在人的一生中,约三分之一的时间是在睡眠中度过的,由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说,睡眠的质量决定着生活的质量。可是一个人为什么要睡眠?
两个原因:身体原因和大脑原因。睡觉的一个原因就是保存能量。在你睡觉的时候生长发育会比较快,而且睡眠也可以帮助增强免疫系统。睡觉也是大脑的需要,这是大脑内神经键的需要。
睡眠不正常就有可能损害人的健康,或者引发混乱、挫折、沮丧等情绪。睡眠和健康关系密切,睡眠不好,身体机能就会发生紊乱。比如,中风和哮喘这样的问题就经常发生在夜晚或凌晨,这可能是因为荷尔蒙、心跳速度以及与睡眠有关的其它特性变化引起的。
几乎所有精神失调的人都有睡眠方面的问题,比如心情沮丧的人经常在凌晨时醒来,而且无法再入睡。缺乏睡眠还会引发一些精神疾病或精神幻觉。最普遍的观点认为睡觉是为了消除体力的疲劳,弥补一天劳累的耗损。“体力恢复”观点的证据是:在睡眠的最初数小时内,大脑基底部的脑垂体会释放出大量的生长激素,这种生长激素能促进体内蛋白质的代谢,从而促进体内组织的生长和修复。