有一种东西，当你拥有他时，你会愿意用他换取你想得到的东西，但当你即将失去他的时候，你更愿意用一切来换取他的回归。这个东西就是人的健康。
——〔加〕谢华真
在21世纪，健康已成为人类最关心的话题。健康就是人生的财富，健康就是幸福的资本。失去了健康，人生的一切就没有存在的意义。所以，拥有健康的理念，提高健康才智，是现代人生的必然选择。
1.健商：保障身心健康的智慧
健商是一个内容广博的健康概念，它以健康知识为基础，经过现代科学的验证。它把健康定义为不光是身体没病，而且是身心健康。
“健商”是健康商数（HQ，Halth Quotient）的简称。它反映人的健康才智，是评估个人健康的全新方法。
身体健康是人生最值得拥有的财富，它胜过银行里有几万元的存款。如果一个人只知道省吃俭用，精打细算，拼命工作而拥有一笔可观的存款。那么，他想过没有：他为自己的身心健康，付出过多少时间？在身体尚未出现毛病之前，别总以为健康是理所当然的。
像智商、情商及财商一样，每个人的健商均不相同。健商使人的机体像钟摆一样，不停运作。但是健商与智商的成因不同，它并不是由先天决定的。它可以通过知识教育来改善，通过意志力和情感智力的作用来提高。一旦健商得到提高，你就有能力比以前生活得更加健康富足。面对生活和健康方面的选择时，健商能帮你做出明智的决定。比方说，你是否需要每天散散步，或改变一下饮食，或探索一下对付压力的技巧，或进行新的体育锻炼等。然而，它的意义远远不止于此。
要想有高健商，除了要关心照顾自己以外，还要对自己的整体健康负起责任——进行“自我保健”。健商强调的身心健康其实是指：通过自我保健取得最佳的健康，使身体达到最佳的状态。它的意义在于阐明人要主宰自己的健康，而不要把一切都交给“专家”来处理。在现代的医疗中，人们过多地依赖药物、外科手术和某些治疗方法；忽略了自我保健是另一种重要手段。人们在健康的生活经历，个人信念和天赋的抵抗力的基础上积累起来的自我保健能力是最为强大、最容易利用的。
进行自我保健需要有相关知识，这是提高健商的关键。一个人懂得的知识越多，就越能够为自己的健康做出明智的选择。
人的情感和长期的精神状态、周围环境和生活状况都可能对健康产生直接的影响。健商强调身心关联是建立完善的自我保健的基础。有健康的精神意识，神情轻松从容，心境平和，人就更为健康。千百年来，中医一直认为，压力和情感会对人体生理产生直接的影响；但直到近年来，这个理论才被西方人所认同。心理调节的技巧、防病强身的瑜珈和气功在东方已沿用了数个世纪。这些方法或其他减压方式可用来缓解压力，治疗失眠、不育症等等一系列病症。
信仰和豁达乐观是如何促进我们的健康的呢？我们日益发现，对生活充满信心和信仰坚定的人常常是我们当中最健康的人。丹尼尔·戈尔曼认为，高情商，即能“自我控制、坚定持久、热情积极、心地仁厚和交游广阔”，可以很好地解决我们这个时代所面临的三大问题：焦虑、愤怒和压抑。
2.健商包含着健康理念的精华
从健商的角度上表述，健康状况良好是指人身体上、精神上、情感上、信仰上、生活环境和社会环境上的状况良好，它包含了人类所有生存因素上的健康，也指生命质量的状态良好。
目前尚未有一种医学体系可以解决医疗保健的所有问题。在西方，医生接受的训练往往是如何诊断和治疗各种病症，而不是根治病因。西方医学懂得怎样有效地利用手术和药物，却不懂得确立一个综合健全的体制来整体诊察人们的身体、心理和社会等生命的各个方面。西医医生不懂得如何安慰你，或教你平伏心情。他们往往把精神意识同身体分开。但是在亚洲的大部分地区，医生都懂得每一个病人都是一个独立的个体，要花时间了解他们，理解他们的感受。在西方主流医学中，有些医生也渐渐发现，可以采用一些方法协助病人顺利接受手术，例如让病人提前做好心理准备，缓解病人的恐惧，在手术中与病人交谈等等。
