恋爱是每个人生命中必不可少的一课，它能给你带来如天堂般的幸福感受，也能给你带来地狱般的痛苦滋味。在电影、小说、音乐中，你能找出无数以爱情为主题的作品。
在爱情中，你经常会听到这样一句话：喜欢一个人需要理由吗？
的确，爱情是一种非常神秘的东西，谁也无法说出它经由人身体的哪个部分产生。正因为爱情如此重要，你才不能用“没有道理”“全凭感觉吧”来应对，这是一种不求甚解的态度和自欺欺人的做法。
恋爱心理学是社会心理学的一部分，在研究人员的努力下，已经对一部分问题有了突破性的进展。另外，研究人员还发现多巴胺和血清素等荷尔蒙也与爱情有着紧密联系。
尽管现代科学尚未完全破解爱情真相，但你应该对已经被解析的一部分爱情原理有所掌握，了解它的本来面目。
本章将从心理学和生理学等多个角度，分析研究恋爱的秘诀，帮你减轻恋爱中的痛苦、增加你的求偶成功率、避免选错对象、增强与伴侣之间的亲密程度等等。
爱情有限制吗——海伦·费舍尔的“恋爱问卷调查”
【心理学理论】
精通恋爱心理学的世界著名人类学家海伦·费舍尔博士曾经做过一项调查。她在问卷调查中设计了五十多个调查项目，其中包括“上课或工作中不知不觉会想念一个人”、“一天中想念对方的时间所占比例”等等恋爱中呈现的显著心理状态。
通过对调查问卷的结果分析，费舍尔博士发现了一个现象——不同年龄、性别、民族、宗教信仰的人，对问题的回答并没有什么差异。尽管被调查的对象因为国家、种族的不同而略有差异，但对于爱情的感受却是如出一辙。因此可以说，在爱情的国度里，大家是没什么分别的。
【实际应用】
在人们传统的观念中，相恋的两个人应该年龄相当、家世相当才好，也就是所谓的门当户对。但有一些朋友却选择了与自己年龄相差很多，或是贫富差距很大的对象，所以要经受流言蜚语的考验，因为你不只在和他（她）谈恋爱，还不可避免地要进入对方的圈子。
既然想进入对方的圈子，就要学着适应。站在对方的立场上去接触他（她）所接触的人和事，学习和接受他（她）的习惯，渐渐地使限制变得模糊。你所作的努力必定不会白费，慢慢地周围的人就会接受你们。
是喜欢他（她）还是爱他（她）——爱情阶梯递进
【心理学理论】
经常会有人产生这样的疑问：“我爱他（她）吗？我对他（她）的感情到底只是普通的喜欢，还是真挚的爱情？”
对于很多人来说，喜欢和爱情是截然不同的概念。喜欢是指总想与某个异性见面，和对方在一起，如果得不到满足的话，就会觉得失落、难受。而爱情则更上一个层次，总想与某个异性在一起，如果见不到就会非常痛苦。除此之外，爱情还包含了在性爱方面独占对方的强烈欲望，并为了对方不惜牺牲自我。
因此也可以说，喜欢是爱的初级阶段。
喜欢和爱情是这样产生的：当面前出现一位与你的气场相投的异性时，你首先会觉得他（她）看上去很舒服、气质不错，从而产生好感。随着你们的进一步交往，好感逐渐加深，总想见到他（她），和他（她）在一起。这就是喜欢了。继续发展下去，你便会感觉对方在你的世界里占据了越来越多的位置，便开始想一生一世与他（她）在一起。这就是爱情了。
然而，也有一些喜欢未必能发展到爱情的阶段。有时，你对某个人只是兄妹、姐弟之情，或是像个忽略了性别的玩伴，仅仅是喜欢，怎么也谈不上爱。
【实际应用】
爱情的定义很难用语言来形容，不过你应该学会及早判断出你对某人的感情是不是爱情。假使你将喜欢当做了爱情，他日真命天子出现时，就会上演一出泪水纷飞的悲剧。而假使你将爱情仅当成喜欢，又很可能错失真爱，悔之晚矣。
