育龄女性的生理特点是全身各系统及脏器均已发育成熟，并具有正常的功能；全身代谢旺盛，排泄功能正常；大脑思维活跃，对新生事物反应灵敏，对多变的周围环境适应能力强；求知欲高，记忆力强，推理和分析问题具有逻辑性；同时，丘脑下部、脑垂体、甲状腺、肾上腺、卵巢等各种内分泌功能正常，分泌的各种激素可保证全身各系统器官的协调运转。尤其是性腺轴的成熟，使女性第二性征包括体型、体力、毛发、声调、脂肪沉着部位、乳房丰满及骨盆形状等都具备成熟女性所特有的征象。
正常育龄女性的下丘脑、垂体、卵巢性腺轴等具有完整的反馈系统和精细严密的协调功能，进行着生理性的调节，使激素达到平衡。
正常育龄女性卵巢功能旺盛，在每一个排卵周期都进行卵泡发育、排卵和性激素分泌等功能活动。在卵巢性腺体激素的作用下，其靶器官如子宫、乳腺等均受到调控并进行着周期性变化。月经即是下丘脑、垂体、卵巢性腺轴进行内分泌调节的结果。
育龄女性非孕期的保健内容
生育期是女性一生中的黄金时代，蒸蒸日上的事业、幸福美满的家庭、健美的体魄都赋予女性动人的魅力。同时，女性还要肩负事业、家庭、生育、哺乳和教育子女等多方面的重担。处理各种人际关系，解决来自各方面的矛盾和困扰，承受精神、经济和身体等各方面的压力，女性所赖以支撑的支柱就是正常的生理调节、心理调节以及合理的营养和医疗保健。这就是非孕期女性的保健内容。
1.保证充分的休息：女性到了中年，是事业的中坚，家庭的台柱，承担着繁忙的工作和家务劳动。如果一直超负荷运转，不注意劳逸结合，就会播下疾病的隐患。因此，要保证充足的睡眠，一般夜间应在8小时左右，中午应在1小时左右。工作之余应尽量放松自己，可从事一些休闲活动，如散步、赏花、听音乐、编织、看电视等。上白班的女性，尤其是脑力劳动者，工作1~2个小时后到户外做工间操，呼吸一下新鲜空气，适当放松，有利于提高工作效率。经常上夜班的女性应保证白天的充分睡眠。
2.坚持参加体育锻炼：选择适合自己的运动项目，掌握适度的运动量和时间，坚持不懈地参加体育锻炼，可改善育龄女性的精神风貌，拥有健美的体魄和充沛的精力。
3.合理用脑：育龄女性肩负事业和家务劳动两个重担，要处理好各种繁琐的事情，需要具备旺盛的精力和灵活的分析综合能力。只有合理用脑，注意用脑卫生，保证大脑神经细胞得到充分休息和放松，使其消除疲劳；恢复活力，才能保证良好的工作和学习效果。另一方面，营养和氧气的供应也十分重要。此外，避免来自于外界环境的各种刺激，减轻精神负担和缓解心理压力也属于大脑卫生保健的重要内容。
4.保持心理平衡：要学会调节情绪，保挣情绪平和稳定。不管面对成功还是失败，顺利还是挫折，都能做到喜不得意忘形，悲能六色恰当，怒不暴跳如雷，惊能镇定自若，始终保持心态的平衡；不嫉妒，不攀比，正视和承认现实生活中的挫折，增强自信，加强思想修养，最大限度地挖掘自身潜力，顺利渡过难关。
5.营造和谐的人际关系：良好的人际关系并非互相吹捧拉拢、互相利用或金钱、酒肉之间的交往。“君子之交淡如水”，就是说人与人交往中应该以友情为重，互相信任，互相尊重，多奉献、少索取，乐于助人，坚持原则，以宽阔的胸怀和诚挚的爱心去对待同事、朋友和周围一切人。对上级要尊重，谦和但绝不阿谀奉承，投其所好。对下级要爱护，生活上关心，在事业上给予指导和帮助，但绝不一味迁就和容忍其缺点错误。同龄和同辈之间应以友谊为重，尊重他人的人格、习惯和爱好，关系融洽但又保持一定的空间和距离，给别人个性发展的机会。总之，在处理人际关系中要严于律已。宽以待人，多一份宽容，少—份刻薄。
