得他们傻，其实根本不是这样的。有时他们被人们认为傻，是因为他们一旦确定某一目标，就会锲而不舍地干下去。
然而，如果主观与客观不能统一，那就什么事也干不成。要使智力和体力的能量都释放出来，要使行为方式和思想方式紧密结合，只有这样，只有使这两方面都协调一致，才能出色地完成任务。
当你总碰钉子的时候，就要坐下来，冷静地对自己做一番认真的检讨：看看是否充分发挥了0型血人的优点，看看是否缺乏周到、谦虚和同情心，看看是否忘记了奉献精神和注意保持与他人的协调而只是向别人发号施令。要知道，若是得不到大家的支持，那就只能在自己的计划上转圈子了。
要想掌握好主观与客观的统一，使自己的个性充分发展，放开手脚干一番事业，那么在行动上就没有比时刻注意保持奉献精神更为必要了。
要完成一项大业，仅凭个人的力量是不行的。必须把本团体中每一个人的力量都凝聚在一起，而如果团体中人际关系不和谐，则不能做到这一点。怎样才能和谐呢？就是大家都要具有奉献的精神。而所谓奉献精神，就是设身处地地为对方着想，正确地理解一道工作的同事的性格、态度和目的，倾听他的意见，肯于给他帮助。这样你就会得到大家的支持和信赖。“士为知己者死”，说的就是这个道理。不能被大家承认的人，他的才干就会处于受抑制的状态之中的，从而不会有发挥的机会。而能被大家承认的人，则可以得到良好的环境，使他可以心情舒畅地工作，甚至可以发挥出超水平来。谁也不会去拥戴和帮助轻视自己、贬低自己的上司和同事的。
听不进别人的意见、不讲奉献精神、独断专行，这就是使0型血人有自信、敢想敢干的优点走向了极端，而变成缺点了。这样就会失去成功的机会。要想得到发挥自己才干的机会，首先要具有真挚的同情心，要使自己与同事之间保持和谐融洽的气氛。
0型血人的气质特征是进攻型的，进攻当然是必要的，但有时不妨也可采取守势。这样，就很容易理解被攻击一方的心情、想法了。阅历丰富，才能认识深刻；才能把握好主观与客观的统一。实际上，即使是“守”，也一点儿不会失去0型血人的优势和体面。回想一下自己处于最底层时的情形，就会心平气和了。
0型血人不乏才干，只要与周围的人们和睦相处，一定可以得到大家的拥护，其优势会更突出，其长处会更发展。
（2）克服0型血人缺点的方法
性情固执、不够随和、待人冷淡、不够虚心、个人至上、不拘小节、礼貌不周等等，这些都是0型血人的缺点。
对于0型血人，发扬其优点的方法与克服缺点的方法，其实是互为表里的一个整体。前述发扬优点的那些努力，也就是其克服缺点的努力的另一面。
我们说过，0型血人气质特性是进攻型的，如果我们列举0型血人的种种缺点，就会发现，无论哪一种，都是产生于过于锋芒毕露。不是为了防卫的进攻，而是为了进攻的进攻，这种心理冲动太强烈了，就会把优点变成缺点。
在我们的周围，那些爱自我标榜的人总叫人觉得他们很傲慢；不谦虚人的言行处处显出这种傲慢劲头来。以下是归纳出的七种最为反感的傲慢表现：
A.心中对工作的目的并不了然，却一味地下命令；
B.在自己与部下之间，自设藩篱，不能与部下坦诚相交；
C.没有和蔼亲切的态度；
D.只是固执己见，压制部下；
E.等级观念太强；
F.部下无论做多少工作，总不满意；
G.对部下从不放手使用。
另外，对热心于工作的人们的调查结果，也表明了相同的结论：傲慢的上司令人反感，部下工作热情高，“往往是因为上司能够放手让他们去干”；部下没有工作热情，“往往是因为上司不重用他们”。在不肯听取部下意见的上司手下工作的人，都缺乏干劲；在心胸狭隘、畏首畏尾的上司手下工作的人，也都缺乏干劲。只有是下面这种上司，才能唤起工作人员的热望：
A.放手让部下去干；
B.认真听取部下的意见；
C.态度真诚、坦率。
0型血人往往能够成为这样的上司。但一旦他们不注意克服自己的缺点，便很容易成为令人讨厌的上司。即使不是上下级关系，这种傲慢的态度也是人人厌恶的。对此，0型血人应引以为戒。