因此，在一段感情开始之前，你应该先问问自己，到底是喜欢他（她）还是爱上了他（她）。最简单的标准就是——离开他（她）到底行不行？
看准时机追到他（她）——了解爱情“多巴胺”
【心理学理论】
假使你爱上了某人，但却总是得不到他（她）的心，那真是一件苦恼的事情。怎么才能把他（她）追到手呢？你就要知道人在什么时候最容易谈恋爱。
有句名言说得好：“爱情就是在对的时间碰上对的人。”要想在两个人间产生爱情的火花，除了性格等因素外，相遇的时机也很重要。当有一个非常合适的恋爱对象站在你面前时，如果你正因为工作忙得不可开交，或是已经有了恋人，就会错失与那个恋爱对象的交往机会。
目前，有科学家研究证明，人类的大脑内存有一种叫“多巴胺”的物质，它主宰着爱情神经。它分泌得越多，人的心跳就会越快，感觉就会越爽，整个人都充满了活力。这恰巧就是恋爱的状态。
【实际应用】
1.当人在升学、新入职、参加某个学习班等转换新环境，或者迎来人生新转机的时候，最容易产生恋情。由于到了新环境，人的注意力会非常集中，会促进脑内“多巴胺”的分泌。如果这时遇到新的异性，或是多和以往较为喜欢的异性交往，就会因为“多巴胺”的刺激而怀疑自己是不是喜欢上了对方。如果你能在此时有所举动，顺此大好形势发展下去，对方多半会真的喜欢上你。
2.当人在受到挫折，比如工作不顺利、失恋、家中有不好的事情发生时，精神就会变得脆弱。如果这时你能够走近他（她）身边，对其进行关心、爱护，对方就会对你产生依赖感和信任感，提高对你的好感度，从而衍生出爱情。
近水楼台先得月——利用“接近因素”寻找爱侣
【心理学理论】
如果你问一问那些仍然单身的人“为什么没有男（女）朋友”时，多半会得到这样的回答：“没有遇到合适的。”
的确，现在人们的工作越来越繁忙，与外面接触的机会越来越少，居住环境也相对闭塞。虽然同住一栋大楼多年，却连隔壁住的是什么人都不知道。
越是这样，你认识异性的机会就越少。难道你就要被这样的理由耽误终生吗？当然不能。
科学家通过对人们恋爱心理的研究发现，心理距离和物理距离是成正比的。也就是说，人们更容易对身边的人产生好感，甚至发展为恋情。
有研究机构曾经对情侣们的相识场所进行调查，结果发现，排名靠前的几个场所分别为“办公室”、“由于工作原因经常出入的场所”、“学校”等。这种容易对身边的人产生好感的现象，在心理学上称为“接近因素”。
【实际应用】
假使你的交际圈子比较小，不妨把眼光望向周围，在同事、朋友圈中寻找一下。不要总抱着“兔子不吃窝边草”的心理，只要你是真诚的，就没有什么可畏惧的。
最容易产生爱情的地点——不可思议的“滑雪场魔力效应”
【心理学理论】
虽说“日久生情”，距离近的人容易产生恋情，然而，在旅行或休闲娱乐的地点，一见钟情的发生概率极高。
如果你去过滑雪场，就会发现那里的人看起来不是帅哥就是美女。这就是有名的“滑雪场魔力效应”。
真是因为只有帅哥美女才会去滑雪场吗？当然不是。这是因为在平时，男人观察女人时，往往先看相貌和身材，而在滑雪场，女人穿上厚厚的滑雪服后，身材就被掩藏起来，而且滑雪服的颜色鲜艳、设计时尚，男人会根据自己的想象推测女人的身材，从而对其产生美好的幻想。而雪地的白色背景加上太阳光的反射，起到了和照相馆使用的补光灯相同的效果，会使女人的肤色和容貌看起来更加娇柔动人，更能打动男人的心。