6.保持家庭和睦：保持家庭的和睦与幸福是事业成功的基本保证。夫妻恩爱可以使人产生良好的情绪，而人的情绪好时，神经、内分泌会维持在最佳的平衡状态，生理代谢正常，各系统功能良好。同时，良好和睦的家庭气氛使人心旷神怡，生活中充满欢笑和情趣。在夫妻、母子（女）、婆媳之间要互相关心体贴，互相谦让，精神上互相安慰，生活上互相照顾。育龄女性在家庭中唱主角，协调好各种关系对自己的事业和身心健康都极为有利。
7、育龄女性特有的卫生保健包括经期卫生、性生活保健、生殖泌尿系统保健、皮肤健康与美容以及乳房保健等。
女性应正确认识月经
据有关调查，在月经初潮时，有61.8%的少女或多或少有过不良的感觉，例如惊恐、羞耻、厌恶等。这些感觉都不是来自生理现象本身，而是本人由于对缺乏生理常识，对月经持有某种消极的态度所致。有的母亲在女儿月经初潮时，颇有感触或漫不经心地说上一句：“唉，以后有罪受了。”有的母亲虽然告诉了女儿怎么用卫生巾，但同时也教会她如何藏得严严实实，似乎任何人（包括她父亲）见到，都会对她形成危险或侮辱。有的母亲在教女儿清洗外阴时，不说清这是为了防止病菌侵入体内，却说体内出来的经血本身就“脏”，就恶心。结果，很多女性都把来月经叫做“倒霉了”，而且一代一代传下来。
这些说法当然都是不科学的。更重要的是，它们会使女孩不由自主地联想到“既然经血这么不好，那么，自己的生殖器官、自己的身体也当然是脏的、丑的、见不得人的、天生卑贱的。”这势必削弱女孩的自信心，她怎能面对现实世界，积极地投身于充满竞争的学习和日后的工作呢？难怪一些成年女性暗自觉得自己不如男性，是因为女性有月经这个“拖累”，而男性没有。
父母首先要真心地称赞女儿的月经初潮，告诉她长大才能实现童年的梦想，尤其要讲清，经血本身是健康女性的重要标志。一切清洗和保护手段都是为了防止外来的病菌，而不是为了否定月经这一正常生理功能，最好能同时讲些怀孕的基本道理。这样，女儿就能正确对待自己的月经了。
月经初潮与身高
民间有一种说法，“女孩来月经后就长不高了”。事实并非如此。少女进入青春期后，一个生理特点就是身高迅速增加，少则每年长4~5厘米，多则达8~10厘米。据有关资料的统计，绝大多数少女在初潮后还能继续长高5~7厘米，极少数可长高10厘米以上。绝大多数少女到了16~18岁，骨骺就闭合，身体也就不再长高了。个别少女到了22~23岁才停止长高。预测是否还能长高可采用骨龄预测法，如果女孩子长到18岁，而她的骨龄却只有15岁，那么，这个孩子还会继续长高；如果年龄是18岁，骨龄已是19岁，那么，她也就不再会长高了。
月经量正常与否的鉴别方法
月经的出现是青春期到来的标志。一般来说，正常女性每次月经的总量在50~60毫升之间（少则10毫升，多至100毫升）。经血最多的日子是在月经的第2~3天。但是，每个人的月经量并不完全相同。即使是同一个人，这次与上次也可能一样，也可能不一样。如果月经周期失常，一次月经出血量超过100毫升就算月经过多；而一次月经出血量少于10毫升或少如点状，就算月经过少。
