治疗口干舌燥小窍门
1.莲子芯水可防治口干舌燥：将莲子芯用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮二三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等，同时还可治疗咳嗽。
2.吃枸杞子治夜间口干症：每晚吃枸杞子30克，嚼得越烂越好，要坚持不断。但应指出，对长期口干的老年人，应进一步检查，例如有人患癌症，也有口干的现象，请万万莫大意。另外，对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者，尤其在夜间，可将枸杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌心上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，解除口中干渴，入睡前含入，一夜不用喝水。
3.蜂蜜加米醋治咽干舌痛：每天早晚各一次，每次1匙蜂蜜、2匙米醋，冲一大杯开水，连续喝几个月就会好转，同时对大便异常也可得以恢复正常。
醒酒解酒小窍门
1.饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。
2.估计饮酒多时，提前服用Vb族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜，或是燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量。
3.喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。
4.喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒伤身。
5.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能力。
6.喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。
7.喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
8.疲倦时暂时别喝为宜。
9.吃药后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后。
10.喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
巧治打嗝小窍门
1.打嗝的时候，在舌头下放一勺糖，可立即见效。
2.嘴里含一口水，等到“嗝”要发出时，身体微微前倾，迅速将水吞下。
3.用一个塑料袋，罩住自己的口鼻，进行3～5次深呼吸，可抑制打嗝。
4.用指甲掐手腕内侧上二指处的“内关穴”，止嗝效果也很不错。
5.取一根细棒或竹筷，一端裹上棉花，放入口中，用其软端按硬、软颚交界处稍后面，一般按摩一分钟就能有效止嗝。
补肾壮阳小窍门
1.富含性激素及合成激素的食物，这些食物多是动物内脏，如羊肾、猪肾、牛鞭、鸡肝和胎盘等。
2.富含锌、镁、钙等对生精有益的金属元素的食物：如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、花生、猪肉等。
3.富含维生素E的食物：维生素E最丰富的来源是植物油，以麦胚油、玉米油、豆油含量最多，芝麻、花生仁、菜油等含量也较多。维生素E对维持自体代谢和性器官的正常功能有着重要作用，维生素E缺乏，可引起睾丸损害，性功能减退与紊乱。
