一旦难以控制的愤怒使神经中枢遭受持续的扭曲和破坏，任何强大的意志力都会对它无可奈何。只要你还在气头上，你就会颠倒所有正常的精神和生理过程。你身上的所有本能都在反抗暴风骤雨一样的冲动行为，你所有的心理机能都在抵抗这种冲动对它们的伤害。
就像龙卷风过后的灾情一样，暴躁情绪会给我们脆弱的神经系统带来巨大的破坏，愤怒情绪产生的毒素在血液中循环，影响着全身的神经中枢。脆弱的脑细胞、神经组织以及所有内部器官，都由于血液中的毒素而受到损伤。只要人们认识到这一点，他们就不会动辄暴跳如雷了。
这让我们容易理解为什么这么多人健康状况不佳，一个重要原因在于：血液中的毒素持续地损伤着细胞的生命。只要这种毒化过程还在持续进行，任何人都难以享有应有的寿命和鲜活的生命力。
没有什么比怒火、妒忌和其他各种暴烈情绪更能损伤脆弱的神经系统了。大脑和神经系统都应该在安静、平稳与和谐的状态下运行，只有在这种状态下它们才能最大效率地工作。然而，神经系统就像一部机器一样，一旦运转速度太快或没有正常润滑，或者没有一个平衡轮保持其运行稳定，它们很快就会把自己震毁。那些以恼怒和发脾气为能事的人，已经让自己的坏脾气奴役了自己，他们丝毫没有意识到，坏心情正在潜移默化地损伤自己，正在破坏着健康，侵蚀着生命，不断地消减寿命。
那些脾气暴躁的人都知道，他仅仅在某个时期是人，而在剩下的时间里只是一只野兽；他心中的兽性经常跑出来随心所欲地做坏事，直到过足了瘾小憩一下为止。
心理学家佐皮鲁斯说过："苏格拉底的相貌特征表明他是一个愚蠢、蛮横、感性和嗜酒的人。"苏格拉底非常赞同佐皮鲁斯的分析，他说："从体貌特征来看我的确具有这些缺点，但是通过持续地修炼自己的德行，我已经能够约束和战胜它们了。"
造物主在每个人身上都植入了神圣的力量，那些恶劣的特性当然不能与之相匹配。如果想开发和使用这种力量，那就决不能成为任何恶习的奴隶。
莎士比亚说过："如果这种美德你还没有，那就去获得它吧！"
爱默生也说过："如果你想拥有一种美德，那就假设它已经属于你了，并进入和占有这种角色，像一个伟大杰出的演员那样，完全沉浸在自己所扮演的角色之中。"
无论你的弱点有多少、有多么严重，也无论你多么为之懊悔，请坚定持久地向相反的方向努力吧！尽快树立一种理想，把自己塑造成一个充满建设性、有良好才能和品质的人，而不要让自己成为充满破坏性和各种弱点的人。获得任何东西的办法，只能是调动全部力气不断地向它靠近；而我们付出的努力和汗水的多少决定我们接近它的程度。
如果你总是容易暴怒和发脾气，发怒时总想"把所有东西都摔得粉碎"，那么，请不要在懊悔和自责上浪费时间。应该努力地像理想中的自己那样，保持镇定、谨慎、安静，用沉着冷静去克服自己暴躁易怒的弱点。让自己相信，你不是一个暴躁、紧张、容易冲动的人，你能够自我控制；你能保持自我镇定，不会因为一点小事儿就忘了天高地厚。你一定会吃惊地发现，长期保持一种平和、镇定的姿态能够帮助你成为理想中的自己。无论发生多么令你恼火的事情，不论周围的人多么吵闹，你都不会让自己失控。曾经的自己、现在的自己或将来的自己都来自于我们思想的质量和力量，都来自于我们对愤怒的自制力。
狂妄、自私和虚荣导致易怒的脾气
事实上，坏脾气很大程度上是狂妄、自私和虚荣的产物，具备这些特征的人都会持续受坏脾气的奴役！真正有男子气概、优雅高贵的人不会轻易发怒，因为它会迅速把我们最好的朋友变成最致命的敌人。