现代辅助医疗（例如自然疗法）的医师同样认为人体的抵抗力非常重要，各种各样的天然产品和自然方法确有其效。因而，我们又能再次认识到，无需医疗，无需药物干预，人体的抵抗力是很强大的。它是人体的一种功能，并且持续有效。
今天，我们能从中国古老的医学中学到什么呢？我们又能从古印度草药医学、北美土著疗法、或古老的非洲疗法中学到什么呢？能把古老的医学精髓和现代的最新发现结合起来吗？我们看到中医的四大组成：针灸、草药、食疗和推拿，越来越被西方国家广泛认同。另外，像太极拳一类的独特锻炼，能强身健体，也越来越为人们所认识。
虽然现代医学技术出现了惊人的进步，但是我们当前的医疗体制仍然混乱不堪。旧的保健体制面临困境，人员不足，财力有限。在某些发展中国家，因贫穷和基本保健条件的缺乏，每年都有数百万早产儿夭折或留下残疾。
尽管人类创造了各种医学奇迹，尽管我们对基因和健康的了解每天都取得突破，但是主流医学仍然未能有效地治疗最常见的慢性病，改善人体素质。癌症、心脏病、糖尿病和艾滋病依然不断地夺去世上许许多多人的生命。
我们有许多人，尤其是老年人，无法颐养天年。迈入新千年，我们的社会在某些方面却显得不如以往。人类的生存环境在迅速恶化；人们生活在污染日益严重、日益拥挤的城市里。环境成了许多疾病的罪魁祸首。由压力和社会环境引起的疾病在工业化国家迅速蔓延。人们生活方式的改变不但导致了性传播疾病（例如艾滋病、艾滋病病毒感染）的日趋严重，也导致了由此产生的慢性病的日益增加。移民人口也使疾病的传播穿洲越境。这些因素都给我们造成了怎样的影响呢？还有，我们如何解决因滥用药物导致的新型抗生素耐受力感染呢？
另外，富裕已经使我们身体发胖！现在的社会基本上是一个肥胖的社会。可知食物也是药物之一，但许多人却随意吃喝；食物是我们生命的燃料，但是许多人关心把哪种燃料加进车里，更甚于关心把哪种食物吃进胃里。
在这样的大环境下，我们不知道该怎样管理我们的医疗保健体系。现有的医疗系统已不能应付所需，人们要求变革。旧的一套已经行不通了，人们渴望了解更多的健商知识。近年来，健康信息中心、康乐中心、天然食品店和健美中心大量涌现。这说明我们早已愿意，并且坚决主张对个人健康和身心健康承担起更大的责任。我们的满腔热情缔造了各种各样眼花缭乱的商机，令人不知所措。现代技术的发展令我们适逢资讯爆炸的年代，网上发布着源源不断的大量健康信息和健康忠告。我们该相信谁呢？我们该相信什么呢？
这个时候你需要用到你的健商，来改变你的健康医疗观点，使你的自我保健、强身健体的力量变得强大起来。用知识把你自己武装起来，使你不被纷乱的医学信息所迷惑，分辨出可靠信息和事实真相，给自己的健康做决定。使自己能够真正认识到保健的关键所在，用知识作武装，给自己做明智的健康选择。
健商概念是一个全新的身心健康的理念。在崭新的健康知识上建立起来的自我保健、良好的生活方式和系统完整的保健方法，将因健商概念而演变成一种新的健康文化。这将使世界各地各个阶层的人生活得更长寿，更健康，更幸福。
二健商与幸福息息相关
衡量生命的质量，健康是最重要的标准。创造人生的幸福，健康同样是第一要务：人生中若没有健康，就会与幸福、快乐、美满无缘。人生的成败，往往与健商的高低产生互动的影响。
1.身体健康是实现完美人生的基石
