40岁的女人要学会知足与感恩，这是构筑幸福生活不可或缺的要素，即便你的境况不那么尽如人意，但只要你把知足与感恩放在心中，就能够找到幸福。
《达到经济自由的九个步骤》一书的作者奥曼，自己买得起劳力士手表和名牌服饰，开得起豪华跑车，也能够到私人小岛度假，却坦白承认她没有满足感，甚至有好友在旁，她仍然感到孤独。
奥曼说：“我已经比我梦想的还要富裕，可是我还是感到悲伤、空虚和茫然。财富居然不等于快乐！我真的不知道什么东西才能带来快乐。”
像奥曼那样，为钱奋斗了大半辈子才悟出“有钱买不来快乐”道理的人不在少数。她如果肯在圣诞假期当中静下心来读读普拉格的《快乐是严肃的题目》这本书，她会感悟出感恩之心是快乐的秘诀。
普拉格的书中引述了一个观点：人之所以不快乐，就是因为人本身出了问题，把有问题的部分修理好就行了。根据他的看法，不知感恩是造成不快乐的一大原因。特别是在布施礼物的“快乐假期”里，他提醒做父母的应该好好教导孩子学会感恩与满足。他认为，“如果我们给孩子太多，让他们期望越来越大，就等于把他们快乐的能力给剥夺了”。他认为做父母、做长辈的有责任要求孩子们学会从心里说“谢谢”。
知足也是快乐的重要条件。心理学家多易居说，佛家早就指出，人类不快乐的最大原因是欲望得不到满足与期望得不到实现，而美国文化培养出来的普拉格则详细区分“欲望”与“期望”。他说：“虽然欲望也许有碍快乐，却是‘美好人生’不可缺少和无法消除的成分；期望则是另一回事，例如，我们期望健康，但得付出代价。”
比如，某一天你发现身上长了个瘤，你心怀忐忑找医师检查。一个礼拜后，当听到诊断结果时，你会感到这一天是你一生中最快乐的一天。
事实上，这一天和你怀疑身上有瘤的那一天一样，生理上的健康情形并没有改变，但在精神上你却快乐得不得了。为什么？因为今天你并没有期望自己会很健康。
因此，我们能够也应该“欲望”健康，但不应该“期望”健康！就好像我们不应期望人生当中许多事：求职面试顺利，投资策略成功，甚至所爱的人长命百岁。他说，如果我们分不清“欲望”和“期望”，我们便会感到“失望”。期望得不到实现，不但会替我们带来痛苦，也会破坏我们的感恩心，而感恩心情是快乐的必要条件。
所有快乐的人都心怀感恩，不知感恩的人不会快乐，而你期望越多，感恩心就越少。在期望获得满足的一刹那，我们必须想到那绝不是必然的事。既然如此，感恩之心会增加我们的愉悦，也会使我们将来不至于不快乐。
如果你仍觉得自己不是一个幸福的女人，那么就看看下面的内容：
假如将全世界各种族的人口按一个100人的村庄且按比例来计算的话，那么，这个村庄将有：57名亚洲人；21名欧洲人；14名美洲人（包括拉丁美洲）；8名非洲人；这其中有52名女人和48名男人；30名白人和70名非白人；30名基督教徒和70名非基督教徒；89名异性恋者和11名同性恋者；6人拥有全村财富的89%，而这6人均来自美国；80人住房条件不好；70人为文盲；50人营养不良；1人正在死亡；1人正在出生；1人拥有电脑；1人拥有大学文凭。
如果我们以这种方式认识世界，那么忍耐与理解则变得再明显不过了。
也请记住下列信息：
如果今天早上你起床时身体健康，没有疾病，那么你比其他几百万人更幸运，他们甚至看不到下周的太阳了。
如果你从未尝试过战争的危险、牢狱的孤独、酷刑的折磨和饥饿的滋味，那么你的处境比其他5亿人更好。
如果你能随便进出教堂或寺庙而没有任何被恐吓、暴行和杀害的危险，那么你比其他30亿人更有运气。
如果你的冰箱里有食物，身上有衣可穿，有房可住及有床可睡，那么你比世上75%的人更富有。
如果你在银行里有存款，钱包里有票子，盒里有零钱，那么你属于世上8%最幸运之人。
如果你父母双全，没有离异，且同时满足上面的这些条件，那么你的确是那种很稀有的地球之人。
如果你读懂了这些信息，那么你刚刚得到了一个双重的祝福，因为至少有发这些信息的人在想着你，而且你不属于那另外20亿文盲。
因此，为你现在所拥有的幸福欢呼吧，当然也不要忘记随时为幸福加温：
①保持健康，有健康的身体才有快乐的心情。
②充分休息，别透支你的体力。累则心烦，烦易生气。
③适度运动，会使你身轻如燕，心情愉快。
④爱你周围的人并使他们快乐。
⑤用出自内心的微笑和人们打招呼，你将得到相同的回报。
⑥遗忘令你不快乐的事，原谅令你不快乐的人。
⑦真正地去关怀你的亲人、朋友、工作和四周细微的事物。
⑧别对现实生活过于苛求，常存感激的心情。
⑨享受人生，别把时间浪费在不必要的忧虑上。
⑩身在福中能知福，也能忍受坏的际遇，且不要忘记宽恕。
献身于你的工作，别变成它的奴隶。
随时替自己创造一些容易实现的盼望。
每隔一阵子去过一天和你平常不同方式的生活。
每天抽出一点时间，让自己澄心静虑，使心灵宁静。
回忆那些使你快乐的事。
凡事多往好处想。
为你的工作做妥善的计划，使你有剩余的时间和精力自由支配。
追求一些新的兴趣，但不是强迫自己去培养一种习惯。
抓住瞬间的灵感，好好利用，别轻易虚掷。
在生活中制造些有趣的小插曲，制造新鲜感。
如果心中不愉快，找个和平的方式发泄一下。
泡壶好茶，找三两知己，随心所欲地畅谈一番。
偶尔忘记你的计划或预算，随心所欲吧。
重新安排你的生活空间，使自己耳目一新。
搜集趣闻、笑话，并与你周围的人共享。
安排一个休假，和能使你快乐的人共度。
去看部喜剧片，大笑一场。
