（2）中铁杆：使用5、6和7号铁杆的时候，杆头通过球的时候必须是一个水平的路径，所以应该将球架起四分之一高度就行了。这就可以水平将球击出而不会击到草叶。但又不能太高，不然又会造成杆头上翘，球就飞得太高而不够远了。
（3）短铁杆：一般来说，短铁杆不需要使用球蒂。如果我们像4号铁一样架起一个球蒂，那很可能就将球直直的击向天空，而无法飞出去。但是为了增加一点信心，也可以插上一个球蒂，但必须几乎插入地面，仅仅留出一点即可。这样虽然球好像并没有架起来，但由于球蒂的支撑使其脱离了草叶，击球也就更加稳准。
去除挥杆心理
你是不是只注重打球技术呢？如果是的话那么你的进步一定十分有限。挥杆技巧大约只占高尔夫成绩的五成，球具装备约占高尔夫成绩的三成，心理因素就占高尔夫成绩的二成左右。可是这个事实却不被初、中级爱好者重视。高尔夫爱好者是一种动辄庸人自扰的奇异人种，满心希望打出漂亮远球，在为时仅05秒钟的下杆过程中，内心某处或脑中一隅往往会出现扰乱的力量，这种干扰到底从何而来，如何才能不受到丝毫影响而轻松地挥杆击球？我们一起来探讨：
1因胜负压力而造成表现失常的球员有三种类型
（1）弥补失误型：例如第一杆将球打进粗草区或是开球不远，不管前面是否有障碍，依旧拿起木杆对准果岭猛攻，想弥补前一杆的失误。
（2）冲劲十足型：一名差点二十的球员，即使5洞差3杆，对此差点数的球员而言，这样的成绩不算太差。但是，此类型的人一旦打出好成绩，就会失去冷静而只顾逞强盲目强攻，最后当然落得溃败的下场。
（3）表现好而紧张：这类型的人经常处在希望缔造好成绩、得到好成绩会不会一不小心就垮下来等心理冲突与矛盾当中。此时，要他不必太在意成绩是不容易的。这类型的人在打球时最好先设定一个目标，如此或许会连尝数次失败的苦果，可是籍着这种挑战性的比赛，可以摸索出在紧张中如何面对自己的情绪。
2压力影响下来探讨压力，并非只有负面的影响，实际的情形有下列两种解释：
（1）注意力分散：系指即将采取的行动因注意力分散到无法彻底执行此行动。人若处于心无旁鹜的状态，注意力就会专注在动作的执行过程。但是，如果有人在旁边观看，或是在一推进洞就能赢得冠军的状况下，注意力就会被结果会如何？我的挥杆是否正确得当？等思绪干扰。人的注意力有一定的限度，一旦分散，原始目的所分得的注意力相对会减少，行动也容易产生混乱不协调。
（2）兴奋情绪过度：就兴奋与行动的关系而言，讲求力、速度和耐力的行动很容易因兴奋情绪产生正面的影响，不过，兴奋过度对技术平凡者却会产生不良的影响。有些人因熟练而觉得高尔夫技术很单纯的话，兴奋反而会变成提高成绩的助力。换言之，兴奋情绪通常对技术纯熟的人，产生正面的影响，对初、中级者却造成负面的影响。
3摆脱暂时性低潮的方法：成绩提升不了，或是成绩不如往常，此种低迷状态即称为暂时性低潮。值得一提的是，平素勤于练习却未获相对好成绩的状态才是暂时性的低潮；若是平常疏于练习，即使处于成绩低迷的状态，也算不上是暂时性低潮。想脱离低潮的困境，首先得了解低潮的原因。大致而言，低潮的成因有技术和心理两方面，此二者各有不同的因应对策。
（1）技术上的原因：请参考先前发表的低潮期一文。
（2）心理上的原因：自信心过饱和，可说自满而陷入低潮。
（3）下列4点有助脱离心理饱和状态。
①寻找新的目标或对手；
②把焦点移向高尔夫以外的乐趣；
