到北投的一所公家机关上一天的训练课程，中午吃完午餐，承办人员特别对我说："郭老师，你可以先休息一下，我们帮你准备好了房间午睡，起床时会有钟声的。"听完我吓了一跳，因为工作近二十年，我很少有睡午觉的习惯。到了房间，一张简单的单人床，我犹豫了一会才褪去外衣长裤，钻进了已铺好的棉被，窗外还有潺潺的流水声，偶尔会有北投温泉的硫磺味飘过来，虽然只有三十分钟，但是我睡得很香甜，自己都可以感觉到隆隆的打呼声。难得的一次午休后，在走回教室的途中，我发现山色变得更翠绿了，而上课时的思路也更清晰了。据研究者发现，午睡是保持清醒的必要条件，它会表现在工作效率的提升上，在大陆午睡更是一种政策，大多数的公司甚至是下午两点才开始上班，时间一到，大家都关灯趴在桌上，还有些人会自备折迭床，这些行为对那些习惯忙碌工作者或是追求速度与绩效的业务员而言，可能认为是沉沦的开始，他们宁可用浓茶或咖啡来抵抗倦怠，于是勤奋不休的中国人有着无比的压力，甚至危害到一个人的健康。电视节目里正在介绍欧洲的旅游，这些浪漫国度里的商家在午后会暂时关门，因为要回家小睡片刻，这偌大城市里的人们并不急着赚钱，他们更重视生活的质量，他们国家富有的程度却并不输给我们，而且罹患心血管疾病的人数更远低于亚洲国家。
历史上也有些名人拥有午睡的习惯，爱迪生在研究室里可以不眠不休的工作到很晚，而他的体力来自于午后短暂的睡眠；英国首相丘吉尔曾说："你有时必须在午餐与晚餐间睡一觉，别以为午睡会耽误工作，这是愚蠢的想法。相反的，休息以后，你可以增加工作量，甚至可以将一天当作两天用，至少是一天半。"所以一个人的成就与是否午睡并没有绝对的关系，反而是正确的午睡有助于调整精力，帮助我们充电之后再出发。
首先午睡以15~30分钟为宜，过久的午睡会影响到晚间正常的睡眠；午睡也最好定时定量，即使在那个时间没有睡意，也可以闭眼养神休息；如果本身就有失眠的困扰，那么就要避免白天的午睡，以免失眠更加严重；若晚上有重要活动会延误晚上正常就寝时间，你也可以利用午睡储存一些睡眠，而不致于导致整个时间紊乱，造成隔日上班时无精打采。
午休是一种养神的功夫，哪怕只有十分钟，都可以让你拥有活力的下午。
今天，午睡一会。
三五句话对这篇文章的总结；
精力充沛是美好一天的开始上海骏昌霓虹光管有限公司董事长张晖在做企业之前，我是一名拳击运动员。以前当运动员时的一些习惯一直保留至今，例如，每天早晨起床后，要在一分钟之内做一百个俯卧撑，十几年如一日。坚持这项小小的运动，不关是为了保持一个强健的体魄，而且也是为了锻炼自己的意志力。
做完俯卧撑，再吃一顿美味的营养早餐，这就是我美好一天的开始。在这里，我特别想和大家分享一下我的营养早餐，大家也可以尝试尝试。一根西芹，一根黄瓜，一个应季的水果，一个胡萝卜，放在一起打成汁，为保持营养的完整性，榨汁后剩下的果肉也要一起吃下去。这样，各种维生素就全面了，长期坚持，保证身体一点毛病都没有。
如果说以上两项习惯保证了我每天上午精力充沛的话，那每天都要午睡一会的习惯，则是保证每天下午工作质量的秘诀。按照皇帝内经的说法，中午12点是天地人合一的时间，在这个时间对自身做一个调理，很有必要。每天中午吃完午饭，我会先散散步，然后午睡半个小时左右。就算没有机会睡，也要闭目养神十五分钟。不要吝惜这十五到三十分钟小憩一会，它会让人整个下午神清气爽，效率加倍。有了坚定的意志，好的身体和精神状态，才能有乐观的态度去对待工作，这些是我保证事业无往不胜的法宝。
背景：
上海骏昌霓虹光管有限公司是国内规模最大的从事霓虹灯管、灯具加工制作的企业。同时批发全套霓虹灯原材料,霓虹灯生产设备，骏昌公司以雄厚的专业技术力量,先进的生产设备,自主加工霓虹工艺灯,冷阴极灯管，本公司生产的产品,畅销全国各地,远销欧美。
