幸福的女人们，如果发现自己不知不觉中变得爱唠叨，尤其是家人开始对自己有不满情绪，就要引起高度重视，这表明你需要学习一下家庭沟通艺术。家，应该是个宁静的港湾。就是今天，当他下班后，为他送上一杯热茶，一句温存的话语，你会发现这比唠叨100句还有用！
戒除抱怨，接受新的挑战
哀伤、生气、不满都是我们可能会出现的情绪，不过当你下次遇到事情想抱怨的时候，就先问问自己，“这件事有没有像几年前所发生的事一样严重”、“这件事是否真的值得抱怨那么久”，仔细分析一番后，你也许就能掌握好抱怨的尺度，不那么轻易抱怨了。
很大一部分女人很容易花大量时间与精力去抱怨事情在处理时遇到的困难、经济问题、负面的人性、环境的恶劣等。但这解决不了任何问题，埋怨问题的发生或是过度地自怨自艾，都只会增加你的压力，让你更难处理那些干扰你的事情。盯住问题，你只会看到诸多的缺点，这时就更容易丧失勇气，而且有被打败的感觉。
风云变幻，世事无常。由于许多“不可抗力”和无法预料的因素，多少希望因此化成失望，多少快乐转眼成为悲伤。如果我们总是怨天尤人，那人生将是何其的沉重？
一个经常抱怨的女人会处处感到不满意，即使有人关心帮助她，她也会抱怨别人关心不够；在遭遇失败的时候，就抱怨命运对自己的不公平，从不检讨自己。抱怨是精神的腐蚀剂，抱怨无济于事，只能使我们在痛苦和烦恼中备受煎熬。
男人都说“怨妇猛于虎”，说得就是那些遇到不满就抱怨的女人。
女人含嗔带怨的幽怨就像古代闺怨体诗词，让男人顿生怜香惜玉之意。然而，一旦看什么都不顺眼，干什么都不称心，幽怨过了头，那到最后伤得最重的还是自己。
就有一些这样的女人，她们看世界永远看最糟糕的一面，想问题永远想最难解的症结，别人可以一笑了之的事情，在她们那里，就是天塌下来的大事儿。从社会风气到生活环境，从家庭纠纷到同事朋友的纷争，从马路塞车到刚买的衣服打了折云云，无事不可生怨。
生活中，女人要善于把烦恼抛在脑后，如果你实在想抱怨，那就把那些抱怨的话写下来，然后把那些烦恼你的事情一项项画掉，或是将纸撕掉、烧毁，相信你的心会在一定程度上变得开朗些。不管烦恼是怎么产生的，我们都必须合理地处理，及时摆脱烦恼带给我们的负面影响。
李敏是一家网络公司的职员，她待人一向温和，脸上总是带着笑意，可是由于最近工作压力加大，她变得烦躁易怒，对同事和丈夫都失去了耐心，内心焦虑，动辄就会发火。后来，她静下心来发现自己的这种不良情绪来自于她对自己工作中一个失误的担心，尽管经理告知她不用担心，但她心里仍感到隐隐不安。
于是，李敏周末时将内心这些的焦虑用语言明确地表达了出来，还把自己烦恼的根源和担心发生的事情写在了一张纸上，最后她发现，事情并没有那她想象的那么糟糕。了解到了自己不良情绪的来源后，她便开始集中精力对付它，而且一步步克服了那些担忧。她把更多的精力放在了工作上，结果，她不仅消除了内心的焦虑，还由于工作出色而被委以重任。
一个人不经历一些情绪的波动是不可能的，但是，如果总是要背着沉重的情绪和包袱过一种焦躁、愤懑的生活，不仅对自己无益，还会白白浪费眼前的大好时光，甚至影响到自己的前途和未来。
试想，如果你把所有的注意力都放在抱怨上，而不是去想办法解决，怎么可能会有快乐的心情和成功的机会呢？找一个合适的方法，把自己遇到的烦琐事情轻松处理掉吧。只有彻底抛却烦恼，舒缓紧绷的心情，我们才可以更好地面对生活。
抱怨太多，不仅会吞噬自己的生命之光，还会吞没友谊的绿树，吞灭爱情的鲜花，吞没自己建造的乐园。无穷的抱怨，把快乐摒之门外，错过了身边的时光，辜负了宝贵的生命。
生活是那样的多彩，即使有酷夏也会有阳春，即使有寒冬也会有金秋，相信走运和倒霉都不可能持续很久，何必要杞人忧天、坐困愁城呢？
