一
传说很久以前，真主造了人祖阿丹圣人，不久又给他造了一个配偶，这个女人是从他的肋骨里生出来的。她就是好娃。
阿丹圣人出现以后，真主把万物的名称，教授给阿丹，让他一一给天使们回答。不久，真主又叫阿丹和好娃住在天堂里，看守天堂。丰衣足食、享尽快乐。可有一条，就是不让阿丹夫妇吃天堂的麦果。
阿丹和好娃起先遵守着真主的口唤，看也不看麦果。有一天，阿丹圣人出去，伊布利斯赶忙跑进天堂，挑唆好娃说：“天堂里的麦果是最香、最甜、最好吃的东西，要不吃就会后悔一辈子。”好娃经不起伊布利斯的引诱，乱了主意，便顺手摘了一个麦果吃了下去。阿丹回来，好娃说，麦果吃起来又甜又香。阿丹也跑去摘了一个，他刚吃到口里要往下咽，一个天仙来到天堂，看见阿丹吃了麦果，一把掐住了他的脖子。麦果正好卡在阿丹的喉咙里。从此以后，男人们脖子里都有一个喉头，而女人因为好娃吃了麦果，所以每个月都要来一次月经。
二
阿丹、好娃因为违犯真主的口唤，偷吃了麦果，被赶出了天堂，降生到黑暗的大地上来。
阿丹和好娃来到大地上，什么也看不见，两个人各自摸黑过活。过了好长好长的时间，两人摸黑在一条结冰的河里碰到了，于是拥抱在一起，有了笑声，有了欢乐，有了依靠。就在这天晚上，阿丹和好娃在冰上结合过了夜。从此以后，男人的膝盖是冰凉的，而女人的屁股是冰凉的。
三
阿丹和好娃结合以后，两个人都蹲在冰上。不久，东方发白了，黑暗的大地有了光亮，阿丹和好娃各自看清了对方的面容和裸体。好娃感到羞耻，摘了一片树叶，遮住了自己的下体，阿丹扯了一块树皮，遮住了自己的下体。从此以后，阿丹和好娃再也没有分开，夫妇俩再也不像在天堂里那样悠闲了，他们靠自己的一双手，劳动、生活。后来好娃怀孕了，阿丹圣人便向真主祈祷，请求饶恕他们吃麦果的罪过。真主给了口唤，规定了四大“佛惹作”①，即洗脸、洗头、洗手、洗脚，以此冲洗他们身上的不洁，赎免他们偷吃麦果的罪过。洗脸是因为眼睛看了麦果，嘴巴吃了麦果，鼻子嗅了麦果的味儿；洗头是因为头顶了麦果树的枝叶；洗手是因为手摘了麦果；洗脚是因为脚曾走到麦果树的跟前。从此以后，就开始有了人类，穆斯林洗小净，就是从那时候开始流传下来的。
流传地区：宁夏南部山区
口述：王学义（回）
搜集整理：王正伟（回）
搜集时间：1979年
①佛惹作：阿拉伯语，必做的事。
