既然母乳是婴儿最好的、最理想的天然食品，就应该想方设法保证母亲的奶汁分泌充分，维持足以让婴儿吃饱不需其他乳品补授的奶量。
（1）注意乳母的饮食起居及个人卫生。乳母的饮食直接影响乳汁的质量，乳母一天所进的食物，除了供给自身新陈代谢以外，约50％～60％都转变为乳汁。就是说乳母小仅供给自身需要，还要满足婴儿的需要。其能量和各种营养素都要增加，保证足够的热量、蛋白质、水及丰富的维生素和矿物质，应多食蔬菜及豆浆等流质食物，鱼、肉、蛋等食品多采用炖、煮、蒸烹调，煨汤更好，肉汤一起食用，少用油炸，避免刺激性的食物如辛、辣：烟、酒等。饮食中脂肪不宜过多，避免奶量少而浓引起婴儿消化不良。
乳母的生活要有规律，保证足够的睡眠和休息，多进行些户外活动，呼吸新鲜空气，沐浴阳光，尽量使乳母心情舒畅，轻松愉快。
乳母内衣要宽松，宜用棉制品，勤洗澡换内衣，每日用温开水清洗乳房乳头。
（2）必须多次刺激乳房。婴儿的吸吮是促进乳汁分泌的最好的刺激。应勤喂多吮，才能使奶量增多。吸出的奶量越多，下次分泌的量也就越多。即便婴儿不能吸尽寸用手挤，或用橡皮球吸乳器吸乳抽尽来刺激乳汁的分泌。