再说，抱怨昨天，并不能改变过去；抱怨明天，同样不能帮助未来。与其徒劳无益地浪费时间，不如转变心态，寄放忧愁，化解怨气，采取积极的行动，做一些行之有效的努力。要知道影响人生的绝不仅仅是环境，心态控制了个人的行动和思想，心态也决定了自己的爱情和家庭、事业和成就。
就像宋朝女词人李清照所说的：“才下眉头，却上心头。”抱怨可说是妨害健康的“常见病，多发病”。狄更斯说：“苦苦地去做根本就办不到的事情，会带来混乱和苦恼。”如果能对所有的忧虑和哀愁不再抱怨，那就可称是幸福的女人，因为没有忧虑和哀愁的确是一种幸福。
中国有句古话说的好：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。”让我们在停止抱怨的意境中寻求幸福的真谛，共享人生无限广阔的天地。
面对抱怨，我们应该找一个合适的方式，将抱怨发泄出来，发泄完了，心情也就轻松了。你可以有很多排遣烦恼的方法，比如向亲人倾诉，找朋友一起解决问题，也可以找个没人的地方去大喊一吐为快。
女人面对人生这串由抱怨组成的小念珠，你要一颗颗地耐心数完，去面对、细看每一颗念珠，解决每一个也许是很小的抱怨，这样人生才会真正地完整与美满。抱怨只是庸人自扰，只要了解了这点，以发泄来各个击破它们，它们就再也不能成为你生活的障碍。
戒除报复的屠刀，获得热情的心灵
所谓报复，是指当人们受到强烈破坏性刺激后，产生的某种与对方行为相对抗的“以牙还牙”的反应性心理。
报复其实是人的一种防御本能，是人们进化过程中获得的一种生存竞争能力，切勿在一念之间，让自己的报复情绪积蓄成一股难以阻挡的可怕力量，让邪恶占了上风，到头来后悔莫及。
报复是人性中一处扭曲的心理死结。它很像潜藏的癌细胞，当人能控制它时，也许并没什么危害。可一旦它超过正常的心理比例，就会给人造成伤害。
报复心理是具有破坏性的，是一种不健康心理，是心胸狭隘、道德修养差的表现。报复心理不仅会对报复对象造成这样或那样的“伤害”，而且有害自己的心理健康。
“冤冤相报何时了”。报复别人不但于事无补，而且早晚有一天，这报复会回到自己头上。有报复心理的人，容易误解别人的意思，对别人怀有一种戒备和防范心理，很难与人相处。有时报复了别人，自己的良心也会不安，甚至自责自惩。这种人自我意识卑劣、行为极端、瞧不起别人，也不愿与人相交，因此没有良好的人际关系。
有一部电影描述了这样的故事：
美国西部拓荒时期，一位牧场的主人因为全家大小被土匪枪杀，因而变卖牧场，天涯寻仇。家被毁了，这种仇任谁都想报的，可是当这位牧场主人花了十几年的时间找到凶手时，才发现那位凶手已疾病缠身，躺在床上毫无抵抗能力，要求牧场主人给他致命的一枪，牧场主人把枪举起，又颓然放下。结果是，牧场主人沮丧地走出破烂的小木屋，在夕阳照着的大草原中沉思，他喃喃自语：“我放弃一切，虚度十几寒暑，如今我也老了，报仇，它到底有什么意义呢……”
电影是人编的，但编剧根据的也是现实生活，虽然是电影，但一样可以提供人们深刻的反省。
首先来看看一个人要“报复”所需的投资。
——精神的投资：每天计划“报复”这件事，要花费很多精神，想到切齿处，情绪、心神的剧烈波动，更有可能影响到身体的健康。
——财力的投资：有人为了报复而投下一辈子的事业，大有“玉石俱焚”的味道，就算不投下一辈子的事业，也要花费不少的财力来做准备工作。
——时间的投资：有些仇不是说报就能报的，3年5年，8年10年，甚至20年40年都有可能报不成，就算报成了吧，自己也年华老去了。
由于“报复”此事投资颇大，且还不一定报得成，而不管报得成或报不成，只要对“报复”这件事不只心动而且行动，自己就要元气大伤！
