我们的生活，是由一连串的问题还有选择组成的。总是有许多的问题，等着我们去解决，也总是有一些选择需要我们去决定。
处理事务的能力很重要，它足以影响到我们的一生。可有的时候，面对问题偏偏我们会手足无措，而面对选择，我们也经常左右为难。我们试图去求助别人，却发现别人也在为他们自己的问题和选择为难呢。况且，他们给的建议未必就符合你的真实情况。与其迷信他人，还不如牢牢掌握自主权，把决定权交给自己。
冥想之所以能给我们提供帮助是因为它可以让我们回归平静。人在平静的时候，总是能作出更为正确的决定。所以，当你犹豫不决的时候，就把你所遇到的难题带入到冥想中、带入到我们的意识中去吧。首先，你得让自己放松下来，因为生活中出现的那些难题，让你紧张了。接着，调节自己的呼吸，平静下来，告诉自己问题没有那么可怕，你有足够的能力可以解决它，而选择也没有那么艰难，你可以为自己作出最妥帖的决定。
在将这个难题带入到我们内心的时候，一些负面的东西也趁虚而入了，比如消极、躲避、迟疑和畏惧。你用你内心里机智、勇敢和自信的质量来见证这个难题，并且将它四周的负面能量隔离开。现在，你可以客观而公正地见证它，把所有的注意力、所有的关照都集中在它上面。
感受完整的你自己，你发觉自己与这个难题之间的关系正在趋向和谐。它成为你生命的一部分，是你必须的经历。冥想中，你渐渐了解了所面对的问题和即将到来的挑战，接受了这一现实，并开始积极地做准备。
敞开你的意识，慢慢地审视这个难题，它是你必须去面对的，所以现在开始，把你的勇气与能量都召唤出来，慢慢地越聚越大。想象一下，那个难题只有很小的一点，而你的能量大过它许多倍，有没有感觉那股自信感？让自信的感觉一直保持在你的心里，似乎形成一层薄膜，把负面的能量（比如你的脆弱、动摇扽等）都挡在了外面。
任何难题都存在着答案，你要确信这一点，确信自己可以通过一定的途径找到这个答案。它总会显露出来，只是你也拿不准它会在什么时间、什么情况下显露出来。你要做的，就是付出耐心，耐心地去寻找并且心怀期待。这一点很重要——相信自己，相信答案的存在，认清一切的怀疑，保持虔诚。如果连你自己都质疑答案是否存在的话，它兴许就离你又远了一份。
把你的怀疑、你的沮丧、你自以为是的偏见暂时都搁置到一边，为这个难题创造空间。难题，象征着未知，象征着不确定的因素，而答案就像是蒙了一层纱，叫你暂时看不清楚。但是，你可以看清自己的心，尤其是决心。难题总会得到解决，答案总会出现，这是毋庸置疑的事。把心静下来，放心地期待，给它以耐心，把自己向将会出现的任何可能性敞开。
因为你对这个难题充满了不确定，所以，请让自己保持在不受任何因素、立场支配的状态中。你是开放的，但这并不意味着你处于被支配、被影响的地位。净化你的心，把那些噪杂的、试图干扰你的因素都隔离开来。告诉自己，那个你耐心期待着的答案，会在合适的时间、合适的空间，以一种合适的方式呈现出来，因而你要杜绝一切的急功近利。不要强行试图让自己作出决定，这无异于揠苗助长，对我们是没有好处的。
在冥想中，我们因为心灵的澄澈宁静，会更容易发现新的视角、新的理解，这些收货都会帮助你更透彻的了解难题。你在为答案的出现做着积极的准备。想象这个答案，它也在做着准备，你们会在一个意料之中或者意想不到的时间里相遇。
在此之前，你可以选择与这个难题沟通，设想它同你一样，也拥有自己的情绪、能力和性格。想象它也在跟你一样，期待着一个答案，在这一点上你们达成一致。你和它，互相把自己对答案的期待讲述给对方，并且一起向着答案发出邀请。
这种感觉多好，就像邀请一位朋友来家里做客。可是它很调皮，没有告诉你它什么时候到来，也没有告诉你它会如何到来，也许是从门口走进来，也许从窗户外探进头来……
答案的出现很自然。它是自由的，好像原本就一直在那里，只等着与你不期而遇。当你遇到它的时候，难题终于迎刃而解了，以一种你意料之中或者意料之外的模式。它就像一道光，忽然就把你的世界照亮了。
这一切，有冥想的一份功劳。冥想，它不会直接告诉你问题的答案，而是引导你用另外的一种方式趋近答案。这种方式，是从你的内心着手的。外在的生活环境中，我们往往控制不了发生在我们身上的事，但我们可以说服自己的内心，以最合适的姿态来迎接和解决这些事。
这就是冥想教给我们的智慧，足以受益一生，它不仅仅是我们累了之后的一种放松，更是休憩之后的重新起航。
