蹦床的概述
蹦床的简介
蹦床（boundingtable）是一项运动员利用从蹦床反弹中表现杂技技巧的竞技运动，它属于体操运动的一种。蹦床有“空中芭蕾”之称。
蹦床的历史
蹦床的历史可以追溯到19世纪中叶北美的科曼契印第安人，而在中国马戏团的杂技演员使用类似的蹦床至少也有200年的历史。
现代弹性蹦床的开创者是法国杂技演员特朗波兰（DuTrampolin），他用麻绳编制成保护网，以加强“空中秋千飞人”的安全，并利用网的弹性将演员抛入空中，完成各种动作。20世纪30年代，美国跳水冠军尼森（GeorgeNissen）制作出类似于当今的那种蹦床，用来帮助自己的跳水与翻转训练，后来创办了“尼森蹦床公司”。第二次世界大战期间，美国利用蹦床训练飞行员和领航员的定位技能，取得良好效果，以后逐渐成为一项运动，在美国的中学、大学广泛开展。1947年美国在得克萨斯州举行首届全国蹦床表演赛，1948年起被列入正式比赛，后传入欧洲。1958年英国开始举行全英蹦床锦标赛，1964年在英国举行首届世界蹦床锦标赛，1969年在法国巴黎举行首届欧洲蹦床锦标赛。1999年，国际蹦床联合会成为国际体操联合的一个协会，并在2000年第27届奥运会成为正式比赛项目，设男、女个人两个项目，每个项目12名运动员参加比赛。
蹦床的发展
中国的蹦床运动起步较晚，蹦床于1997年才被“国家体育总局”列为正式竞赛项目，在2002年成立蹦床国家队，但由于有良好的体操竞技基础，蹦床在中国的发展非常迅速，2003年第一次参加世界锦标赛中国队就取得女子团体亚军。在2004年的雅典奥运会上，中国蹦床运动员黄珊汕夺得了一枚个人铜牌。并于2005年的世界蹦床锦标赛中获得男女子网上团体冠军。但在奥运会的预赛中，她在自选动作中出现重大失误，无缘决赛。北京时间8月18日晚21时在国家体育馆结束的奥运女子蹦床决赛中，预赛第一的20岁的中国小将何雯娜以3780分为中国蹦床队夺得金牌。次日21时，中国选手陆春龙以4100分夺金，董栋同时以4060获铜牌。
蹦床分类
蹦床分为网上和单跳项目
网上：借助弹力床的弹力将人体弹向空中，在空中做各种体操动作和翻筋斗的竞技运动。分单人、双人和团体等项目，有规定和自选各十个动作，根据动作的编排、难度和完成动作的质量评分。
单跳：比赛是在一条铺上厚毯的木质窄长专用跑道上完成的。
在这条跑道上，运动员要连续完成一整套高难技术动作，包括前空翻、后空翻、侧空翻、前空翻接侧空翻、后空翻接侧空翻等，最后落在跑道尽头的垫子上。按照规定，整套动作应由8个以内的单个动作构成，最后必须以空翻动作结束。
男子蹦床
一条特殊的基本规则使我们清楚地看到蹦床，这项最新的体操项目，在悉尼奥运会上首次出现时将带来的展示。这条规则要求比赛场馆的天花板至少要达到8米高。
为什么？因为一般奥运会蹦床比赛者所能跳到的高度是6米。考虑到参赛者可能会做一个优雅的转身四翻，当在空中保持到2秒/次时，8米的高度就变得可能了。
首次出现在奥运会比赛中的蹦床只设男子个人和女子个人比赛。每个项目分别有12个参赛者参加，将在一天之内进行循环赛和决赛。比赛包括展示指定技巧的规定动作和由参赛者选择的展示特色技巧的自选动作。
循环赛的结果由规定动作和自选动作的得分相加所得。每个项目的前8名将参加决赛，名次和奖牌将在决赛中决出。决赛包括一套自选动作，在这套动作中每个参赛者将做出10个技巧动作。
每套动作必须展示10个被认可的技巧——在不同位置的转体和空翻的各种组合。自选动作通常包含高难度动作，参赛者希望能以次尽可能提高各自的分数。
每套动作必须包括：
一个前胸或背部的着陆动作
空翻一周或两周，或这两者之间至少转体540度
前空翻或后空翻两周，带转体或不带转体
前空翻或后空翻两周，包括至少一个完整转体
与另外两个体操项目相同的是，蹦床是一项既考虑姿势又考虑内容的体育运动。评委不仅根据参赛者所做的动作也根据参赛者做得如何来打分。他们所做的动作必须展示优雅性或艺术性，另外也要考虑技术上的正确。
每套动作有七位评委打分。其中五位为参赛者所做动作完成的好坏程度打分。另外两位评判的是表演的难度系数。得分最高者获胜。
每套动作的总分为10分，评委根据不同的失误扣分。评委在形式、持续高度和控制度的基础上评判整套动作。特定失误有固定扣分，例如，手碰到蹦床扣04分，手和膝盖碰到蹦床扣05分，下落或摔到安全平台上扣08分。每位评委独立打分。