除此之外，不少女士滑雪技术欠佳，经常摔倒，加之滑雪场非常开阔，能给人造成不安感。这时如果有男士出手相助，就会使女性备感温暖，觉得他的形象又威猛又高大，与他在一起也很有安全感。这种心理很容易变成好感或喜爱之情。
【实际应用】
假使你想找寻一个伴侣，不妨多去参加一些户外活动。除了能让你多认识一些人外，也能在活跃的气氛中了解对方。不过要注意的是，在旅行或休闲娱乐地点遇到的人，还要拉到日常生活中进行一番考量，不能将一时的心动当成可靠的感情。
如何让相亲会拥有更高的成功率——把握恋爱中的“开头效应”
【心理学理论】
如果你在身边的同事、朋友里挑不到合适的恋爱人选，又不想去滑雪场撞大运，那又该怎么办呢？
保险起见，你还是通过经人介绍或参加聚会的方式结识良伴比较合适。然而，有的人参加了无数次相亲会，却没有一次有结果，成功率极其低。
要想提高成功率，就要非常留心给对方的“第一印象”，这是至关重要的。
初次见面的两个人，在短短的1到6秒内就会彼此留下印象。这是初步印象，再反复地注视几次，才会形成较为确定的“第一印象”。“第一印象”会在人的脑海中保存相当长的时间，而日后你所做的改变也很难抹去在对方心中的形象。
人类有一个有趣的特征，即容易受到初次看到、听到的事物影响，并留在记忆中挥之不去。这在心理学上被称为“开头效应”。脑科学也把这种现象作为人类的一种认知特征进行研究。
研究发现，女性平均要注视对方22.5次，才能形成确定的“第一印象”，而男性只需要注视对方12.8次。由此可见，男性形成“第一印象”更快。此外，当女性长时间注视一个异性对象时，多半有不喜欢或批评的倾向。
【实际应用】
有的时候，你已经和喜欢的异性接触过几次，但总得不到对方的答复，对方甚至连约会的机会都不给，这很有可能是因为你留给对方的“第一印象”不好。
“第一印象”包括发型、体形、姿势、表达方式、语气语调、面部表情、举止动作等，不同的人关注的角度也不同，比如有些人特别在意别人的穿着搭配，有些人特别在意对方的举止谈吐，有些人特别注意对方手部的清洁程度……
这和人的固定观念以及过去的经历有很大关系。因此，要想给对方留下良好的第一印象，首先要了解对方喜欢什么，然后再投其所好。
心跳了，难道是爱情来了——爱情中的“吊桥理论”
【心理学理论】
并不是所有地方都容易产生爱情，事实上，有些地方更容易让人擦出爱情的火花，那就是令人双腿发软的高空吊桥。
加拿大心理学家达顿等人分别在两座桥上对18岁~35岁的男性进行问卷调查。
第一座桥是高悬于山谷之上的吊桥，吊桥距离下面的河面有几十米高，而且左摇右晃，很不稳定，非常危险；另一座桥是架在小溪上的坚固木桥，并不高，走上去非常稳。
心理学家让一位漂亮的女士站在吊桥中间，让接受实验的男性们过桥，站在桥中央，接受那位女士的问卷调查。然后，又让那位女士站在小溪上的坚固木桥上，让另一批男士从桥上走过，站在桥中间接受调查。
做完问卷调查后，那位女士会对男士说“如果想知道调查结果的话，过几天给我打电话”，然后将自己的电话号码告之。
结果，过了几天后，那位女士接到的男士电话中，过吊桥的男士远比过木桥的男士多。为什么过吊桥的男士会有这样的行为呢？因为他们把过吊桥时那种战战兢兢、心跳加快的感觉误认为是恋爱的感觉了，认为心跳加速是因为喜欢那位女士，从而主动打电话给她，希望有进一步的发展。这就是爱情中的“吊桥理论”。
【实际应用】