青春期的女孩子月经量过多最为常见。其主要原因是在青春发育期，卵巢功能尚未完全成熟，这时候的月经一部分是属于无排卵性的。没有排卵也就没有黄体，没有黄体也就缺少孕酮。因此，子宫内膜只能处于增殖期，而不能达到完善的分泌期，以致子宫内膜脱落不完全而影响子宫的收缩，造成经血过多。此种情况如果不引起注意，久而久之，将会出现面色苍白、乏力、头晕等贫血症状。
月经量过少则是由于内分泌或全身性的某种因素所造成。因此，女孩如发现自己的月经量过多或过少，应去医院的妇科门诊检查，以便及早发现疾病，及时进行治疗。
月经期的生理卫生
女性在月经期间，子宫内膜脱落，形成大的创面，子宫颈口处于张开状态，经血自阴道排出体外，正常的酸性环境被改变，这些情况都有利于细菌的繁殖，加上人体在月经期发生一系列变化，抵抗力降低，如不注意卫生，极易患病。所以在月经期必须注意以下几点：
1.保持外阴清洁。每日用温水清洗外阴一次。卫生巾要勤换。阴道栓只适合文艺、体育工作者使用。严禁性生活、盆浴、游泳、妇科检查及阴道冲洗。以免引起盆腔感染及子宫内膜异位。
2.少吃生冷及刺激性的食物。月经期间，不要贪食生冷食品，如冰淇淋、雪糕等；不要吃辣椒、大葱、大蒜等刺激性的食物；也不要吸烟、饮酒，以减少子宫充血。
3.要保持心情愉快。经期女性容易急躁、发怒，而情绪激动对月经期和月经量都会产生影响。因此，应控制情绪，保持愉快的心态。
4.劳逸结合。经期女性容易感到疲劳，应避免剧烈运动和重体力劳动，并保证充足的睡眠。
5.注意御寒。月经期间，女性盆腔充血，如果受到寒冷刺激，如被雨淋、洗冷水澡、涉水或在冷藏车间工作等，子宫和盆腔里的血管就会极度收缩，可能会引起痛经、月经减少或突然停止。
选择内裤有学问
女性应慎重选用内裤，如果穿着不当，就会带来“难言之隐”。
通常，对化纤内裤过敏者，发病时会出现瘙痒，若用肥皂清洗、热水烫或搔抓，会造成局部糜烂，白带增多。由于白带的长期刺激，使小阴唇继发乳头状瘤。此瘤是由慢性炎症所致，主要症状表现为小阴唇内侧刺痒，从而使外阴瘙痒更加严重。只要化纤内裤这个致敏原不根除，症状就不会消除。至于目前市场上销售的药裤，其所含的药物种类繁多，很多药物会引起局部乃至全身的过敏性皮肤炎症。由此可见，局部持续地接触药物是很危险的。
治疗的第一步是远离致敏原。凡是因穿着化纤内裤或药裤而引起皮肤过敏的女性，应立即停用这类内裤，数日后过敏症状就会逐渐消失。除了脱离致敏原外，采用药物对症治疗也是很重要的。用硼酸水、双氧水湿敷可治疗外阴红肿糜烂，用炉甘石洗剂外涂可抗炎消肿，用肤轻松短期外涂，可止痒，继发小阻唇乳头状瘤者，可用消疣灵，每周涂药一次，可除痒去瘤。
在治疗期间，还要搞好个人的生活保健。一是要避免局部刺激，即避免热水烫、肥皂擦洗、摩擦、搔抓，以免加重症状或造成新的感染；二是饮食要清淡，忌辛辣食物，戒烟酒；三是要节制性生活，在症状未消失前暂停房事。
夏天谨防外阴感染
夏季是女性外阴感染的多发季节。这一方面是由于夏季细菌繁殖活跃，另一方面是因为夏季容易出汗，局部会变得潮湿，如果不注意外阴部卫生，分泌物、经血、产后恶露等都可以成为细菌良好的培养基，容易造成前庭大腺炎、外阴毛囊炎、外阴疖肿等感染性疾病。
此类感染多发生于年轻的生育期女性。这是因为这一年龄段穿尼龙或人造纤维内裤、紧身裤、牛仔裤的女性较多，影响了局部吸汗、透气和血液循环，或是使用了消毒不严、质量低劣的卫生纸、卫生巾或滥用外阴消毒洗剂，破坏了人体的正常菌群，降低了局部抵抗力所造成的。