③改变用具、握杆法、服装或球等等；
④避免一直置身在同一个情境中。
4比赛中让人发生致命错误的心理因素：
（1）压力恐惧：第一洞开球如果对自己球技及自信心不足，站在发球台上就有一股压力拢罩，唯有多加练习，形成固定的肌肉记忆，把压力变成正面的影响才是上法。
（2）自大自满：打了几洞好球之后，就想开个超级远距球，或是翻山越岭高难度技巧球，在这个想法出现后，经常就是致命的一击，也就是所谓高风险高获利。
（3）自我厌恶：我们都曾因打坏一杆而自责，但是痛骂自己两句之后，是否能马上放松心情自加油；还是选择想着自己的失误，抱怨自己至18洞结束。
（4）完美主义：前几洞打了离谱杆数后心想今天成绩不可能好，后几洞心灰意懒，漫不经心。
（5）匆忙毛躁：塞车迟到匆匆忙忙到发球台，或不看球线急着打下一杆，心浮气躁。
（6）犹豫不决：剩下140码距离到底用几号杆，球位靠左或靠右，杆子拿长或拿短。
5解决问题的心理态度：
（1）清楚了解自己，如果自己的个性无法面对胜负的话，就不要参加大型比赛。
（2）高尔夫球说穿了不过是场游戏，就算输了，也不值得因此使情绪陷。
（3）任何事必须从经验中学习，累积击球经验及培养抗压性是打好高尔夫之不二法门。
（4）预先抱持八风吹不动的心态，因为在整场比赛中，不到最后根本没有人能预知结果。
（5）以自己的标准杆当目标，与其只想赢过参赛者，倒不如把精神集中在如何打好球上。
（6）把球赛当成自我的竞赛，清楚辨别自己的优缺点，以此决定该采用哪一种打法。
（7）忘记背后，努力面前的，向着标竿前进；把眼光放远，继续未完的赛程。
（8）一旦置身在激烈的锦标争夺战中，就要有自信，并认定自己是一流好手。
（9）只要一发现自己的节奏加快了，就要立，努力维持自己惯有的节奏。
（10）在练习中刻意替自己制造压力，随时都得抱着攸关胜负的严肃心态。
消除长杆的恐惧
许多经常打低球的人不太喜欢使用球道木，例如3号木杆。由于它的长度，给人造成心理上的恐惧，如果还是使用铁杆的挥杆方法去击球，由于木杆的长度和更大的杆头限制了角度控制的灵活性，因此就会经常打出滚地球，无法让球飞起来。但是，球道木却能够打出比铁杆更远的距离，抛弃球道木也就等于牺牲了距离。忽视如此好的一个武器，不如学会如何使用它，用球道木把球打得又远又直。
球道木的要点是“横扫草皮，抽击小球”。有时我们使用铁杆的时候要故意往下打，哪怕掀起一块草皮，而这在球道木中却是大忌。球道木击球是让杆头横扫出去，擦过草皮，击球时平行于地面。
使用球道木，开始瞄球时两脚相隔较宽，接近于开球木的站位。球位于左脚后跟所对的位置，身体重心稍微前移至脚趾头。上杆时挥杆路径要低，就像是撇去草叶上的水珠一样。同样也要保持低轨的下杆。
要集中注意力，不要过早抬头，通过击球点时，头和身体上部要在球的后面，杆头底部擦着地面将球击出。尽量保持杆头靠近地面，直到双手牵引着指向目标方向，然后是自然收杆。
注意，不要在意球是否能够飞起来，只要保证杆头是以一个平行地面的轨道将球横扫出去的话，那杆头角足够将球托起，使其飞向空中。
要打好球道木当然需要很多的练习，不过最好的地方倒不是下场打或者在练习场的真草区，还是要回到普通打位上去练习的好。因为如果下杆时没有横扫动作，那杆头必然会敲击在打垫上，然后弹跳起来，自然就不能打好球了。在真草击球由于有松软的草，即使动作稍有错误，有时也能够击出不错的效果，给自己造成错觉。只有在打垫上都能用球道木击出好球。
