首先说前一句：什么是苦？
最苦的莫过于嗔：嫉妒，愤怒，仇恨是为最苦。
嫉妒别人就想超过别人，让别人羡慕嫉妒。然而占时又超越不了，于是心生苦闷，更有甚者就会暗地里给别人穿小鞋，使计破坏人家现在的美好时光。他的心灵也因此蒙上灰尘，快乐也将远离。
愤怒就是生气，也许因为被别人咒骂，或者别人做了让自己不愉快的事情等等，这些让你愤怒，然而愤怒的时候最先伤害的是自己的身体，古人云：气大伤身。然而现实中又有太多可气之事，这时我们就要学会不受别人影响，控制自己的情绪，当然并不是说愤怒了就自己憋着，如果生闷气不发泄出去，那会更伤身体——这个中医学里有各种依据，所以愤怒这个情绪要学会很好的处理和调解。
仇恨最苦，为什么？如果不是人家做了非常对不起你的事情、非常侵害你的利益或权益的事情，你是不会无缘无故的去仇恨人家的，然而仇恨这个事情，有句话怎么说来着，没有实力的愤怒没有意义。最终在仇恨中毁掉的首先是我们自己，然后可能是仇人，甚至是其它无辜的人。为什么仇恨会苦，因为内心充满仇恨的人眼中的世界都是黑暗的，灰暗的，他们很难再感受到世间哪怕一丁点的美好，而且他活在仇恨中，为仇恨而活着，他怎么不苦？所以人们需要学会转化势能，把仇恨转化为提升自己前进的动力，也许当某一天你完成了对自我的超越的时候，你会觉得以前引起你仇恨的事情根本不是个事，或者当你的层次超过了你的仇人很多很多的时候，你根本就不会再把他放在眼里，也不会再把仇恨放在心里，从而得到了自我的解脱。
其次是贪而不得：得不到自己十分喜爱的人或者事物的时候，内心是纠结痛苦的，日思夜念，整个人都不得安宁，直到获得了才会感到满足与喜悦，然而最受煎熬的就是这个贪而不得！十分喜爱，却又得不到，怎么不苦呢？！不过说到这个贪，是得到基本的之后还想得到更多才能说是贪！比如乞丐饿肚子了来要饭，第一个人要两个馒头可以吃饱，另外一个人要三个馒头才可以吃饱，你不能说后面那个就是贪，如果一个人要五个馒头才可以吃饱他却要吃十个，他这样当然是贪，贪多当然也是有坏处的，吃多了消化不了，说不定还会噎死，所以贪欲得适当的控制！至于贪而不得，这个得学会转化注意力，心里老想着买个IPHONE6但又没有足够的钱去买的时候，你可以尝试着去看看有什么喜欢的书，去哪里转转会开心一点，这一开心之后，说不定你把IPHONE6那事给淡忘了。
最后是痴：愚昧无知的苦最轻，因为他很可能连自己怎么苦都不知道，因为他傻，他无知；但他可能因为无知产生的苦是什么呢？就是遇到一个难题，自己不知道怎么解决，只能揪心，着急，但又于事无补。解决愚昧无知的方法就是多学习，多思考，多学点本事总会有用的。
这贪嗔痴的三大苦，你若是沉浸其中当然就是苦海无边了，如果你能够回个头看看其它方向的风景，想想怎么解决问题，超越自己，自然你就不会一头扎进苦海里出都出不来了！