每个技巧的难度系数是根据转体度数和空翻数目来计算的。一个空翻1周04分，1/4周01分，3/4周03分。转体一周02分，转体半周01分。
空翻和转体相结合的技巧，难度系数增加。在垂直位置上空翻但不转体另加01分。
两位难度系数评委一起计算出难度分，通常在11-15这个范围内。另外五名评委将去掉一个最高分和一个最低分，剩下三位评委的分数相加共30分，另外再加上难度分数，得出参赛者的最后得分。
一套无失误的动作得分是满分45分。
参赛者在完成一套动作时没有时间限制。
假如在决赛后得出平分，将七位评委的分数都相加，包括最高分和最低分。
在完成规定动作时，要求的技巧必须按照指定的顺序完成。
在完成自选动作时，参赛者必须向评委递交竞赛卡，竞赛卡上列明表演技巧，但参赛者无需按照卡上标明的顺序表演。
在自选动作中，参赛者不可重复某一动作，重复动作的难度不列入计算。
当完成动作时，参赛者必须控制在一个直立位置，双脚都落在蹦床上。在最后着陆时，参赛者必须直立至少3秒钟。着陆不稳将导致扣分。
除跨跳外，所有动作必须双腿双脚并拢，脚和脚趾伸直。
着陆时如不是双脚同时着地，将扣03分。
如果参赛者身体的任何部位触碰到床以外的任何物品，或如果保护者碰到选手时，比赛都将被视作中断。
比赛中断后将不得继续，除非比赛被外界干扰破坏。
每张蹦床包括一个支撑弹簧床的金属架，参赛者在弹簧床上跳跃完成动作。每张蹦床有505米长，291米宽，1155米高。由尼龙或细绳材料制成的床大约只有6毫米厚。
在蹦床每一头的地上都铺着很大的厚毯子，即人们所知的安全平台。它是为了缓和从蹦床上摔下的参赛者的冲击力所设。
为了更清晰地看到脚部动作和保护参赛者，参赛者在比赛中应穿着白色短袜或体操鞋。选手在动作结束时，应双脚着地，并保持该动作3秒钟，选手着地不稳将被扣分。
选手在进行技巧系列动作时，没有时间限制。如果比赛结束时有选手比分相同，那么就再次加上选手的动作分，再除以5。在规定动作组，选手必须向评委提交自己的参赛卡，卡上必须注明自己的动作，但不用按照比赛时的表演顺序写。在规定动作时间，选手不可重复做某一动作，重复动作的得分不予接受。除了两腿交叉跳跃动作，选手的任何动作必须双脚双腿并拢，脚和脚趾伸直。着地动作优秀可得分03分。比赛中，当选手身体的任何一部分接触蹦床以外的东西或者监护者接触选手时，比赛中止。起跳一般情况下不允许重新开始，除非起跳被一些突发事故打断。
蹦床的比赛
蹦床比赛规则
奥运会蹦床设网上男、女个人两枚金牌。
个人比赛中运动员要完成3套动作，每套由10个动作组成。
一套蹦床动作的特点主要表现在动作的高飘，动作之间富有节奏的连接和变换，包含双脚起跳、背弹、腹弹、坐弹动作，全套动作中间没有停顿和中间跳。
一套蹦床动作应由各种向前、向后的空翻转体或非转体的空翻动作组成。
运动员全套动作应表现出优美的身体姿势、正确的动作技术、理想的高度和良好的身体控制能力。
比赛时，不允许运动员佩戴珠宝首饰及手表。女子运动员在比赛中必须穿白袜子。违反者将被取消该轮比赛资格。
每位参赛者可以有1名教练员上场保护；任何情况下，在网的四周不得超过4名保护者。
裁判长发出信号后，运动员必须在1分钟内开始做第一个动作，否则要扣分。运动员做动作时，除分腿跳动作外，其它动作都要求两脚和双腿并拢，脚尖绷直。根据动作要求，身体姿态可采用团身、屈体或直体。
蹦床评分规则
一套动作中不能有重复动作，否则，重复的动作不计算难度。预赛第一套动作中出现重复的动作，每重复一次，扣10分。
裁判员只对在网上完成的动作进行评分。比赛中出现中断情况，中断后的动作不予评分。整套动作结束时，运动员双脚必须有控制地落在网上，并保持上体正直的姿势结束，否则按规则扣分。
裁判员以01分为单位进行评分。裁判长负责决定最后得分的有效性。
比赛中，由于动作姿势欠佳，每个动作扣01～05分；
单手或双手触网，扣04分；
双膝或双手和双膝触网、坐网、趴或后躺触网，扣06分；
触及弹簧、护垫、蹦床框架或安全台部位，扣06分；
落或摔倒在弹簧、垫子、蹦床框架或安全台、保护垫上，扣08分；
落或摔倒弹出蹦床，扣10分；
比赛中保护人员或教练员与运动员讲话或给予暗示，每次扣03分；
