怀孕第一个月（0~4周）
小宝宝的成长
胚胎学认为，0.2毫米左右的受精卵大约在受精后7~10日，从输卵管游走到子宫，在子宫内着床，并从母体中吸收养分，开始发育。在前8周时，还不成人形，还不能称为胎儿，应该称为胚胎。
胚胎的大小，在怀孕第3周后期约长0.5~1.0厘米，体重不到1克，但肉眼已能看出其外形。外表上，胚胎尚无法明显地区分头部和身体，并且长有鳃弓和尾巴，这和其他动物的胚胎发育并无两样。
此时，胚胎表面覆盖着绒毛组织，原始的胎盘开始成形，胎膜亦于此时形成。脑、脊髓等神经系统以及血液等循环器官的基础组织几乎都已出现。
孕妈妈身体变化
从末次月经第一天算起，28天为妊娠1个月。实际上，受精卵形成后的一周之内还不能称为怀孕。孕妇开始呈现怀孕迹象，通常在两周以后，因此这时期尚未有任何症状。
这时期因为胚胎太小，母体的激素水平较低，因此一般不会有不舒服的感觉，较敏感的人身体可能会有畏寒、低热、慵懒、困倦及嗜睡的症状，粗心的孕妇往往还误以为是患了感冒。这时子宫的大小与未怀孕时基本相同，还没有增大的现象。
新妈妈注意事项
初次怀孕的女性，在身体和心理上，都会发生一连串的变化。因为是第一次，孕妇自己往往还浑然不觉，而且原本没有生育的计划，或是根本不了解身体的反应，以致误食药物或者疏忽了生活上的细节，都很可能对胎儿和母体产生不良的影响。
怀孕初期可能会有低热、倦怠等类似感冒的症状，如果随便找一些抗感冒药吃，不仅不能达到治疗的效果，说不定还会导致畸形儿呢！因为目前的抗感冒药大多数都是孕妇禁服的。
当感觉身体不适时，不要勉强做剧烈的运动，或在此时远游，过度运动可导致一部分人阴道流血，甚至流产。不要接触有毒物质，如烫发、染发等。作X光、CT等放射检查之前，应先确定有无怀孕。
这些生活上的细节，在身体健康、正常工作情况下，偶然误犯好像无关紧要，但对于孕妇，就很可能是一大致命伤，所以必须谨慎行事。
孕妈妈一月指南
第一个月的孕妇一般感觉比较轻松，没有什么特别的不适。但这个时期对胎儿的发育来说非常重要。
一旦停经，要想到是不是怀孕了，应该马上去看妇产科医生。
即便未确定出自己是否已怀孕，这时也不要轻易服用药物，禁止作X光、CT检查，避免长时间计算机操作以及看电视。在受精后的1~15天为胎儿的器官分化前期，虽不使胚芽畸形，但可致它死亡。
一旦确诊怀孕，并计划要孩子，你就应该向家人、单位领导和同事讲明，以便安排好今后的生活和工作。
回家后尽可能早些休息，缓解疲惫的感觉，保持充足的睡眠，保证第2天有一个好的工作状态。
坚持口服叶酸片（从怀孕的1个月至妊娠后3个月）每天0.4毫克，预防胎儿神经管畸形。
从这个月起不要再洗热水浴（指水温超过42℃）。在怀孕的最初几周内，处于发育中的中枢神经系统，特别容易受到热的伤害。若洗热水浴或进行蒸浴都可妨碍胎儿的大脑细胞组织生长。
据调查，凡妊娠早期（2个月内）行热水浴或蒸浴者，所生婴儿的神经管缺陷（如无脑儿、脊柱裂）比未行热水浴或蒸浴者大约高3倍，应该洗温水浴（水温在35℃左右）。
适当地进行户外活动，补充氧气，这样既可赶走困倦，又可改善心情。
正确认识怀孕，调整好情绪，一个新生命的孕育应该伴随着愉快开始。
营养搭配要求
怀孕头一个月由于妊娠呕吐或胃口不好容易引起食欲不振，从而造成营养不足，影响到受精卵的正常发育。
这个月孕妇营养食谱主要应以开胃，同时富含蛋白质、维生素和矿物质元素的食品为主，少吃大鱼大肉等荤腻食品，或大补之物，饮食应以清淡可口的食品为佳。