完美的人生是人们所向往的，而实现完美人生的最基本前提条件是拥有健康的体魄。这一点切不可被忽视，不能等到发现身体有恙时才意识到健康的重要性。
（1）身体健康是人生的第一要务
人生最重要的是什么？是金钱、地位，还是爱情？不同的人肯定有不同的答案。然而，随着人们对人生意义认识的不断深华，很多人都认识到健康是人生的第一要务。从广义的角度理解健康来看，健康，是德、智、乐、美、健、寿六字境界，是生理、心理、社会、环境四方面和谐，大地要抚育万物，江河要奔流，植物要生长，动物要生存，生命要更好地存在……这一切皆发源于一个最原始、最基本、最本能的伟大意志——最佳存在状态（和谐），这就是健康，健康就是万物和生命追求的最佳存在状态。这既是主体对客体的判断和要求，又是主体的体验和追求。所以，从这一角度理解，“人类追求，健康第一”。
20世纪末中国老年人流行“一个中心两个基本点”的生活原则，即“以健康为中心，名利淡薄一点，生活潇洒一点”。不知是谁发明了这“一个中心两个基本点”，几乎改变了整个从“文革”过来的一代老年人的生活态度和生活行为，不仅促进了老年人健康，而且对拉动消费、促进经济发展也起了一定作用。可以说它的作用是一百所医院也替代不了的。许多对老龄问题的社会调查显示，老年生活第一关心的是健康，曾经有一家老年报纸调查显示76%的老年人认为老年生活最重要的是健康。社会上还有不少老年人赞同：什么都可以没有，但不能没有健康；什么都可以拥有，但不能拥有疾病。这实际上都是“老年生活，健康第一”的观念。
可以说，21世纪是长寿的世纪，21世纪也是追求生命质量的世纪，21世纪更应当是奉行“生命质量，健康第一”的生命健康理念的世纪。
（2）身体健康是事业发展的本钱
很多胸怀大志者，为了事业成功而活着，努力追求事业的成功，奋发图强。在同等条件下，谁的身体好，谁的精力旺盛，付之于学习、工作的时间就多、效率就高，事业成功的可能性就大，成绩就大。特别是工作量大、需要付出巨大劳动的事业，更需要好身体。马克思的《资本论》没有写完就离开了人世，他死不心安。诸如此类，很多有志者没完成自己要完成的事业就离开了人间，这是人生一大悲哀，一大遗憾！过去我们说身体是革命的本钱，现在我们应当充分认识到健康是事业发展的本钱。当你要完成一项事业时，一定要倍加爱护自己的身体。俗话说“留得青山在，不怕没柴烧”。
身体健康直接影响人的心理状态。特别是信心和勇气两种心理状态直接关系到事业的成败。一个身体不健康的人，常常是思想消极、悲观，缺乏信心和勇气，也难以产生创造性思维。人生不是一帆风顺的，具有健康的体魄才能经受得起各种挑战和挫折。
（3）身体健康是创造成功的条件
一个有胃病、糖尿病、口腔疾病的人难以体验美味佳肴的享受，一个耳聋的人听不到美妙的旋律，一个瞎子看不到优美的风景，一个瘫痪的人无法感受登山的乐趣，一个病痛缠身的人没有兴趣参加娱乐活动，一个焦虑不安的人没有宁静的甜美，一个病残的晚年不是幸福的晚年，一个中年早逝的人享受不到子孙孝顺的天伦之乐……
有位老年人，他年轻时为事业奋斗，每天吃饭得过且过，常常一个馒头一杯水就解决一顿饭，一边吃饭一边学习、写作，经常工作到深夜。年轻时不觉得累，现在年老了，虽然书出了不少，事业有成，可现在患了好几种病，长期失眠、情绪焦虑无法控制。他说现在宁愿放弃荣誉挽回一个好身体。可见，他失去了健康，也失去了成功的喜悦和晚年的幸福。
现在有一种现象，就是拼命赚钱，然后再用钱去换健康和生命。可这种交易是不平等的，生命和健康可以换很多钱，而用钱买健康和生命是很难的。
（4）身体健康是家庭幸福的基础
