其实,心灵的力量是很容易培养的,因为人的心灵是很单纯的,唯一的要求是要相信你自己,肯定你自己,相信你自己是个好人,勤奋、努力、认真、节俭,肯定自己的大方、仁慈、善良……但是,要人相信自己的最大困难,就是人永远与别人比较:我不够好,因为别人比我更好;我不够仁慈,因为有人比我更仁慈;我不够漂亮,因为……
活着,是一种责任,最重要的是要有爱,爱自己、爱他人,这才是生命的意义。学会爱自己的第一步,是不再用别人的标准来评判自己,而必须建立起自己的一套价值标准。然后把它作为生活的依据。我们还必须学习如何与自己相处,不要常常批判自己。我们可以通过以下做法帮助自己喜欢自己:
第一,跳出“与别人比较”的模式,而成为与“自己比较”的独立的自我。做到这一点很不容易,因为我们从小到大所受的教育与社会影响多半是与别人比较,我们已经养成了习惯,但习惯是可以改变的,凡事开头难嘛?最好找一个好朋友一起做,彼此鼓励,彼此切磋与支持。
第二,写下你所有的优点。有的人在写自己的优点时觉得很困难,但要他们写缺点时,却又快又好,所以请大家花一点时间想想自己的优点,若想不出来,就问朋友或家人,有时候反而是别人知道我们的优点比我们自己知道得多。
第三,每天早上、中午及晚上念自己的优点三遍,刚开始可能觉得不自然,甚至有些虚假,有了这种感受而仍然去做,在做了一段时间之后,你会发现优点增加了,就加上吧?越多越好。
第四,每天记下自己所做的事,在好事、好的表现,如“努力”、“认真”、“勤劳”等上面打一个记号,在需要改进的事及欠缺的方面,如“骄傲”、“懒惰”等上面打一个记号,在晚上做一个总记录,做完记录之后,好好地欣赏与肯定自己所做的好事;对需要改进的事则告诉自己说:今天我有些自私,明天我会改进,做得更好些。要谢谢今天所发生的一切人、事、物,感谢它们使你有学习、改进和成长的机会。
第五,用幽默的态度“嘲笑”自己做得不够好的地方,而不要严肃地责怪自己:你看,你又犯了这毛病,怎么搞的,你怎么这么笨,老是学不会,难怪别人都不喜欢你?——转换成:哈?哈?哈?你看你,又犯错了?我是很努力了,但下次要更小心点,更努力点,哈?哈?哈?
第六,学习多欣赏别人的优点,包容别人的缺点。
“自爱”对每一个正常人来说,是很健康的表现。为了从事工作或达到某种目标,适度关心自己是绝对必要的。因此,要想活得健康、成熟,“喜欢你自己”是必要条件之一。
每个人都具有一定的作用,可以在生活中表现出来。这种作用必须依着自己的个性表现出来,而不是模仿他人。明白了这一点,才会对自己产生信心。
懂得爱自己,就不要苛待自己,再完美的人也会和一般人一样犯错误,我们何必要因此而痛恨自己,不爱自己了呢?有时候,我们要练习自我放松,取笑自己的某些错误,要学习喜欢自己。因为只有喜欢自己的人,才会让别人喜欢。