【测度】看看自己是否是自卑型的学生：
（1）干什么事总爱说“我不行”；
（2）没有自信心，不和朋友在一起玩；
（3）不敢在他人面前发表自己的意见或唱歌；
（4）要不是父母要求，自己决不会见客人；
（5）如果长相、体型比别人差，会很介意；
（6）有认为“自己脑筋不好，学习也没有用”的思想；
（7）从来没有产生过决不落后于人的思想；
（8）做事提心吊胆，担心失败；
（9）常认为自己不如人而心情烦躁；
（10）成绩是中下等。
自卑是一种自己不如人、轻视自己的情绪体验，并逐渐会转化为一种稳定的性格。如果我们是属于这种类型，常常会恐惧，觉得自己干什么都干不好。
自卑是一种消极情绪，它常常影响到我们学习和做其他的事情，这种心理有时还会令我们产生“破罐子破摔”的心理。如果不克服它，可能会使我们终生一无所成。
如果你属于自卑型，该怎么办呢？
1．树立自信心
自信的产生可以消除自卑心理。这需要从小事做起，每做一件事都争取做好，这样会产生自信心。从点滴的成功中，感觉到自己在不断进步，觉得自己还是能干好、能学好的。学习也是一样，从小目标开始，逐步增加要求，这样会渐渐增强自信，由“我不行，我笨”变成“我行！我能干，我不笨”。
从擅长某些专项中，也可以对自己产生信心，比如体育项目中篮球打得比较好，唱歌还不错，黑板报做得还可以等。从这些方面的表现中，得到了老师的表扬和同学们的好评，因此也会产生学好其他学科的信心。
2．家庭气氛的影响
如果父母是完美型的，他们往往对自己的孩子期望过高，一旦达不到要求，他们会批评你，说什么“你干什么也不行！”长久在这种“教训”下，真觉得自己一无是处，干什么也没用，从而形成一种自卑心理。
相反，如果你的父母是自卑型的，他们的一言一行也都影响着你。在他们“自卑”的感染下，你很难会产生自信。
所以家庭是影响我们情绪的重要因素。不过我们也应该有自己的判断力，尽量别受父母偏激“断言”的影响。
3．学名人是克服自卑的一种方法
名人的成长过程并非一帆风顺，都曾经过坎坷不平的历程，而在这个过程中，他们却是靠着顽强的毅力，高度的自信，才达到成功的彼岸。大发明家爱迪生，没有受过正式教育，只上过3个月学。在通往科学顶峰的艰难道路上，数不清的失败；暴风雨般的冷嘲热讽并没挫伤他的信心，而是一如既往，步履艰难地往前走。如果一受挫就丧失信心，产生自卑，那么上千种世界发明不知何时才能问世。
读名人故事书，听名人成长的故事，不但可以丰富我们的知识，而且还会帮助我们克服自卑心理。