注重食物的质量，多吃易消化、清淡的食品，同时配合一些略带酸味并富有营养的水果及小餐，切记不要食用有辛辣刺激性的食物和精制糖果，不要偏食。
营养食谱
早餐。
主食：二米枣粥1碗，奶油馒头2个（50克1个）。
副食：葡萄或草莓100克。
午餐。
主食：米饭2小碗（生米约100克），或挂面1碗（约干面条150克）。
副食：酸辣炝菜（小白菜150克、胡萝卜50克、青椒50克），煎焖刀鱼（新鲜刀鱼约200克，葱头50克），牛奶鲫鱼汤2小碗，苹果1个（约150克）。
晚餐。
主食：米饭2小碗（量与早餐相同），或小花卷2个（量与早餐相同），清炖牛腩（牛肉约150克、土豆、胡萝卜各100克），酱香菜心（菜心200克）。
副食：鸡蛋菠菜汤2碗，香蕉2个。
识别假孕
假孕患者多为结婚2~4年未怀孕的少妇，她们急切盼望怀孕，在强烈的精神因素影响下，会产生食欲不振、喜欢酸食、恶心、呕吐、腹部膨胀、乳房增大等一系列酷似早孕反应的症状和体征。怎样从医学上来解释这种现象呢？
研究显示，有些妇女婚后盼子心切，大脑皮层中会逐渐形成一个强烈的“盼子”兴奋灶，影响了中枢神经系统的正常功能，引起下丘脑垂体功能紊乱，体内孕激素水平增高，抑制了卵巢的正常排卵，最后导致停经。
另一方面，停经之后，由于孕激素对脂肪代谢的影响，逐渐增多的脂肪便堆积在腹部，脂肪的沉积加上肠腔的积气，会使腹部膨胀增大。腹主动脉的搏动或肠管蠕动使患者认为这就是“胎动”。闭经、腹部增大和所谓的“胎动”让患者误以为自己有孕在身。
经过简单的检查就能识别假孕。医生要对假孕患者耐心解释，必要时作B超检查。倘若患者情绪波动较大，可给予谷维素、维生素B1、安定等调节植物神经紊乱与镇静的药物。
婚后第一胎不宜做人工流产
许多新婚夫妻不想过早要孩子，但由于缺乏避孕知识，结果怀孕了，就要进行流产。从科学角度考虑，婚后第一胎不宜做人工流产。
人工流产手术作为避孕失败后的补救措施，对绝大多数妇女的健康不会产生太大的影响，但一小部分妇女可能会引起一些并发症，如盆腔炎、月经病、宫腔粘连、输卵管阻塞等，甚至影响以后生育。
这是因为未生育过的妇女宫颈口较紧，颈管较长，子宫位置也不易矫正，容易造成手术时的损伤和粘连。尽管人工流产并发症经过治疗大多是可以痊愈的，但也有少数久治不愈。
怀孕第二个月（5~8周）
小宝宝的成长
怀孕2个月时，胎儿的器官进入形成期，即受精后的15~56天是胚胎高度变化和形成的时期。
表现为5周时，头大但松弛无力地垂下，已有萌芽状态的手、脚、尾巴等。
7周时，胚胎身长约2.5厘米，体重约4克，心、胃、肠、肝等内脏及脑部开始分化，手、足、眼、口、耳等器官已形成，小尾巴逐渐消失，可以说已是越来越接近人的形体，但仍是头大身小，眼睛就像两个黑点分别位于头的两侧。
羊膜和绒毛膜构成的双层口袋充满了羊水，胚体浸泡在羊水中，有如自由游动的鱼。
到了8周末，胚体身长已长到3厘米，用肉眼也可分辨出头、身体和手足。
因为胎儿所需的营养越来越多，这个时期绒毛膜更发达，胎盘形成，脐带出现，母体与胎儿的联系更加密切。
孕妈妈身体变化
孕妇在这个时期基础体温呈现高温状态，这种状态会持续一段时间。
在第二个月内，妊娠反应始终伴随着孕妇，身体慵懒发热，食欲下降，恶心呕吐，情绪不稳，心情烦躁，乳房发胀，乳头时有阵痛，乳晕颜色变暗，有些人甚至会出现头晕、鼻出血、心跳加速等症状。这些都是初期特有的现象，不必过于担心。
在第二个月里，孕妇的子宫如鹅卵一般大小，比未怀孕时要稍大—点，但孕妇的腹部表面还没有增大的变化。
