改变不良嗜好，重要的是增强意志力。只要能保证自己经得起考验吗？那就试试吧。
古巴共和国国务委员会主席菲德尔·卡斯特罗1988年8月13日被世界卫生组织授予“卫生为大众”和“为预防尼古丁中毒而斗争”两枚金质奖章，成为戒烟楷模。
卡斯特罗早年嗜好抽烟，又粗又大的哈瓦那大雪茄，一天要抽7至10支。医生告诫他抽烟可能使他5年以后完全丧失讲话的声音。果然，1962年他在一次报告之后，声音哑了。为了事业和个人健康，他80年代初开始戒烟。从那以后，卡斯特罗再也没有发生讲话失音的现象。他曾坦言：“戒烟对我是一种巨大的考验。”