如果你能善于应用这种心理效应，更容易获得异性的芳心。你可以带心仪的人一起去过吊桥等较高的地方、去坐刺激的过山车或是同看一场恐怖电影，共同感受心跳加快的感觉。
一见钟情靠得住吗——“传达物质”的小秘密
【心理学理论】
世上恐怕没有比“一见钟情”更美的词了，在某个阳光柔美的午后，两人擦肩而过，他一回首，她一侧目，四目交织的那一刹那，连天地都变得温柔了起来。呵，这真是太美、太浪漫了。
人们常常用一见钟情来形容爱情，但假使真的拥有了这样的爱情，又会变得犹豫不决，不知道该不该接受，因为自己也弄不明白，这瞬间产生的爱情，靠得住吗？
事实上，到目前为止，学者们还没有完全揭开“一见钟情”的秘密，心理学家还是众说纷纭。
从认知心理学的角度来看，如果对方的眼耳口鼻等器官和自己的有些相似，你就会对对方产生亲近感，这种亲近感是发展爱情的基础。
还有一种说法认为，有人会对和自己完全不同类型的人产生好感，他们能从对方身上感受到一种“传达物质”，这也能碰撞出爱情的火花。最近又有一种新的说法认为，人的大脑具有一种在瞬间找到结论的“适应性无意识”功能。这种功能不同于直觉，是人类所具有的一种瞬间判断能力。也就是说，任何人都能在一瞬间看清事物的本质或者找出问题的结论。
【实际应用】
事实上，是否存在一见钟情并不重要，因为很少有人会在电光火石的心悸后立刻做出恋爱、结婚的举动。你依然有大把的时间去与对方相处，直至判断出他（她）是不是值得你厮守终生的伴侣。
如何迅速拉近你与他（她）的距离——掌握“自我呈现”
【心理学理论】
当心爱的人就在面前，却得不到他（她）的心时，真是恼人的事情。怎么才能迅速拉近你与他（她）的距离，让其对你产生与众不同的感觉呢？
在电影中常常有这样的情节：两个本没什么关系的男女，突然因为发生了某件事，感情急剧加深，成为了彼此的知己，然后坠入爱河。原因之一就是一方敞开心扉，向对方说了很重要的事情，比如从没有对别人说起过的秘密、自己家的私密事等。这种情形就叫做“自我告白”。
当你将一些较为隐私的、只限于自己最信任的人才能知道的事告诉对方时，对方就会感觉你很信任他（她），没把他（她）当外人，而且他（她）也会以相同的程度进行自我告白。因为他（她）会产生“既然我听了他（她）的秘密，那我也要把自己的秘密告诉他（她）”的想法。经调查显示，女性更善于使用自我告白的方法来构筑良好的人际关系，而男性则很少对别人进行自我告白。
此外，心理学上还有一种说法叫做“自我呈现”，与“自我告白”很相似，就是指意识到别人在注意自己，然后有意识地去做对方期待的行为、说对方期待的话。这是一种有意识地塑造自我的行为。
20世纪80年代，日本的中村教授进行了一项试验，以自我呈现的形式向参加试验的人说自夸的话和谦虚的话，看这些人更喜欢哪一种。他事先准备了一些台词，以谦虚的话为基础，在其中加入自夸的话，只不过自夸的话所占的比例有所变化。结果表明，当自夸的话语占60%的时候，是最受人欢迎的。也就是说，自夸的和自谦的话太多，都是不好的。
【实际应用】
当你期望与某个心仪的对象有进一步发展的时候，不妨向他（她）倾诉心声，真诚地告诉对方一些事情。这些事情应该是大多数人所不知道，但对你而言又很重要的。这一方面能让对方更了解你，另一方面也能使其产生“他（她）很信任我，对我真是与众不同”的奇妙感受。
该不该侵入对方的私人空间——“单纯接触原理”
【心理学理论】