怀孕两月注意事项
这时，有的孕妇会感到烦躁，而且，感情波动激烈，有时对一些鸡毛蒜皮的小事，也要发火，或哭闹不止。因此，在求得丈夫及家里人的理解和协助的同时，孕妇自身也要注意把心放宽些。
孕妇在此时期容易流产，必须特别注意。应避免搬运重物或做激烈运动，而且做家务与外出次数也应尽可能减少。避免疲劳，要有足够的休息和睡眠，性生活要有节制。
这段时间是胎儿脑部及内脏的形成时期，不可接受X光检查，也不要随意服药，尤其要避免感冒。
烟和酒会给胎儿带来不良影响，准爸爸注意不要在家吸烟。如果家中饲养猫、狗或小鸟等宠物，应尽量避免接触，以免感染血原虫症。最好把这些宠物送给别人或暂时寄养在朋友家中。
这个时期最好能将分娩地点定下来。就诊的妇产科医院和医生关系着未来的定期检查及入院分娩，应相当仔细地选择。
孕妈妈二月指南
选择你所信赖的医院和医生，开始产前保健。
少到或不到人多的公共场合，尽量避免患上传染病。
如果在工作中需要搬运重物，千万不要勉强。
怀孕初期会出现恶心、呕吐等妊娠反应，你要放松精神，不要给自己太大的压力。
要注意补充水分，多喝水。上班前别忘了在包里带上几个水果。有条件的话，也可以带些可口的饭菜作为工作午餐。
适量补充优质蛋白质。
准备塑料袋，以备呕吐时急用。
由于妊娠反应和体质的变化，你也许会感到心情焦躁，要注意控制情绪，可以听听音乐，作作深呼吸。
集中精力工作是缓解妊娠反应的一种有效办法。
丈夫在此期间要对妻子更加体贴，帮助其度过这段不适的日子。
整理居室环境，把可能绊脚的物品重新归置，将常用物品放在方便取放的地方，在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫，在马桶附近安装扶手。
让居住、工作环境保持良好的通风状态。
营养搭配要求
孕妇在这一时期的饮食营养，主要应以富含维生素B6、B1、微量元素锌，以及易于消化、蛋白质丰富的食物为主。为了使食物得到充分的消化和吸收，还可以同时服用酵母片2~3片或胃蛋白酶合剂10毫升，每日3次口服。此外，也可用开胃健脾、理气的汤水、热饮替代。
同时还应注意的是，这个月是胎儿组织分化的重要时期，孕妇的营养对胎儿的发育具有重要的影响，如果孕妇营养不良，就会影响胎儿大脑及神经系统的发育，使细胞分裂减慢等。
营养食谱
早餐。
主食：莲子、大枣粥2小碗，小米面发糕1块（约100克）。
副食：酱牛肉75克，茶蛋1个。
午餐。
主食：米饭2小碗，或金银小馒头2个（约面粉70克、玉米面30克）。
副食：红焖鲤鱼（鲤鱼约200克），杏仁炝西芹（西芹250克，杏仁30克），排骨冬瓜汤2小碗。
晚餐。
主食：蔬菜挂面2小碗，或米饭2小碗（量均保持在150克左右）。
副食：虾酱炒豆腐（豆腐100克、虾酱15克），排骨炖白菜（猪排骨50克、白菜150克），小水萝卜汤2小碗（鲜水萝卜150克，香菜、紫菜等各适量）。
怀孕第三个月（9~12周）
小宝宝的成长
至孕3月底时，胚胎可正式称为胎儿了，其发育特点是骨架形成，人形毕现，胎儿的身长7.5~9厘米，体重约为20克。
胎儿尾巴完全消失，骨头开始逐渐变硬、骨化，手指和脚趾的指甲逐渐长出，头部很大，而脸形初具，眼睑、声带、鼻子已经明显，下颌和脸颊发达。
因皮肤还是透明的，可以从外部看到皮下血管和内脏等。心脏、肝脏、胃、肠等更加发达，肾脏也见发达，已有了输尿管，胎儿可进行微量排泄了。胎儿的外生殖器已经开始发育，但这时尚不容易分辨男、女。胎儿周围会充满羊水，其脐带也见长了，胎儿可在羊水中自由转动。
