现今社会，情绪容易激动与焦躁不安的人都应该被视为不受欢迎的人。一个有数养的人谈吐要从容谨慎，要逐渐培养出沉着的态度，要有知觉的集中注意力，而且一次只能专注在一件事上，其他的要暂时摒除。与人谈话时，要把注意力完全放在对方身上，千万不要让你的注意力游离或分散，不要分心在其他任何事物上，要让你的意志与理智同时行动。
你不妨从一天的早晨开始，看看你是否能维持一整天的自我平衡。你也可以在这一天中突发奇想采取不同的行动，看自己是否能够贯彻决心。万一不能，明天再试试看。你愈能自我平衡，你的专注力就愈好。千万不要贸然行事，而且记住，你的专注力愈进步，你的能力也愈增强。专注意味着成功，因为你更能控制自己并集中你的心力，你会更专心在你的工作上，这样一定会增加你成功的机会。
与人谈话时，要先在心中拟好一套自己的计划，尤其在讨论目标时，更要集中力量。要洼意觐察对方的每一个动作，但事先一定要先拟好计划，否则你会浪费精力，而且无法如愿达成目标。
下次再碰到一位个性强烈、活力充沛的人时，我希望你能好好观察他，看他是如何确切的控制他自己。然后我希望你再去观察一个普通人，注意他如何运用他的眼神、手臂、手指，注意他如何浪费他的精力；哪些动作只会无谓的破坏重要的生命细胞，削弱这个人的生命力与精神。保存你的精神力量与保存你的生命力一样重要，我们知道，一具引擎只有遵循常轨才能平顺的运作，如果有人把所有的活门都打开，火车就会停下来。人也一样，如果你要充分利用你的蒸气，你就必须把全部的活门都关起来，把全副力量部用来产生心智的蒸气，奔向唯一的终点。把你的心一次只放在一个目标、一个计划、一项业务上。
过度兴奋是消耗精神力量最快的方法，这也是为什么一个焦躁不安的人无法吸引别人。这种人不被欣赏，也不受人喜爱，他不具备一个真正绅士应有的美好特质。愤怒、冷嘲热讽、情绪激动都会削弱一个人的力量。常常情绪激动的人往往会变得神经质，因为他消耗了他的精力与生命力。不能控制自己、容易激动的人无法集中精神。
