沈宵把身体活动开以后,第一件事就是拉着宏曜教他几个最简单的活动身体的动作,结果宏曜做的歪七扭八,一个弓字步差点摔倒,其他动作也是,让他活动脚腕,结果腿在那里抖个不停,没一个在对的位置上的。没办法,只能让他先自己活动,沈宵把杨涛的侄子杨旭带走了,带一个单独的房间学习幼儿版的体术,他还特地提醒大家,不要让孩子看到自己学的版本。至少等到孩子十二岁以后,可以开始学第一节的前九个动作,十五岁慢慢可以开始全部学习了。
沈宵辅导完小杨旭回来,宏曜还在和几个活动手脚的动作较劲,沈宵也是无语,干脆先放下宏曜,让他先跟着大家记动作。沈宵直接站在最前方,“大家仔细看我的动作,这些动作很难,大家一起跟着我慢慢的做……”此时突然想起了一声非常尖利的尖叫声,“啊啊啊……”
吓得沈宵一哆嗦,连忙松开动作的手,一下子撑住地面,才避免了脸着地的悲剧。其他人就没这么好运了,反应快的手撑了地面,反应慢的直接额头上撞了一个大包。尖叫声还在持续不断的传过来,部分人觉得不是很难的人,都觉得动作是不是太难了,看人家姑娘叫的多凄惨那。
适应了一会,沈宵示意大家继续,直接把惨叫声当做了运动的伴奏来用。
沈宵站在最前面示范,一边做动作一边喊着节拍,“一二三四五六七八,二二三四……好了,动作都记住了没有,暂时做不到没关系,你们要先学会,然后你们的做的时候,我给一对一的为你们进行把关。都记住动作了吧,有谁没记住的,举一下手。”
看没人举手,沈宵说道,“好,现在开始做第一个动作,一点一点来啊,慢慢的,我来给你们纠正动作。”
直接绕过站在第一个表示自己爱学习的宏曜学霸,先去纠正其他的动作,真正做到位之后,就是身体都很好的家伙都不可避免的叫了起来,几栋别墅不可避免的响起了此起彼伏、连绵不绝的惨叫声,宏曜学霸做着一点也不规范的动作,满头大汗,浑身颤抖,面色苍白,眼神惊恐。
“宏曜,别自己吓自己,你在运动方面本来就不是很擅长,我们慢慢学,没事的。来,我帮你。跟着我的节拍,一二三四……”沈宵一边喊着节拍,一边纠正宏曜的动作,一边伴着宏曜凄惨的叫声,还面不改色的继续教。这练功房早就是一片惨叫了,多他一个不多。
随着练习的时间一天天过去,很多人开始慢慢的坚持不住了,每天白天有繁重的工作和学习任务,早上要很早就起床,晚上很晚才能睡觉,所有人都有了沈宵的那种状态,从精神饱满的苹果变成蔫哒哒的苹果,没有一点精神。可是学习之路才走到一半不到,离成功还遥遥无期。这种精神上的折磨,意志坚定如沈珩苏毅等人都有些坚持不住了。
早上有三个动作的学习任务,每天的任务都很紧张,所有人只能快速完成,每天学会三个,学会之后就是加强练习。一组九个动作四十分钟之内完成后,学习下一组动作。每组动作学习三天,练习十二天,这就是135天时间,剩余230天时间练习一百零八个动作连贯做,必须四小时之内完成。也就是说,在一年之内,仍然完不成四小时之内做完一整套动作的,将淘汰出局。
小组已经宣布了,遗迹入口已经找到,一旦完成任务,就有机会进入遗迹。大家也是憋住了劲在学习。就连叫的非常惨烈的柳含烟都是一边惨叫一边哭,还一边努力学习。
其实遗迹入口的位置第一组八个骨干其实都是知道在哪里的,一开始本来就要宣布,只是沈珩阻止了这么做,而是在这个大家都没有坚持下去的动力的时候宣布,这一下子就是吃再多的苦,都觉的很值得,前面为了学习已经受了这么多天的苦了,现在希望就在眼前,不努力,一切的苦都白吃了。
还一个叫的非常惨烈的就是宏曜了,那惊人的肺活量,让大家很是刮目相看,大家伴着这样惨烈的叫声一点点纠正自己的动作,直到沈宵说可以,完成度达到100%的,可以学习下一个动作了。
经过短短半个月的练习,每一个人的精神状态都发生了明显的变化。人更加精神了,女孩子更加苗条漂亮,男人更加结实了,大家平时有的一些小毛病都没有了。
有时间,沈珩还会安排大家进行一下切磋,以免出现学过以后,打架居然反应不过来的局面。特别是苏敏和孔维,这两人绝对称得上的两朵霸王花,其身手没几人比得上,这还是孔维最近身体还没有完全恢复的原因。高强度的练习,充足的营养,让她快速的恢复的道以前的身体状态,甚至更加的好了。
沈珩制定学习计划,把握学习的大方向,陈赟,楠石,林炳负责后勤,苏毅负责监督学习,沈宵沈珩苏毅负责教授动作,沈宵负责动作合格审核。几个队长负责带队,管好自己的队伍。分工明确,几个小组顺利的磨合下来。