没有健康，家庭必然缺少笑容和热情，也不可能有幸福温馨的生活。日常生活中夫妻任何一方如果身体失去健康，就没好情绪，脸上也不会有笑容。如果经常处在这种状态中，夫妻双方再缺乏理解，必然会影响感情，导致矛盾激化。
夫妻之间还需要思想交流。当一方思维活跃正想侃侃而谈时，看到另一方因疾病而痛苦的样子，哪里还有兴趣谈话和交流呢。当一方进行创造性思维的时候，听到另一方痛苦的呻吟，灵感顿时也会烟消云散。
夫妻相互给予、相互帮助、彼此相爱才能幸福。如果一方患病，得到对方的关怀和照顾，会感到自己幸福，但这种幸福是建立在对方的辛苦和负担之上的。因而不是相互给予的共同幸福，不能算真正的幸福。尤其是夫妻一方长期卧床不起，将给另一方带来精神、经济和生活的压力。俗话说：久病床前无孝子。更何况许多萍水相逢的夫妻呢。
夫妻身体健康才能天长地久地彼此相爱、相互照顾，特别老年夫妻更需相依为伴。中年人健康才能更好孝敬父母、关爱子女，老年人健康才能享受子孝孙绕的天伦之乐，又不给子女增添负担。
2.心理健康是人生幸福快乐的源泉
健康不仅是享受幸福的必要条件，也是历经艰难、痛苦而不倒的必要条件。人生并不是人人事事都能如愿以偿，只要有健康的身心，能正确对待艰难和痛苦，艰难和痛苦就会变为一种特殊的生活享乐。
近年来，心理健康运动正在全球悄然兴起，越来越多的人已经认识到要健康长寿就必须得通过修身养性，并在紧张的现代生活中始终保持以轻松愉快为主要特征的良好心理状态。
（1）心理因素在防病、保健中起着重要作用
人人都很关心自己的健康，怎样才算健康呢？没有病就算健康吗？并非如此。现代医学认为，人的疾病和健康不仅与生物因素关系密切，还与心理因素和社会因素密切相关，因此，医学模式已由生物医学模式发展成生物—心理—社会医学模式，而且随着社会的发展，心理因素所起的作用越来越重要。
科学研究已经发现，在许多疾病的发生、发展和演变过程中心理因素都扮演了重要的角色，现在这类疾病被统称为心身疾病。所谓心身疾病，是指那些主要地或完全地由心理社会因素引起，与情绪有关而主要呈现为身体症状的躯体疾病。这些疾病通常都有生理机能或组织结构上的病变，因此，也有人把心身疾病称为心理生理障碍。
目前，在全世界范围内，就总体情况而言，癌症的发病率仍在不断上升，已成为人类生命的大敌。在探索癌症的病因过程中，人们发现经常产生较强烈的不良情绪，如焦虑、愤怒、忧愁、悲伤等，并过度地压抑这些不良情绪，使其不能得到合理的疏泄的人，就容易患癌症。关于癌症，很早就有人发现它有自愈现象，最早可以追溯到14世纪。专家们认为，癌症之所以会自愈，是因病人体内的免疫功能大大增强所致。免疫力的增强可以阻止癌细胞的生长，并逐渐由正常细胞取代癌细胞；或者造成癌细胞无法适应的状态，使癌细胞转化为正常细胞。免疫力的增强与心理因素有密切的关系。抑郁消沉的人，通过复杂的神经体液调节机制会使免疫力显著下降，从而促使癌症日趋恶化；而乐观的人则会通过相同的途径使免疫力明显提高，从而抑制癌细胞的生长，使癌症自愈。这说明心理因素与癌症的自愈有着极为密切的关系。
从上面的情况不难看出，人要想健康长寿，只靠有钱，能吃好、穿好、住好，生活舒适，显然是不够的；光靠补充营养、服用药物或体育锻炼，也显然是不够的。诚然，对于健康长寿来说，的确不能离开一定的物质条件，但是，能对健康长寿发生影响的绝不仅仅是物质条件，还有许多重要的因素，其中尤为突出的就是心理因素和生活方式。
（2）心理健康可使人幸福长寿
现在青年人的幸福观更多地倾向于以自我为出发点进行评判了。多数人认为，自己生活愉快便是幸福，不一定要赚很多钱、做很大的官。他们的回答，对于传统的道德观念来说不是好答案，但是，从心理健康的角度看，他们的心理是健康的，他们的这种心态对身心健康有好处。