球杆
那么如何挑选球杆呢？
1重视与球员配合度的基本设计：
（1）球杆的重量：要想提高杆头速度，获得最大的飞行距离，球员必须根据自身体力和挥杆姿势选择与之合适的重量的球杆。现在都已经轻量化的木杆的标准重量在300g左右，有些品牌的木杆重量已经达到了270g。因此球员要利用科学的方法来测定选择与自身合适的球杆的重量。
（2）平衡：以从握把开始14英寸（355c米）的位置为支点，握把侧和杆头侧的重量比就是平衡度。一般而言，强力打击型适合平衡度较重的球杆，全能型适合平衡度较轻的球杆。另外，由于球杆的重量减轻，平衡度也会变轻，而平衡度过轻时会对杆头造成影响，降低球的飞行距离。普利司通的轻量球杆会在杆头侧增加重量，不仅避免了以上情况的发生，而且增加了球的飞行距离。
（3）重心位置：杆头的重量的中心被称为重心，重心到击球面的垂直点被称为甜蜜点（击球面上的重心）。低重心时能获得高弹道的球，深重心时瞬间惯性较大，增大了甜蜜点的范围，重心能够决定球的弹道，对球杆的使用有很大的影响。普利司通开发出了移动甜蜜点的位置，使之与打点相吻合的球杆，大大提高了球的飞行距离。
2在理想的弹道上获得远距离飞行的杆头机能：
（1）杆面材料：木杆杆头使用了高强度材料。杆面构造是中间部分较厚，周围部分较薄，可以提高球的初速，提高球的飞行距离。
（2）高的弹道：业余选手为了实现最大的飞行距离，具有高的打出角度，少的旋转量对高弹道比较有利，试验中的理想状态是，打出角度为15度，旋转量时2500回转（分）。决定弹道的要素是：1OFT角，重心位置，球杆的重量，长度等。
（3）惯性力矩：因为受到外力的影响而造成了物体的移动时被称为惯性力矩。移动较困难时说明惯性力矩较大，要提高杆头的惯性力矩，就要考虑杆头的大型化，周边重量分配，深重心构造等问题。这些都是设计球杆时不可缺少的要素。
3提高球杆的总体机能时杆身的作用：
（1）重量和长度：球杆的轻量化以及杆头速度的提升和杆身的轻量化和长尺化有很大的关系。为了最大限度的发挥杆头的作用，在轻挥杆的状态下也能获得远的飞行距离，普利司通对杆身的重量，长度进行了彻底的分析。采用了能感知到杆头效果的先重心杆身。
（2）折反点和弹道：一般情况下折反点靠近握把处时弹道较低，折反点靠近杆头时弹道较高，普利司通改进了这种情况，开发出的球杆具有优良的打感，杆身全体都拥有完好的扭力，弹性以及控制性能。并且在一根杆身上融合了两种折反点的优点，与杆头完美的配合，发挥出了球杆的最大机能。
（3）扭力和口径：在击球前后要将杆头速度提升到最大，并且在飞行时拥有准确的方向性，杆身的扭力是一个很大的因素。选择的杆身的扭力要适合杆头的速度。作为大型杆头的缺点，扭力过大会造成杆面过度打开。为了改善右曲球，可以选择杆头侧口径较大的杆身。
球
高尔夫最大的进步来自于球构造的巨大改善。与30年前比较，现在高尔夫球飞行距离更远、滚动距离更长、圆性不丢失，飞行更直接，即使看错了其覆盖物也不会分裂。凹痕图案经过精密设计，使得制造商能够改变从弹道到旋转速度的一切。由于这些突破，现在选手们有机会为他们的比赛选择与击打最佳的球。
从球的结构解剖角度可以分为以下几种：
