想在生命中创造成就的人，必须懂得珍重生命。这就是说，他要尽一切的努力，培育其身心健康，使身体达到最佳状态。成功依赖于身体健康而实现的，为了人生的成功，就要摈弃一切折损健康的东西。
“工欲善其事，必先利其器。”中国人的这句古话是有道理的。聪明的工匠决不肯使用已经损毁的工具。天下没有一个理发匠，用了迟钝的剪刀能指望其店务的发达；没有一个木匠，用了迟钝的锯凿、斧头，能指望其工作的精良。
有些人有奇伟的天赋，但最终只取得微小的成功，就因为他在无意中损伤了自己的成功机器，就因为他不能供给必要的动力来启动那机器。
世间有千千万万个人，就因为对于身体不曾注意与留心，以致壮志未酬、饮恨殁世！他们毁掉了自己有所作为的可能性。他们的生活变得枯燥而乏味；他们在身心正该精壮的时候，已经是“老态龙钟”了。
假如我们能够明了自己身体的需要，像明了园中花木的需要一样，能及时地给予充分的适当的食物、饮料、新鲜空气与日光的话，我们是决不致受困于胃病呀、头痛呀，或其他种种病痛的。
假如我们在饮食上能够应用我们的常识，假使我们能够过一种简单而有节制、有规律的生活，我们就不会有经常服药的必要。但是我们中的许多人，却总是在过一种违背生活规律的生活。
有许多人因为想“经济”，所以就剥削自己应有的产生力量的滋养食物。中午，他们往往会站在小食堂的柜台旁很匆忙地吞一块夹肉面包、呷一杯牛乳就算了事，以为这样一来，时间金钱两相宜。殊不知假如他们走进一家餐馆，从容地进餐营养而可口的午饭，在餐后再休息一会儿，在未继续工作以前，使胃部得以进行其消化食物的程序，这对于他的身体，对于他的各方面，都是大大有益的！
上述的那种做法，不但不经济，而且是最坏的一种浪费。一个人所能实施的最大最聪明的做法就是储藏起最大量的生命力在身体中，储藏着最大量的体力与精神力以为获取成功之本。剥削自己能够给予我们体力与精神的应有的食物，无异于杀掉可以替我们产金蛋的鸡。
缺乏睡眠，缺乏运动，缺乏交往，缺乏营养，这些都足以让我们的精力与生命力逃走的孔洞。
天下没有哪一件东西比我们的体力与精神力更为宝贵！所以我们必须不惜任何代价，以获得与保持它们。换一句话说，凡是足以给我们以更多的体力、精神力，使我们在事业上能有更良好、更迅速地进展的，任何代价都不能算太昂贵！
许多人因为摈除了一切能以使生命变得和谐与有效率的享受与娱乐，所以在无形之中减低了自己的能力，折损了自己成功的可能性。
假如有一个人，有着一蓄水池的宝贵的生命力，但他却在蓄水池上到处凿孔，让池中的生命力流尽。对于这个人，我们将作何感想？事实上有好多人，却正是这般做法！我们有着一大池的生命力，但由于我们的不谨慎、不留心与无知，使得大部分的生命力都从漏孔中逃走！
我们时时刻刻都在到处浪费自己的精力、摧残自己的生命力，因之而折损了许多成功的可能性，而我们却还要诧异为什么自己竟不能得到成功！
有许多宝贵的精力是在烦闷、忿怒、恐惧、怨尤，及其他各种不良的心境中耗费掉的。请你每天检阅一次，你的精力是怎样用去的；检阅一下，有多少的精力是费在无谓与不正当的地方的，恐怕你因动一动感情、发一次脾气而损失了比整天工作所损失的还多的脑力与精神力吧！
假如你是有志于成功的，你必须摒除一切足以摧残你活力、阻碍你的前程、浪费你的精力、折损你的生命资本的东西。凡是足以减低你的活力、减少你的成功机会的事，你都不当做，不当接近。常常这样质问自己：“做这件事，是否可以增加我的能力，增益我的事业？”
人生箴言：
健康是人生最大的资本，不要将这份资本浪费掉，要努力使这份资本增值，为自己的人生价值增加砝码。