为预防外阴感染，应注意以下几方面：
1.平时应穿着宽松、透气性能好的纯棉或丝绸内裤，并且勤换勤洗，第一次穿或长久不穿的内裤，穿前应清洗晾晒，尽量少穿过于紧身的牛仔裤。
2.注意个人卫生，每晚用温开水清洗外阴，清洗所使用的毛巾等物品用具应当专用。除非因治疗需要，一般不提倡用外阴消毒洗剂。
3.购买卫生纸、卫生巾时，应注意产品质量与消毒卫生情况，且不宜久存，以免滋生细菌。使用过的卫生带清洗后应在阳光下晾晒。如出现外阴瘙痒、白带增多等症状，应及时去医院就诊，不要用手搔抓，以防细菌自皮肤破损处侵入，使炎症扩散。
卫生巾的选择与使用
女性在选择卫生巾时，首先要看是否保证卫生，其次要看是否有一定的透气性。
认：认清外包装牌号、厂名厂址、批号或生产日期和消毒灭菌标记等，尤其要注意是否有卫生许可证。
看：外观洁白无暇，无霉点，无杂质，平整，封口完好，包内数量与包装标明的数字相符。
触：卫生巾应按之有弹性，触之不易破，不干胶上的纸条与不干胶粘贴较牢，具有较强的黏性，易撕下且不损坏衣物。
用：使用时，卫生巾应不易脱落，柔软舒适，吸水性好，用后局部无任何刺激及瘙痒感。
不安全的阴道冲洗
一些女性为了消除阴道分泌物或局部异味，把阴道冲洗当作一项局部清洁措施。她们以为日常阴道冲洗有益无害，甚至有的医生也让病人冲洗阴道，纠正阴道酸碱度，增加阴道抗菌能力，来辅助治疗各类阴道炎症。近年来，市场销售阴道冲洗器具也日益增多。但一些研究结果表明，冲洗阴道并不安全，经常冲洗阴道可能是引起输卵管炎、盆腔炎、不孕症和子宫外妊娠等妇科病的原因。
阴道分泌物由阴道渗出物、子宫颈腺体及子宫内膜的分泌物混合而成。少量无刺激性、无味、无色或白色的阴道分泌物是女性的正常生理特征，没有分泌物或分泌物太少反而是病态，每天冲洗阴道完全没有必要。妇女们只要每天清洗外阴一次，并勤换内裤，足以达到清洁的目的。
如果阴道分泌物异常增多，或有异味，或呈现脓性生分泌物等，有可能是生殖道发炎，应及时就医，而不要—味地进行阴道冲洗。明确病因后予以积极治疗。
需要清洁阴道的妇女，也不宜采用这种具有损伤性的阴道冲洗措施，而应改为扩张阴道后，再用浸有药液的棉球进行局部揩洗。
女性外阴的清洁与保护
女性的外阴生殖器构造比较复杂，皮肤、黏膜的皱褶较多，既有汗腺、皮脂腺、前庭大腺，又有子宫颈与阴道的分泌物。大、小阴唇同阴蒂之间的空隙处，也是容易积存污垢的地方。阴道口前有尿道口，后有肛门，极易受到尿液及粪便的污染，也容易积存污垢，如果不经常清洗，便可刺激外阴的皮肤，引起瘙痒。同时，这些污垢还是病原体生长繁殖的温床，增加了病原体入侵阴道，引起内生殖器炎症的机会。
所以，女性最好每天晚上能用温水清洗一次外阴。清洗的顺序是：先内后外，从前向后，尿道口、阴道口应优先清洗，然后才是大阴唇外侧、阴阜、大腿根部内侧，最后清洗肛门。月经期还应增加清洗次数。外阴部的皮肤、黏膜比较柔软，容易受到损伤，清洗时动作要轻柔、细心。一般不必清洗阴道，因为，阴道内生长着一种阴道杆菌，它能保持阴道内的酸性环境，使病菌不易生长。此外，排便后应由前往后擦拭，而不要从后往前擦，以免把粪便污物带人阴道口及尿道口。小便后最好也要擦拭一下，以使外阴不受尿渍的侵蚀。