1单层球：这种球也可以叫做一体球或一件头球，一般仅用于练习或用于练习场。球体由硬橡胶压制而成，并且涂漆。
2双层球：这种球也叫做双体球或两件头球，是最常用的球。球心外面为硬橡胶或塑料，或者是其混合物（配方通常保密）制成外壳，厚度约为I毫米。由于外壳质地不同，成分不同，坚固性与抵抗力不同，硬度不同，颜色以及凹痕不同，就产生不同的特性与效能，表现在击球的高度、远度与滚动性等方面。
从球的结构本身并不能推断出其功能如何。双层球，即由一个大的球心和一个相对来说较薄的外壳组成的球，过去被称之为“远距离球”。球的飞行距离较长，因为它倒回旋较少，速度较高，球手击球时有硬实的击球感。运用先进的工艺手段现在已可以制造出这种效能较高的比赛用球。这种球较软，旋转快，因而深受PGA巡回赛选手们的青睐。目前市场上大多数飞行距离远，或者说抗损耗的高尔夫球均采用这一结构。
3三层球：三层球也可以叫做三件头球，只供水平较高的球手使用。在由橡胶或塑料或混合物做的大约相当于棒子大小的球心外面包围着充满液体的胆，像线团状般缠绕薄橡皮条，外壳为橡胶制品巴拉塔（树胶）。高水平球手喜欢使用这种胶核液体球心球，因为击球时可以找到感觉，容易控制。如果击球不准，也容易产生裂口和切痕。
过去爱用三层球的都是一些比较注重球的旋转和软一些感觉的球手，因而他们宁肯不追求把球打出远距离。这种球的新的结构不再有这一缺点，因为球的飞行速度和抵抗力都有明显的提高。目前大多数具有最高旋转性和最佳击球感觉的球仍采用这一久经考验的三层结构。
4多层球：击球越有力，球越容易变形。多层球就是根据这个道理设计和制造的，目的在于任何击球力度都能产生最佳结果。球心的设计是为了便于使用开球杯能将球打得尽可能远；中间层适应铁杆大力击球；外壳适合获取最佳击球感觉以及半挥杆，切击球和推杆时的回旋球。
最新设计的球在球心和外壳内开始渗进钛、钨和镁等金属粉末，在球体中附加这类金属是为了加强其强度和改变球体内的重量分布。材料学是当代前沿科学之一，其研究成果运用到高尔夫器材上已非玩笑，很可能孕育着一场革命性的变革。对于这种“金属球”，有的职业球手开玩笑说，要是球洞里有块磁铁就好了。
高尔夫球术语
发球台
高尔夫选手每洞发第一个球的平坦区域。他们必须在发球台两个标志之间发球。这也指高尔夫选手只可以在第一次击球使用的木制或者塑料制的spike，把球举起来，这样打球更容易一些。
果岭
在球洞周围非常平坦的区域。这个区域的草很特殊，有利于选手将球推到洞中。
球道
这是位于梯台与果岭间经常除草的区域，在球道边界有半粗草区即较长的草地或粗草区即不经修翦的草区。
双洞
果岭两个旗杆洞共用一个推杆果岭，通常两个球洞方向相反。这是早期的高球运动的遗风，当时击球是在同一个球道来回击球。
球表面的凹面
高尔夫球表面经科学设计的圆形凹处，能使球进行正确稳定的飞行。
甜蜜点
是指高尔夫球杆面上精准的一点，通常在中心点，击球时可以传达最大可能的能量。一个球被此点击中将比被其他点击中可以飞行的更远。
强后旋球
使球突然停止或几乎突然停止的强后旋，球滚动性很小，或不滚动。
狗腿洞
球道中向左或向右的弯曲。
双柏忌
高于标准杆二杆。
双老鹰
低于标准杆三杆。与“信天翁”相同。
下坡球位
瞄准球时，右脚比左脚高（对于右脚型选手）。
下杆
从摆动的顶部到冲击点摆动球棒的运动。
左斜击球
