退休焦虑症与空巢综合症是当今社会的老年人常见病，主要是由于心理状态、社会关系、情感寄托等方面突变引起的。
1.退休焦虑症及其防治。
老年人从工作岗位上退下来，不少人会一下子变得无所适从，精神上的空虚与失落会使人的心情变得焦躁抑郁，这就所谓的退休焦虑症。
那么如何预防和治疗退休焦虑症呢？主要可采取以下措施：
（1）自娱自乐。充分享受退休后的闲暇时间，多参加跳舞、打球、种花、养鸟、登山、琴棋书画等活动，也可参加一些有益于社会的公益活动，让退休生活变得更加充实。
（2）革除陋习。人到老年，身体抵抗力难免降低，此时虽说工作上的繁忙、劳累、压力没有了，但在多年生活工作中不少人却养成抽烟、喝酒等不良习惯，这些恶习是健康潜在的杀手，一定要下决心改掉。
（3）享受生活。老同志在过去的工作中，辛苦了大半辈子，致使身体健康状况不容乐观，现在退休了，有时间有固定的收入，一定要科学地安排好退休生活，提高自己的生活质量，过好每一天。
（4）祛除烦恼。我们生活的社会并不是真空，工作和生活中的烦恼在所难免，尤其是退休失落感，这就看你如何看待。俗话说：“找乐即乐，找烦即烦。”所以，我们不要自寻烦恼，遇到不平之事不气恼、不较真、不攀比，过日子平平淡淡才是真。
2.空巢综合症及其防治。
许多老年人对子女脱离自己单独生活感到很不习惯，会倍感孤独与无助，产生失落感、空虚感，甚至出现抑郁症状，这种现象被称为“老年空巢综合症”。
“老年空巢综合症”通常有以下表现：精神空虚，无所事事，情绪不稳、烦躁不安、消沉抑郁等；孤独、悲观、社会交往少，在感情上和心理上失去支柱，感到寂寞和孤独，对自己存在的价值表示怀疑，陷入无趣、无欲、无望、无助状态，甚至出现自杀的想法和行为；受“空巢”应激影响产生的不良情绪，可导致一系列的躯体症状和疾病，如失眠、早醒、睡眠质量差、头痛、乏力、食欲不振、心慌气短、消化不良、心律失常、高血压、冠心病、消化性溃疡等。
如何防治“老年空巢综合症”呢？主要可采取以下措施：
（1）要做到未雨绸缪，正视空巢。有些家庭对空巢心理准备不足，不愿面对，似在回避，误以为“空巢综合症”是一过度性的，岂不知忽视带来的负作用会更大，只有积极正视，才能有效防止空巢带来的家庭情感危机。老年人应在子女生活独立之前注意调整日常生活的格局、模式和规律，以便适应即将临近的“空巢”家庭生活。
（2）年轻人与老年人虽然分开居住，但居住的距离最好是近一些，便于照看老人。在这一点上，日本人提倡“一碗汤”距离，即子女与老人居住距离不要太远，以送过去一碗汤而不会凉为标准，这是非常要意义的。对于身在异地，与父母天各一方的子女，除了托人照顾父母，恐怕更加要注重对父母的精神赡养了。子女要了解空巢老人在情绪上容易产生不良情绪，经常与父母通过电话进行感情和思想的交流，当需要时能够及时赶来照料老人。
（3）子女应该像歌曲中所唱的那样“常回家看看”，多关心父母的心身健康，并在生活上给予照顾，这是对处于孤独和空虚的老年人最大的安慰。
（4）老年人在孩子离家后要增强夫妻间的情感，要互相关心、体贴。要培养自己的业余爱好和丰富自己的家庭生活，如种花草、养宠物、旅游、欣赏音乐和体育锻炼等，并保持和加强同亲友之间的往来，使自己的生活丰富多彩，以排解内心的孤独和思念情绪。