孕妈妈身体变化
这个月是孕吐最严重的时期，除恶心外，胃部情况也不佳，同时，胸部会有闷热等症状出现。妊娠反应在11周时逐渐减轻，不久则会消失。
由于胎儿在不断成长，子宫逐渐增大如拳头般大小，会直接压迫膀胱，造成尿频。腰部也会感到酸痛，腿足浮肿。此外，分泌物增加，容易便秘或腹泻。乳房更加胀大，乳晕与乳头颜色更暗。
怀孕三月注意事项
妊娠三月早孕反应最为严重，又易流产，在生活细节上尤其要留意小心。
应停止激烈的体育运动、体力劳动等。平常如有做运动的习惯，仍可保持，但必须选择轻松且不费力的运动，如舒展筋骨的柔软体操或散步等；避免剧烈运动，也不宜搬运重物和长途旅行，至于家务事，可请先生分担，不要勉强；上下楼梯要平稳，尤其应随时注意腹部不要受到压迫。
上班的职业妇女，应保持愉快的工作情绪，以免因心理负担过重、压力太大而影响胎儿的发育。此时，若能取得同事的谅解，继续工作应不成问题。
在这个阶段，夫妻最好不要行房，至少需要节制，且避免压迫到腹部，时间则越短越好。
如果有下腹部疼痛和少量出血现象的话，要立即接受医生的检查。因为有流产和子宫外孕的可能性，千万不可掉以轻心。
此外，为预防便秘，最好养成每日定时上厕所的习惯。下腹不可受寒，注意时时保暖。不熬夜，保持规律的生活习惯。如分泌物增加，易滋生病菌，应该每天淋浴，以保持身体清洁。
孕妈妈三月指南
至少应在本月前接受初次产前检查，建立孕妇保健卡，以后按医生要求作定期检查，孕3月仍是容易流产的时期。这时，你要注意以下事情：
千万不要提重物，不要长时间站立或蹲下，并且避免从事可能会使身体受到震动或冲击的工作。
保证充足的睡眠，可以在中午安排一个短暂的午睡。
空腹容易加重妊娠反应，上班时带些小食品，在不影响工作的情况下，随时吃一点。
多和同事聊聊天，取得理解和帮助，工作上千万不要勉强。
如果你小便次数增加，不要不好意思，孕期随时排净小便很重要。
营养搭配要求
怀孕第三个月，根据胎儿的发育状况，孕妇的饮食安排应该以品种丰富的食谱为主。食物要富含铁、磷、钙、维生素C、蛋白质、糖、植物脂肪等，这样才可满足胎儿生长发育的营养需求，同时也补充了孕妇体内的能量。
由于此间胎儿的不断增大，孕妇的负担也越来越重。在这一个月内，由于一些孕妇开始出现贫血的症状，因此要特别注意营养的调剂，进行合理的安排。
应注重饮食的质量并多增加营养，除应多吃易消化、清淡的食品外，同时也要吃些略带酸味并富有营养的水果及食品，尽量少食用有刺激性的食物和精制糖果，更不要偏食。
营养食谱
早餐。
主食：牛奶250毫升，果酱75克，面包2个或2片（量约100克）。
副食：虾仁清炒鸡蛋（鲜虾仁100克、鸡蛋2个），其他清淡炝菜1小碟（生菜量约250克）。餐后可加苹果1个（约150克），或香蕉2个（150~200克）。
午餐。
主食：米饭2小碗，或小花卷2个（量均在150克左右）。
副食：糖醋排骨（猪排骨250克、番茄酱少许、白糖250克、醋20克），芹菜拌牛肉（熟牛肉100克、焯芹菜150克），清炖香菇鸡翅（鸡翅150克、鲜香菇100克）。餐后可吃橘子（约150克）。
晚餐。
主食：荷包鸡蛋挂面2小碗，或包子2~3个（面粉量均在100克以内）。
副食：鲜蘑菜心（鲜草蘑150克、菜心250克），豌豆瘦肉丁（鲜豌豆150克、猪瘦肉100克），鲫鱼清炖豆腐汤2小碗，餐后水果（约100克）。