众所周知，在血脉贲张、狂风骤雨的时候控制住自己的行为和语言是非常困难的；但是我们也必须知道，成为坏脾气的奴隶是非常危险和致命的。它不仅让我们方寸大乱，效率降低，而且让我们饱受羞辱。因为，一个不能自控的人不是自己的主人，而是一个无能的奴隶。从理性的宝座上下来、转而让自己受这头魔鬼的支配，即使只有短短几分钟也是非常危险的。许多人因为情绪失控日益严重，最终变成了永久性精神病患者！
仔细想一想，作为宇宙之精华、万物之灵长，人类却从理性的宝座上退位下来，承认自己暂时不是一个人了，承认自己不能控制自己的行为，允许自己做那些粗鄙低劣的事情，这真像奋力投掷标枪一样，去讥讽另一个善良的心灵！想想那种疯狂，它居然能让一个人去打死自己最要好的朋友，用最恶毒的话去伤害多年的友谊！当一个人被一头魔鬼牢牢控制时，他肯定变成了疯子，他不会考虑生命和荣誉，只会毫不犹豫地杀死自己最好的朋友。
就连孩子们都能从经验中学会避开烫手的东西或锐利的东西，他们知道不避开就会烧伤或割伤自己；但是我们当中有许多成年人却从来没有学会避开自己的坏脾气，尽管那会让我们经受长达几天甚至几周的剧痛。
凡是懂得正确思维和自我控制的人，也懂得怎样保护自己免受精神敌人的侵扰。他知道，当大脑被过激的烈火点燃时，暴躁和愤怒只能火上浇油；他应该做的就是平静地使用灭火器灭火，而这灭火器就是平心静气、和谐、宁静的思考。这样的思考会迅速地灭掉熊熊火焰。当邻居的房子着火时，我们不会带着一桶油去救火，我们是用水去救火。然而无法理解的是，当小孩子发火的时候，我们还总是习惯于通过加油加料来灭火。其实我们本可以通过训练孩子学会自我控制、指导孩子用正确的方式思考来避免孩子的火势越来越大。
当看到一个人身陷泥潭之中并且竭力挣扎之时，我们当然会毫不犹豫地去救他。我们不会希望把他推到更深的地方，让他更加深陷而丧命。与之相反，不知为什么，当一个人生气的时候，我们不是想办法怎么灭掉他的怒火，而是不断地火上浇油，这无异于把他继续推向泥潭的更深处。其实那些坏脾气的人真正感谢的是这样的人：一些事情他自己本来没有能力做到，然而这些人帮他做到了；在狂躁的情绪下他们本来可能做出令自己懊悔一生的事，然而这些人阻止了他，这如同泥潭救人一样。
从今以后，当你看到一个人愤怒的烈火即将爆发，当你知道他正在努力地控制自己却即将失去控制，那么，你应该做的不是使劲儿地火上浇油，而是帮助他完全克制住自己的怒火，使之渐渐平息。这样做不仅能够给他很大帮助，也能大大增强你自己的自制力。没有自制力的人就像没有罗盘的水兵，只能随着海风四处飘荡。每一次愤怒的火山喷发，每一次不负责任的冲动，都像海上的风暴和巨浪，以变换不定的方向拍打着船只，让船只偏离自己的航线，再也不可能到达理想中的彼岸。
我们断言，自制力是人格中最本质的东西。自制力让我们能够坦然而镇定地直视一个人的双眼，即使在极端的挑衅之下也不为之动容。这种力量是其他任何东西都不能给我们的。"我是自己的主人"这种心理暗示如果经常出现，就能够给我们的人格增加自尊和力量，能够在各方面支撑和强化我们优秀的人生。而这便是思维控制的最高境界。
让信念力照亮你的人生：
增强自制力是一项极为艰难的工作，相应的，它也能为你带来极其丰厚的回报。一个具有极佳控制力的人，不获得成功是不可能。
自制力之所以具有决定性意义，是因为它决定了一个人在多大程度上拥有自由一使用自己身体和精神的自由，抵御外界控制和影响自由，降自我的幸福牢牢握在手中的自由。