4.富含精氨酸的食物：如鳝鱼、海参、墨鱼、龟、章鱼、核桃、芝麻、豆腐、大豆和紫菜等。
巧防早衰小窍门
1.花粉：花粉中含有维生素、氨基酸、天然酵素酶等，特别是所含有黄酮类物质和抗生素，是抗衰延老的重要因素之一。
2.花生：经常食用花生，可增强记忆，延缓脑功能衰退。花生中所含的儿茶素，具有很强的抗衰老功效。
3.枸杞子：它能抑制脂肪在肝细胞内沉积，有促进肝细胞新生的作用。
4.芝麻：芝麻含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对人体的危害，抵销或减少细胞内衰老物质“游离基”的积聚，起到延年益寿的作用。
5.蜂王浆：能刺激大脑、脑下垂体和肾下腺，促进机体组织供氧，增强细胞活力。
6.甲鱼：甲鱼含有20稀戊酸，它是抵抗血管衰老的重要物质。
7.蝮蛇：食用蝮蛇肉，可延缓脑功能衰退，还可防止动脉硬化等。
巧抗疲劳有诀窍
1.茶叶：它富含生物碱、咖啡因、维生素C等，有提神、促进肾上腺素分泌、解除疲劳之功效。
2.富含维生素的食物：如豆类、胡萝卜、猪羊肝脏及杂粮等，能尽快解除体内积存的代谢产物，使人体重新充满活力。
3.碱性食物：香蕉、黄瓜、茄子等水果蔬菜，偏碱性，能平衡人体酸性偏高的状态，达到恢复体力、消除疲劳之功效。
4.高蛋白食品：豆腐、牛奶、蛋类、牛肉、羊肉、家禽肉、鱼类等高蛋白食品，能及时补充人体所消耗的热量，从而较快地消除人体疲劳。
益脑和血小窍门
1.麦子：麦子中含有丰富的维生素B，同时麦子中的植物纤维对促进大脑毛细血管中的血液循环也很重要。
2.鳕鱼：脑细胞有蛋白质，鳕鱼的蛋白质不含胆固醇，是一种较好的蛋白质补充。
3.沙丁鱼：脑细胞60%的组成物是不饱和脂肪酸，它可分解胆固醇，使大脑中血流畅通。若缺乏不饱和脂肪酸，胆固醇就会积存。沙丁鱼含有大量的不饱和脂肪酸，常食有防止血液凝固的作用。此外，芝麻、大豆及豆制品、核桃、蚕豆、小豆、蘑菇等，都是益脑食物。
生活补血有诀窍
下列食品能起到补血的作用：动物的肝脏、瘦肉、蛋黄、山楂、草莓、发菜、苔菜、干蘑菇、黑木耳、紫菜，海带、青虾、芝麻酱、田螺、海米、虾皮、海蟹肉、蟹黄、白木耳、毛豆、南瓜、芹菜、大白菜、茴香菜、菠菜、韭菜、豆制品、糯米、莲子、榛子、松子等，因为这些食品中含有比较丰富的铁元素。但它们所含的多为三价铁，须经胃分解成二价铁才能被人体吸收，故食用时可适量服些维生素C，以利于人体消化吸收。
乌须黑发巧饮食
下列食品能起到乌须黑发的作用：蔬菜、水果、麦类、蛋类、鱼类、豆类、骨汤、黑芝麻、海带、紫菜、花生、桂圆、荔枝、黑枣、红枣、黑木耳、蘑菇、核桃等食品则对头发有益，有美发健发作用。下列食品对头发有不良影响：胡椒、辣椒、生姜、洋葱、榨菜、酸性食品、动物脂肪、猪肝、牛肝、糖类、浓茶、咖啡、烈性酒、香烟等。
清心明目小窍门
乳制品、动物肝脏和肾脏、鱼类、果仁、胡萝卜、杏、浆果、甜瓜、青菜等都能明目。
坚固牙齿小窍门
在日常饮食中，加入维生素D的牛奶、柑桔、西红柿、胡萝卜、苹果、浆果、金枪鱼、鲱鱼、鲑鱼、沙丁鱼、菜花、萝卜、杏仁等食品有固齿的作用。
巧食蒜苔防痔疮
蒜苔是人们喜欢吃的一种蔬菜，煎、生、炒吃均可，它内含大蒜素、大蒜新素，能抑制金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌、链球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌等细菌的生长繁殖。另外，蒜苔的外皮含有丰富的纤维素，可以刺激大肠排便，调治便秘。如果平时多吃一些蒜苔，就可以预防痔疮的发生，和降低痔疮的复发次数，并对轻、中型痔疮有一定的治疗作用。
身体长高小窍门
