愤怒是情感的毒药，是扼杀天才的匕首。许多伟大人物的失败都是因为不能有效地控制愤怒。也正因为如此，许多伟人把制怒或戒怒作为自己的座右铭。美国著名人生导师，被称为美国现代情感学之父的斯蒂芬？克利福德认为，处理情感中最重要的问题是放弃愤怒，并指出，在你“放弃”愤怒之前，你必须明白如何避免第二次同样的伤害。下面是他关于控制和防止愤怒的七个具体方法：
1.不要害人，却不可不防人。对你所信任的人，也要保持一定的戒心。
2.允许他人逐渐赢得你的信任。
3.要时刻睁大眼睛，保持警惕，发现是谁在准备伤害你，击败你。
4.一旦发现某人要伤害自己，立刻让他知道，自己已经做好应战的一切准备。
5.在他人面前要挺直腰杆，不要隐瞒自己的所思所想，所作所为。这叫正大光明，堂堂正正。
6.不要将自己所有的“情感鸡蛋”放在一个篮子里。也就是说，不要把自己太多的情感能量或精力寄托在某个人身上。如果那样，你便是冒了要将那个人“淹死”的危险，他很可能要反抗或拒绝你。
7.培养积极进取、乐观向上的人生态度，不要避讳表达自己的真情实感。
要点：
只要逝去的经历依然常常来困扰纠缠，便说明你应该从中吸取、学习的东西还没有被你充分意识到。强烈的、不愉快的情感，如负罪感、恐惧感、悲伤感、愤怒情感等等，它们的存在都有一定的根据和一定的道理。因此，请不要躲闪逃避它们，而应接受它们，体验它们，学习和研究它们。让过去的旧情感属于死神，让未来的新生活属于自己。