在一套动作中，每出现一次中间（直体）跳，扣10分；附加动作扣10分；
超过规定时间扣01～03分。
1、蹦床框架长5050米、宽2910米、高1150米，网长4028米、宽2014米，弹簧112个。在蹦床比赛时，运动员须要完成规定动作和自选动作。蹦床项目中，一位选手需要做出3套不同的动作，第一套动作为规定动作套路，当中只计算其中两个动作的“难度分”，第二及第三套动作为自选动作套路。
一套蹦床套路的分数构成因素分为“技术分”、“难度分”以及“同步分”。“技术分”为评定运动员的动作完成情况，满分为10分。在正式的蹦床个人套路中，共有五名“技术裁判”，他们会按运动员的完成情况去即场评定“技术分”，其中中间三个“技术分”的总和为该套动作的“技术分”。
蹦床套路的另外一个主要组成部分为“难度分”，“难度分”的计算主要靠动作的翻转周数所决定，而且“难度65分。世界顶尖运动员在训练时候，整套动作的“难度分”可达至17-185分左右，在2004年加拿大锦标赛上，曾经出现过185分的难度分。“难度分”加上“技术分”，便是一名蹦床运动员于个人套路中的最后得分。
在蹦床同步比赛中，“同步裁判”还会根据两名运动员的套路表演的同步性，评定该套路的“同步分”，“同步分”的满分为10分，“同步分”加上“技术分”再加上该套路的“难度分”为一套同步套路的最后得分。
蹦床观赛礼仪
观看比赛应提前到场，比赛结束后再退场。进出场地要有序，不要拥挤，要尊老爱幼。
比赛时，不要随意走动，最好在比赛暂停或休息时再走动。
在场地内不要高声说话，应举止文明，不随地乱扔杂物，禁止吸烟。
观赛时应将手机关机或设置在振动、静音状态。
学习必要的竞赛知识，既要看运动员优美的动作，也要看其动作技术和风格。既要欣赏运动员精湛的技艺，也要感受他们的顽强作风和内在品质。既给本国选手加油，也给外国运动员鼓掌。做到热烈而不狂躁，有激情而不失分寸。
运动员做动作前需要排除一切杂念，宁神静气，做动作时要将全部精力集中在所要完成的动作上。观众此时应全神贯注地观看，不要鼓掌加油，不要欢呼，更不要喊运动员的名字。
拍照不要使用闪光灯，因为闪烁的灯光会分散运动员的注意力，影响运动员对空间高度和时间方位的判断，甚至可能造成比赛失误或者受伤。在运动员即将出场时呐喊加油，在运动员动作结束时鼓掌，才是得体而恰当的行为。
体操是由裁判员打分的项目，当你认为有裁判不公的现象时，不要起哄，不要冲动，要克制自己的情绪。这种不公也许只是因为你对规则了解不够，而鼓励运动员、理解裁判员，继续观赏下面的比赛是最好的选择。
比赛结束，离开场馆时，请将垃圾随身带出场外。
蹦床运动健儿
黄珊汕
1999年5月全国蹦床锦标赛在天津举行，福建省代表队获女子团体第一名，福州市选手黄珊汕获女子个人第四名；同年10月黄珊汕代表中国队参加在南非举行的世界年龄组蹦床锦标赛，获该年龄组第二名；
2001年1月黄珊汕代表中国队参加在悉尼举行的世界青年蹦床锦标赛，获女子个人第二名；在5月举行的第九届全运会预赛(全国锦标赛)上，黄珊汕获个人第一，同年8月在丹麦举行的世界蹦床锦标赛年龄段的比赛中，黄珊汕以绝对优势夺得了女子15-16岁年龄组的冠军。在九运会决赛中，由黄珊汕等组成的福建女队获团体金牌。
2003年10月世界蹦床锦标赛，以预赛第三身份进入决赛的中国17岁选手黄珊汕在比赛中出现重大失误﹐在完成第三个跳跃动作时摔倒﹐最后仅得到1290分﹐在8名进入决赛的选手中排名最后。尽管如此﹐黄珊汕仍然在本次比赛中为中国蹦床队实现了历史突破﹐她是首位进入世界蹦床锦标赛决赛的中国选手。
2004年雅典奥运会，让国人认识了当年年仅18岁的黄珊汕。在这个人们还不熟悉的“蹦来蹦去”的奥运会新项目蹦床上，黄珊汕为首次参赛的中国队夺得了一枚铜牌，从此，这个漂亮的福州“小丫”为中国蹦床扛起了大旗。
黄珊汕接触蹦床的时间也不长。1998年，中国开始发展蹦床项目，福建省也着手组建蹦床队。练体操的黄珊汕被教练相中，转而从事蹦床项目训练。当年11月在福州举行的首届全国蹦床比赛中，黄珊汕夺得女子网上个人冠军。随后黄珊汕的成绩稳步见长，2001年1月代表中国队参加世界青年蹦床锦标赛，黄珊汕获女子个人第二名；同年8月世界蹦床锦标赛年龄段的比赛中，黄珊汕和队友以绝对优势包揽了女子15岁－16岁年龄组的前两名。
