假如你已经成年，却没有天生的愉快性格，那么，现在还来得及培养，只要经常奉行下列几条原则：
对简单事物保持兴趣。这些事物就在你的身边随时供你欣赏，不要养成只以新奇为乐的习惯。你要是懂得生活之道，就能在色彩、声音、光线、香味、美景等随时永在的世界中自得其乐，人生就成了一个趣味无穷的旅程。也就是说，要是你能欣赏身边的简单事物，那么，每一刻、每一步，你都像是在充满奇趣的道路上走一样。
不要老担心生病。
尽量喜欢工作。对工作，正像对人生的其他必需因素一样，最好是喜欢它。避免因为不喜欢它而惹来的麻烦。凡是自以为不喜欢他的工作的人，在工作时就会产生一种刻板、重复的不愉快情绪，情绪引起的疾病可能接踵而至。一个人要是喜欢自己的工作，领略到做好工作的那种愉快，而对自己对社会有所贡献引以为乐，那么他工作时就会产生愉快的情绪。
广交朋友，积极做人。有许多因情绪不良而致病的人，几乎对人人都讨厌。他自己不够成熟，于是陷入孤立，只想与人疏远。等到发现自己孤立，又顾影自怜，觉得受人排挤，逐渐由郁郁寡欢而恶化到极度自卑，自作自受地过着痛苦的日子。
培养乐天愉快的习惯。幽默风趣和欢乐轻松总是有益无害，在家庭生活中尤其应该养成和悦谈话的习惯。不要在全家用餐时表示苦恼、焦灼、害怕、警告和责难。
对问题当机立断。每天所须应付的问题如此之多，你无法一一处理得当，因此宁可偶然出错，不要为一些小问题左思右想。犹豫不决一定会引起情绪不佳的疾病。
珍惜眼前好时光。有许多人生活在期望中，老是着眼于将来，完全失去了自己最有价值的东西——眼前时光。终于有一天，盼望失去了，这时候他的思想、价值、动机都有一番大调整，他开始呈现老态，意志消沉，从盼望将来一变而为回首当年。其实，最可宝贵的是眼前时光，这是唯一的真实欢乐。当然我们必须计划将来，可是太过憧憬将来，容易发生恐惧与不安。未来美景的最佳保证，莫过于善用眼前光阴。
让每天都充满喜悦的气氛可以确保一年年过得非常充实，没有一天虚度。