行为与大家相协调、人际关系保持和谐，这并不等于妥协和退缩。该说的就要说，该回避的就要回避；上下进退皆有分寸。作为集体中的一员，要为共同的目标，和大家携起手来。另外，在工作开始前或工作进行中，要时时审视自己的意见。
（3）0型血人要解决的主要问题
人的性格、才能等精神活动，都是产生于大脑的。在人的大脑中，密密地排列着一百四十亿个脑细胞。这些脑细胞，呈双层结构，外层叫新皮质，内层叫旧皮质。
新皮质依靠环境的刺激形成对客观事物的认识，从而承担着高等精神活动。旧皮质承担着由遗传而形成的本能需求和情绪及人的生命力等方面的精神活动。新旧两部分皮质，互相协作、也互相作用。
新皮质的智能活动，是依赖于旧皮质的本能的动力的。如果旧皮质的反应迟钝，那新皮质的智能活动也将是低水平的。
旧皮质的本能需求和情绪是受新皮质的理智、知识和预测力的抑制和支配的。
新皮质对旧皮质的抑制如果过强的话，就会出现神经紧张状态（神经系统过激反应）。假如这种状态总不能消除，那本能需求不满足就会积累起来，这对身心两方面都有害处。
新皮质的脑细胞的疲劳，是靠睡眠来恢复的；当人们重新开始工作时，它们就会重新活跃起来。
旧皮质的疲劳（神经紧张状态），不能靠睡眠来恢复，只有通过减轻新皮质的抑制，才能使精力恢复。
使旧皮质从新皮质过强抑制下解脱出来的最好方法，便是忘掉一切。一边运动，一边休养，轻松地游玩游玩。
0型血人头脑冷静、富于理智、能够控制自己的感情，这就说明他们的大脑新皮质始终处于很活跃的状态。我们前面说过，0型血人应注意适应社会、遵守常规、掌握好分寸，这种负担不轻。而旧皮质是没有休息期的，在我们工作时，即使是毫不留意的小地方，在无主动意识的情况下，新皮质也会自动地对旧皮质的本能表现进行监督和抑制。其结果，就是本能需求不足、精神疲惫、心力交瘁。解除这种不良状态的办法有两个：
A.做工作想一气呵成，这固然很好，但也要注意
“欲速则不达”，不要急于求成，把自己搞得太紧张。
B.要学会休息，听听音乐，钓钓鱼，或是去远足，参加一些这种放松神经的活动。即使不去钓鱼或远足，也要抽时间休息，做到有劳有逸。
（4）0型血人的自我开发
人们的生活准则，是千人千样，各不相同的。
生活中，并非是一个人只是一种类型，在一个人身上往往兼有几种类型。各种类型都会释放出不同方向的矢量（具有一定方向和强度的量），在这其中，可以看到每个人的差异（即不同个人在相同方面的矢量差异）。
如果不知该向哪方面发展、不知该发挥自己哪方面才干，那就说明还没有真正认识自己。
对于0型血人来说，如果是年轻人，那么当面对几条通向目标的道路时，则应该选那条困难多的。年轻时代的艰苦经历对于将来的意义，就像是金钱的积蓄，所不同的是它不会越用越少。
“失败是成功之母”，人们历来是这样说的。对于0型血人，有无失败的经历，这几乎是达到成功的标志。只是有一个前提条件，这就是失败以后怎么办？若是就此沉沦，停止前进，那前途就是一片黑暗；若是卧薪尝胆，自强不息，以旺盛的斗志迎接挫折，那这前途便是不可限量的。
古人遗训有云：人生有如负重登山。这山顶就是最终目标。如果留恋于眼前的景物，停下脚来，去赏玩那野花小草，那就会使前进的劲头松懈下来。应该放眼四周，将远近风光景物尽收眼底，呼唤着同行的人们，一步步前行，逼近顶峰。
4.AB型血人的才能开发
短期内可以集中精力，但不能持久。要坚持训练，做到能长时间集中精力。
知识虽然丰富，但行动起来缺乏毅力。“贵在坚持”确定目标后就要坚持不懈地去实行。
合理地进行决断固然好，但若是能结合反省结果就更好了。
由于偏重合理性，行动上缺乏一贯性，往往不能始终如一。重要的是持之以恒和保持适度。
AB型血人，有丰富的表现力。可根据不同情况处事。但要注意言行始终如一。
具有出色、有实用价值的创造性。要注意结合利用毅力、决断能力、行动能力、表现能力。
（1）推进自我开发的方法
（1）培养自己精力集中
AB型血人在做自己感兴趣的事情，或执行心目中的权威者的命令时，能集中精力地去干，但在其他情况下，则往往在短期内能集中精力，然而却不能持久。