每个人都可能遭受情场失意、官场失位、商场失利等方面的打击，每个人都有过幸福时的欢欣、顺利时的激动、委屈时的苦闷、挫折时的悲观、选择时的彷徨，这就是人生。人生总是酸、甜、苦、辣都会遇到的，不可能一直充满阳光，不可能一帆风顺。面对人生的种种考验，有人欢笑有人愁。欢笑者，生活美满幸福；忧愁者，生活更加没有滋味，孤独苦闷长相随。仅有1000万人口的比利时，抑郁症患者就高达50万人之多。比利时每年要为抑郁症病人花去13亿美元的费用，这还未算上他们丧失劳动能力和死亡时的间接支出。
美满幸福是一种感觉，是一种心情。外在世界是一回事，我们的内心世界又是一种境界。我们欢欣鼓舞、兴高采烈，或者孤独苦闷、垂头丧气，主要由我们自己的心理、自己的态度来支配。事物本身只是影响我们的态度，并不直接影响我们的心情。
只要心理健康，美满幸福就可能长寿。心理不健康，即使有山珍海味、金钱权势，内心仍然可能痛苦、凄凉。心理健康，可使人积极地面对一切，化忧解难，驱除消极情绪，获得美满感，获得幸福感。
古人想长寿，今人更希望命长。生意人看准了人们希望长寿的心态，推销吃的、穿的、戴的、用的产品时，广告语中总要加些“有益健康长寿”之类的语句。消费者面对口服液大战、西洋参大战，面对种种所谓的保健品，无所适从，不知道怎样选择、选择什么。
希望健康长寿，首先应该从保持和促进心理健康开始。
杭州百岁老人张任天，从不吃人参、鹿茸等补药，却非常注意及时排解心中的不快。
江苏泰州百岁老人周王氏，称自己的肚子是橡皮性的，大肚可容很多难容之事，很少生闲气，很少烦恼伤神。
常州百岁老人姚金宝总结自己的长寿经验：药补不如食补，食补不如动补，动补不如心补。心补即开心、乐观。
许多长寿者都有共同的养生秘诀：心胸坦荡，乐观开朗。
现代医学对心理因素与健康的关系的生理、生化机制进行了大量的研究，证实了愉快情绪等积极心态以身体健康确实有着积极的影响。
（3）心理素质关系到人生的成败
美国成功学家戴尔·卡耐基调查了各界许多名人之后认为，一个人事业上的成功，只有15%是由于他们的学识和专业技术，而85%是靠良好的心理素质和善于处理人际关系。詹纳是1976年奥运会十项全能金牌的获得者。他从体育比赛的角度也作了与此相类似的表述。他说：“奥林匹克水平的比赛，对运动员来说，20%是身体方面的竞技，80%是心理上的挑战。”
一个人心理素质的好坏，最容易从他应付挫折的方式中看出来。有这样一个故事：
1989年，一个日本青年报考一家大公司，公布宣布结果时，他名落孙山。得知消息后，深感绝望，顿生轻生之念。幸抢救及时，自杀未遂。忽然传来消息，他被录用了。原来是统计出了差错，实际上他的考试成绩名列榜首。但很快又传来消息，说他被公司解聘了。理由是：一个人连如此小小的人生打击都承受不起，又怎能在今后艰难曲折的奋斗之路上建功立业呢？
这个故事告诉我们这样一个道理：心理素质太差，光学习优秀是很难有所作为的。从中我们不难看出，他的心理素质很差，个性发展是失常的。假如有人能早些帮他进行心理矫正，恐怕就不会最终走上自我毁灭的道路。
其实，我们每个人的心理状况都不会是很完美的，在我们的个性中也都会有这样或那样的缺陷。“所以在你要战胜外来的敌人之前，先得战胜你内在的敌人；你不必害怕沉沦堕落，只要你能不断的自拔与更新。”
人的心理作用是不能低估的，只要我们能自觉增强心理保健意识并采取有效的措施，就一定会使我们每个人的生活质量得到明显的提高，同时也会使我们为社会作出更大的贡献。
