登陆注册
32819200000067

第67章 宝宝益智美食安排

香蕉牛奶

材料:香蕉50克,配方奶60毫升(标准泡法)。

做法:将香蕉切小块,加入配方奶中,以果汁机打匀即可。(也可以木瓜、香瓜、苹果等水果取代)

功效:香甜的香蕉搭配营养满分的配方牛奶,提供宝宝成长所需的营养素,给身体满满的能量,并能增加其饱足感。香香甜甜的好滋味,让宝宝喝完还想再喝。虽然香蕉营养丰富,但三岁以下的婴幼儿,肠胃机能仍不够强健,不可多食用。

杂谷营养粥

材料:玉米粉、红豆、碎面包各适量。

做法:红豆煮烂放入玉米粉调和,加碎面包。

功效:香甜多食用。

鱼泥豆腐苋菜粥

材料:熟鱼肉、盒装嫩豆腐、苋菜嫩叶、米粥各适量高汤、熬熟植物油少许。

做法:豆腐切细丁,苋菜取嫩芽开水烫后切细碎,熟鱼肉压碎成泥(不能有鱼刺)。将白粥加入鱼肉泥、高汤(鱼汤)煮熟烂。再加入豆腐与苋菜,及熬熟的植物油,煮烂后加少量食盐即可。

功效:鱼肉中含维生素A、铁、钙、磷等,常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

牛奶藕粉

材料:藕粉1大匙,牛奶半杯。

做法:牛奶1大匙和藕粉一起放入锅内,均匀混合后用微火煮,边煮边搅拌,直到透明糊状为止。

功效:牛奶还有许多医疗作用,如常年胃痛,空腹喝可有效地保护胃粘膜达到止痛的功效。

菠菜蛋黄粥

材料:菠菜适量,鸡蛋黄1个,软米饭、高汤适量,熬熟植物油少许。

做法:将菠菜洗净,开水烫后切成小段,放入锅中,加少量水熬煮成糊状备用。将1个蛋黄、软米饭、适量高汤(猪肉汤)放入锅内先煮烂成粥。将菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黄粥即可。

功效:菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B 1、维生素B 2、烟酸、维生素C等营养成分。

虾仁豆腐豌豆泥粥

材料:熟虾仁、嫩豆腐、鲜豌豆、厚粥各适量、适量高汤、熬熟植物油、盐各少许。

做法:熟虾仁剁碎备用;嫩豆腐用清水清洗剁碎,鲜豌豆加水煮熟压成泥备用。将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、高汤放入锅内,小火烧开煮烂后,加入熬熟的植物油和少量盐即成。

功效:虾仁甘,性温,有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为,虾营养价值丰富,脂肪、微量元素磷、锌、钙、铁等和氨基酸。

肝末鸡蛋羹

材料:猪肝、鸡蛋。

做法:将猪肝煮熟切末,放入调散的鸡蛋中,加少量细盐蒸成蛋羹。

功效:肝温中燥湿,止呕止血。

胡萝卜泥青菜肉末菜粥

材料:胡萝卜、青菜、蒸熟肉末、大米厚粥各适量,盐、高汤、熬熟植物油各少许。

做法:将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥。锅内放入肉末、厚粥、高汤(猪肉汤),再加入胡萝卜泥、青菜泥,小火炖开后,加入熬熟的植物油和少量盐煮开即成。

功效:胡萝卜不仅营养全面,也有很好的医疗作用。胡萝卜素有维护上皮细胞的正常功能、防治呼吸道感染、促进人体生长发育及参与视紫红质合成等重要功效。

同类推荐
  • 婴幼儿饮食与健康百科

    婴幼儿饮食与健康百科

    本书以婴幼儿的成长发育为主线,内容包括生理发育、心理特点、饮食营养、体能训练,疾病预防等方面的内容。
  • 孩子最需要的100个引导

    孩子最需要的100个引导

    在这个世界上真正了解孩子的人,是父母;真正引领孩子要走过人生最关键的路的人,也是父母;当然,真正经历过人生风雨沧桑的,全然用行为解释人生爱憎是非的人,还不父母。在人生的旅途上,父母所赋予孩子成和匠深度和广度,没有一本哲学书籍能够比父母更周全了。父母称得上、也有权利作为孩子一生的伟大指导老师。孩子美好的人生开端,来源于父母良好的人生指导——愿所有的父母亲,为孩子的成长担当起指导的重任!
  • 妈妈一定要懂得的66个家教新观念

    妈妈一定要懂得的66个家教新观念

    作为妈妈,对孩子的职责不仅仅是抚养其长大,还包括教育其成人。妈妈与时俱进,及时更新自己的教育理念是很有必要的。本书从多个方面进行剖析,汇集了家庭教育的66个前沿理念,并大量择取生活中真实生动的案例,结合专业的理论,向妈妈们提供了很多有针对性的指导与方法,实用性强,可操作性强,是妈妈教育孩子必不可少的参考书。
  • 考的好还要报的好