与人之间有不同看法和意见本来很正常，如果不过分在乎，能以健康心态去对待心中不满，就可以找到消除敌对情绪的好方法。有时一些事的确让你忍无可忍，就事论事地宣泄一下也无大碍。人是一个容器，憋得过分肯定会出大事。有些突发事件非要逼你大打一顿，大打也行，打完之后说不定双方都能获得一种轻松和愉悦。重要的是不要死记前仇，如果死记着仇恨不放，就会慢慢形成报复的死结。
女人是灵魂塑造的。当灵魂真的已被报复心控制，她失去最多的是人性中最宝贵的东西：宽容和慈善。失去宽容和慈善的人面部有一层潜藏的杀机，这层杀机严重衰减着这个人的魅力。人有时说不出什么高深的道理，但却能感觉出事物的本质。一个人接受另一个人，不是接受样子，而是接受感觉。许多报复心重的人也懂这个道理，不然他们就不会费力不尽地伪装自己。伪装很累，因此怀揣报复的人整天都觉得自己很有压力。
人的命运本来都是不错的，但很多人却往往让自己的不健康心理改变了生命的轨迹，生活由此变得苦不堪言。生命是一种在定律中舞动的音符，当你偏离自己正常的旋律，就意味着已将自己锁定在悲剧里了。如果我们站在历史的角度去审视报复的价值，我们真的会惊叹：报复的人生，成本实在是太昂贵！
我们在茫茫人世间，难免与别人产生误会、摩擦。如果不注意，在我们产生仇恨之时，仇恨袋便会悄悄成长，你的心灵就会背负上报复的重负而无法获得自由。
报复会把一个好端端的人驱向疯狂的边缘，使你的心灵不能得到片刻安静。
圣人说：“怀着爱心吃蔬菜，也要比怀着怨恨吃牛肉好得多。”
要想生活中永远拥有安静和欢乐的心理，永远不要去尝试报复我们的仇人，因为如果我们那样做，更为深受伤害的只有自己。不要浪费时间去做那些毫无意义的报复，不要让自己的心因为报复更加痛苦。
报复毕竟是对他人的一种伤害，每个人在转动报复的念头时务必要多考虑报复的危害性。报复行为会不会受到社会舆论的谴责？会不会触犯纪律或法律？如果你的良心约束不了你，那只有法律来束缚你了。
有报复心理的女人一般心胸狭窄，易受情绪影响，且恶劣心境的作用强烈而漫长。所以，要加强自身修养，开阔心胸，提高自制能力，让自己在阳光雨露下生活。
戒掉抑郁，重建生命的价值
抑郁是一类以心境（情绪）低落为主要表现的心理障碍，它属于心理障碍的范畴，但却不单纯表现为心理问题。除了心灵痛苦外，还能让患者感到各种各样的躯体上的痛苦症状，甚至在有些时候可以表现为躯体症状更加明显，而掩盖抑郁情绪的隐匿性抑郁症，因而常常被误诊为各种各样的“神经官能症”，比如心神经官能症、胃肠神经官能症，等等。
抑郁情绪是生活中常见的情绪困扰，是一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪。
工作、生活，甚至刚刚生完宝宝后的忙乱，都有可能让女人患上抑郁症。抑郁症是女性的“头号杀手”。女性的心理相对于男性来说一般比较细腻，但正是这个细腻让各种“垃圾”、不愉快的心情在女性心里堆积，甚至会变质。随着生活节奏的加快，竞争加剧，女性的各种压力也越来越大，而很多女性正处于事业、家庭发展的关键期，如果不及时将各种不良的情绪驱散，抑郁离我们就不远了。
抑郁以心情显著而持久的低落为表现，严重的会伴有相应的思维行为改变，进而形成抑郁症。
诊断抑郁症并不困难，但是病人的表现并不典型，核心的抑郁症状往往隐藏于其心理和躯体的症状中，含而不露，因而容易导致医生误诊、失治，甚至酿成严重后果。
我们不知道身边的人得了抑郁症，这并不奇怪，因为很多时候，我们甚至不知道自己什么时候也不知不觉变得抑郁起来。我们所能察觉的是，心情不太好，还有点提不起劲儿，问题或许从这时候起就已经显山露水，抑郁是从情绪低落开始的。
