俗话说：三十岁前人找病，三十岁后病找人。生活中就是有这么一种现象，拥有健康时却并不知道去珍惜，而当失去健康时方知其可贵，这也是人们最易陷入的人生陷阱之一。其实，健康是成功人生的前提，也是成功人生的可靠保证，失去了健康的人生也成功不了多少。现代社会对健康的理解，已不仅仅局限于有一个健全的身体，而健康理念更重要的一点是精神上的健康状态和良好的社会适应功能，即人的健康指的是身心健康。成功的人生离不开健康作保证，世间上再没有比健康更重要的事了。一位缠绵于病榻之上的亿万富翁，怏怏地痴望着一位踟蹰在街头的乞丐，不禁心生歆羡起来：“他才是真正富有的人啊。”多么让人震撼的感叹啊！只拥有财富不是成功的人生，任何成功都是身心互相配合的结果。如果只有健康的体魄而没有健康向上的积极心态，没有大脑的聪明灵敏和正确的判断力等，则不可能取得任何成功。同样，以开发人脑潜能为主的思想家、作家、政治家、科学家、教育家、企业管理人员等，如果没有健康的鸯体，其作为也一定很有限。当然，如果单从成功研究来说，身体是否健康有时也并不是成功的必要条件。因为成功的范围很广，所需要的条件不一。美国的海伦·凯勒，集盲、聋、哑于一身，却取得重大成功，成为美国乃至世界的名作家。罗斯福半身不遂，仍然成为伟大的总统。张海迪胸部以下三分之二瘫痪，却成为中国的海伦·凯勒。但他们毕竟是一个少数的群体，大多时候，健康还是成功的一个指标、一个保证。
其实，这只是说明，只要愿意，任何人任何情况下都可以争取成功。实际上，有些身体疾患的成功者，花在开启身体潜能上的时间、精力、金钱等代价比健康人大很多倍。他们必须首先要以极大的毅力与残疾做斗争，然后才有精力追求其他成功。另一方面，同样是拥有了成功，身体健康者能从中享受到更大的快乐和幸福。
良好的身体素质能够使你有足够的生理基础去适应繁重的工作，处理复杂的问题，而不必常常因为身体不适而烦恼。
有人把健康与其他作了一个形象的比喻：健康是“l”，名誉、金钱、地位、爱情、友情等都是“1”后排列的“0”，有了厂，这个数就很大，没有了厂，即失去健康，后面的名誉、金钱等再多也是“0”。
试想，纵使你有超常的智慧，没有健康的保证也很难取得成功。
那么，什么样的身心状态谓之健康呢？WI妁（联合国世界卫生组织）具体提出了人的身心健康标准，它包括肌体和精神的健康状态。可从以下几方面来衡量。
（1）良好的精神状态：即不论遇到什么样的环境，都能保持良好的心态。多年来，WHO一直认为，只有心理健康的，人才能算得上健康。否则，就不是一个健康的人。
（2）良好的个性：性格温柔和顺，言行举止得体，能够很好地适应不同环境，没有经常的压抑感和冲动感。人生目标坚定，感情丰富，热爱生活和人生，乐观豁达，胸襟坦荡。
（3）良好的处世技巧：看问题、办事情，都能以现实和自我为基础，与人交往能被大多数人所接受。不管人际风云如何变幻，都能始终保持情绪稳定，并能保持对社会外环境和身体内环境的平衡。
（4）良好的人际关系：与他人交往的愿望强烈，能有选择地与朋友交往，珍视友情，尊重他人人格，待人接物宽大为怀。既善待自己，自爱，自信，又能助人为乐，与人为善。
（5）快食：所谓快食，就是吃得痛快。吃饭时不挑食，不偏食，吃得顺利，没有过饱或不饱的感觉，表明肠胃功能好。
（6）快眠：快眠就是人睡快，睡得舒畅，一觉睡到天亮。醒后头脑清醒，精神饱满。如果睡的时间足够充足，睡后仍感乏力不爽，则是心理生理的病态表现。快眠说明神经系统的兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理的信息干扰。
（7）快车：便意来时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有二种良好的感觉，便后没有疲劳感，说明胃肠功能好。
（8）快语：说话流利，语意表达准确、有中心，头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心肺功能正常。说话不觉吃力，没有欲说而又不想说的疲倦之感，没有头脑迟钝、词不达意的现象。
（9）快行：行动自如、协调，步伐轻松、有力，转体敏捷，反应迅速，动作流畅。这些证明躯体和四肢状况良好，精力充沛旺盛。因诸多病变导致身体衰弱，均先从下肢开始，人患有内脏疾病时，下肢常有沉重感；心情焦虑，精神抑郁，则往往感到四肢乏力，步履沉重。
通过这些指标，我们就可以判断自己是否拥有健康。人们往往对自己的身体状况不以为然，只有当失去了健康的时候，才后悔不已。
要想拥有健康就必须要有良好的生活习惯和一些起码的卫生保健知识，加上本能的自我保护意识。一般来说，体育锻炼可以让我们保持肌体上的健康，运动还可以使人保持耐力，使人清除疲劳，缓解精神紧张，保持精力充沛。
而保持心理和精神上的健康则需要遵循一些基本原则。
（1）保持乐观心态，遇到失败要积极寻找原因·，而不要一味去责怪自己的缺点。
（2）把对事物的看法同那些在生活中情形跟你相似的人的看法进行比较，以评价自己的看法是否正确。
（3）要勇于和别人交朋友，爱朋友的同时也会被朋友爱。受到拒绝并不妨碍你再跟别人交朋友。
（4）要充分肯定自己，决不说自己不行。不要总是觉得自己什么都不好。比如说自己“长得难看”、“笨手笨脚”、“不可救药”等等。想一想在那些使你不幸的因素中，哪些是可以改变的。批评自己应当带有建设性。
（5）要了解自己的力量，量力而行，同时对于自己未来的成功和幸福永远充满信心，并且用这种积极的情绪去感染别人。
（6）当你感到紧张，/的时候，你需要客观地检查这种生理反应（如数数脉搏，并尽可能多地记录下身体变化的情况），恿想是否还有别的原因引起这种生理上的紧张（不是心理上的）——也许你吃得不合适，也许屋子太热等等。
（7）当感到无法控制自己情绪的时候，不妨采用下面的办法摆脱眼前的事：干脆走开；把自己当成局外人；想象自己置身于未来，从未来透视现在；找富有同情心的人聊聊，获得精神上的慰藉。
（8）不要总想着自己过去的不幸、耻辱和挫折。过去的已经过去，它只保留在记忆中，而不应该再影响今天的生活。天地间，还有很多事需要去干。
（9）记住：失败和挫折有时是一种貌似灾祸而实际使人幸福的幸事。失败会告诉你，你的动机对于你采取的方法是不相适宜的；或者说，失败能够使你免受将来更大的损失。要学会从每次的失败中有所领悟。
（10）如果你感到自己的情绪紧张而又无法自制，最好到医院去看看。有些情况好像是精神疾患，而实际却是生理疾患，比如甲状腺疾病。
（11）制订一个长期的生活目标。
（12）每天抽出一定时间进行一些能够自娱身心的文娱活动。
一般地说，只要遵守以上12项原则，你便可以拥有心理及精神上的健康。只有拥有健康，才能够拥有人世间的幸福和事业的成功。只有愚昧的人才会牺牲健康去追求幸福。