    考的好还要报的好

    针对2012年高考考生,分别从三个方面(志愿报考、院校介绍及专业解读)介绍了填报志愿的36个计谋。既阐述了高考志愿填报的方法、技巧和注意事项,还详细介绍了各类院校、各类专业的特点、就业前景和发展方向。作者以真实案例为引线,将具体的报考方法和技巧融于案例点评中,同时以自问自答的方式消除考生及家长心中的困惑,资料翔实、贴近当下,语言通俗、亲切且极具指导性、启发性,实为考生及家长填报高考志愿的最佳指南。
  • 十月怀胎知识一本通

    十月怀胎知识一本通

    本书使您远离孕期心理和生理方面的困扰,寻找怀孕的最佳答案,让十月怀胎成为您一生中一段幸福而美丽的经历,助您孕育出一个健康、聪明的宝宝。《十月怀眙知识一本通》向您阐释了生一个健康、聪明的宝宝所要知道并有可能遇到的一系列问题,本书科学全面、指导性强、注重细节、送去关爱,为您孕育一个健康、聪明的宝宝创造最佳条件。我们相信只要您用心就能做到,一定能将这特殊的十月怀胎经历变成人生美好的回忆,并能孕育出一个健康、聪明的宝宝。
热门推荐
  • 地府阎王当赘婿

    地府阎王当赘婿

    他是被逐出豪门的公子哥,废柴上门女婿。却意外成了地府新任阎王。从此开启了全能人生!!...
  • 异世丧尸:女王嫁到

    异世丧尸:女王嫁到

    什么!我堂堂丧尸一族,居然在这个时代是不被允许的种族,不得不全部的寄居在鬼林这片鸟不拉屎鸡不生蛋的地方。所有丧尸一族族人们听命,带上家伙,我们向人族的聚居地冲啊!二十一世纪的冷酷尸王,到了这片奇幻的陌生的大陆,从此兴风作浪,横行异世,高傲的跟所有人宣布:我丧尸一族,今儿个就屹立在世间,谁敢为敌,肉立刻吃掉,骨头当柴烧,鬼魂打上锁魂钉,钉在墙上当装饰!“王爷,外面有好多丧尸,抬着一个巨大的白色花轿朝我们这里来了,怎么办?”“废话,开门!迎花轿。”闪开,快闪开,女王嫁到了。
  • 喋血宫闱谋:煞妃惊华

    喋血宫闱谋:煞妃惊华

    她是二十一世纪的王牌杀手,意外的穿越到了身患奇疾的丞相之女身上。一朝归来,昔日的荣华竟全数化为一片灰烬。冷血无情如她,背叛她者,都必死。心狠手辣如她,挡她者,都必杀。她嚣张狂妄,行天下人之不违,当着天下人的面威胁他,纤细的五指缠上他的脖颈:“昏君,娶我为后。”他笑:“罪臣之女,有何资格跟朕如此说话。”在复仇之路上,她一路披荆带棘,遇神杀神,遇佛弑佛。她一路步履维艰,争后位,夺权势,却始终逃不过他的钳制。机关算尽的后宫,究竟是她一生的囚笼?还是她命运的最终归宿?
  • 如果医生得了高血脂

    如果医生得了高血脂

    书中结合了作者在心内科多年的问诊经验,总结了高血脂患者提问频率最多、最关心的问题,科学地讲解了导致高血脂的危险因素、如何在生活中控制血脂、降脂过程中需要知道的注意事项、怎样避免将来患上高血脂等核心知识。此外,作者还对患者采取书中诊治意见后,复诊的情况和取得的效果加以说明,更能让读者汲取其中的经验教训,全力将本书打造成最有亲和力的高血脂治疗和预防指南。
  • tfboys之七寻记

    tfboys之七寻记

    tfboys大家一定熟悉吧,现在最火的童星哒哒,欣嫄我除此之外还在小说阅读网有文呢,有兴趣的童鞋可以去看看,不过现在那边那篇小说还木有发表,大概也要快啦!此处省略2千字......
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 无尽杀皇

    无尽杀皇

    杀之皇道,无尽杀缪,灭杀万古,圣皇不朽。
  • 旧人未辞

    旧人未辞

    谭威,三十世纪时建造的一个人造岛国,不出五年便成为世界第一强国。一超多强,死死压抑着其他国家的发展,同时在国内贫富差距极其悬殊,犯罪率更是高,在这样的社会下,世界会变成什么样呢?
  • 死神之我欲凌天

    死神之我欲凌天

    叶凌带着死神的招式来到异界,为了生存他在计谋与杀戮中成长。不负红颜,欲用手中的“荒影”斩魄刀凌登天下…
  • 听妈妈重读红色经典

    听妈妈重读红色经典

    听妈妈重读红色经典,就是随同父辈穿越岁月之河。走进昨天,拨动昨日情弦,红色经典所蕴藏着的审美视野与人文精神,也将同样滋养着今日少年的情怀。本书对《青春之歌》、《钢铁是怎样炼成的》、《绞刑架下的报告》等五篇名著进行了重新的欣赏。