要想身体长高，可多食生的蔬菜、具有酸味的水果、虾子、螃蟹、贝类等，富含胶质的碱性食物。
巧选食物防抑郁
1.蛋白质食物：一些蛋白质食物中含有氨基酸，如果摄入不平衡，也能使人情绪失调。这些食物很多，如牛肉、葡萄糖、啤酒等，不能吃得太多。
2.糖类食物：不论单吃或从其它甜食中摄取，摄入量太多会使人产生无精打采、胡思乱想和情绪低落等现象，如巧克力吃多了，会使人抑郁和昏昏欲睡，甚至干出一些意想不到的事来。所以，高糖食物不宜吃得过量。否则会产生疲乏、烦躁、头痛、健忘、失眠、焦虑等现象发生，以致产生轻生等危险念头。
动脉硬化食鱼鳞
带鱼鳞不仅有较多的鳞脂和多种不饱和脂肪酸，还含有丰富的蛋白质、铁、碘等营养素，而这些物质都具有防止人体动脉硬化的功能。带鱼的鳞还可以增强皮肤表皮细胞的活力，是不可多得的食用与美容佳品。所以，带鱼的鳞不要刮掉，带鳞吃更好。
生活博士：
含5-羟色胺的食物：如热牛奶、香蕉等，它们能使人精神愉快、心情舒畅。含烟酸和胆碱的食物：如动物肝脏、瘦肉、碑酒酵母、粗面粉、能降低焦虑，减轻疲乏、失眠和头痛。含维生素B1的食物：如粗面粉、豆类等有助于改善沮丧或烦躁不安等不良心境。
巧除耳中虫
1.将生姜捣成汁滴入耳内，虫子会自动出来。
2.在耳边敲打铜碗或瓷器，小虫会出来。
3.站到黑暗地方，然后拉亮电灯，以灯光诱小虫出来。
4.立即用手指把两边耳朵紧塞一会，然后将飞进小虫那边的手放开，小虫很快会飞出来。
5.先向外耳道内滴入几滴酒精或白酒，虫会很快死亡。然后用小钳子夹出或用水清洗，再用棉花棒擦干净即可。
巧食菠菜疗病
菠菜味甘性凉，无毒。具有利五脏、通血脉、开胸膈、下气调和、养血、止血、敛阴、止渴、润燥之功效。菠菜根、籽均可供药用。
1.肺部疾病：菠菜200克，洗净加水200毫升，放碗中隔水煮沸10分钟，冷后1小时，把水滤出，早晚分服。
2.老年高血压、便秘：鲜菠菜250克，放入沸水中，烫约3分钟，加盐、麻油少许。凉拌吃，1日2次。
3.贫血、营养不良：菠菜数量不拘，洗净水煮，放生姜丝及盐少许，水沸时，打入鸡蛋1～2个，每日1～2次，连食1个月。
4.夜盲、眼干燥症：菠菜250克，猪肝100克，共炒熟，淡食，每日1～3次服用。
5.糖尿病、烦渴饮水无度：菠菜根60～120克，干鸡内金15克，水煎服，每日2～3次。
6.风火赤眼（眼结膜炎）：菠菜籽、野菊花适量，水煎服。
巧用韭菜疗病
韭菜或韭黄同猪肚或羊肝或蚬肉，一起煮汤喝，有止虚汗、开胃、强壮之效。
1.恶心、呕吐：半杯奶中加入韭菜汁2匙、姜汁少许，温服。
2.阳虚自汗：韭菜根60克，水煎服。
3.跌打损伤肿痛：鲜韭菜3份，面粉1份，共捣成糊状，敷患处，每日换2次。
4.百虫入耳不出：韭菜捣汁，滴耳中。
5.中暑昏迷：韭菜捣汁，滴鼻。
6.子宫脱垂：韭菜250克，煎汤熏洗外阴部。
7.误吞金属物：全株韭菜煮软，淡食。韭菜可将金属物裹住，一起排出。
8.产后血晕：韭菜切碎，装入瓶中，注入热醋，以瓶口对鼻闻味。
巧食萝卜治病
萝卜性温，有消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒的作用。其叶、种子，也可供药用。
1.伤风感冒：白萝卜适量，煎汤饮服。
2.气管炎咳嗽：萝卜（红皮辣萝卜更好），洗净，不去皮，切成薄片，放入碗中，上面放糖2～3匙，搁置1夜，即有溶成的萝卜糖水，频饮，有止咳化痰之功效。
3.吐血、便血：白萝卜、汁、藕汁各等量混合，每日3次，1次10～15毫升服用。
巧食丝瓜治病
丝瓜，性味甘平、无毒。具有祛风化痰、凉血解毒之功能。
1.烫火伤：取丝瓜叶，焙干，研细，蜜调搽之；用鲜丝瓜叶，可捣敷。
2.咳嗽痰多：老丝瓜络烧存性，研细，白糖拌服，每次2克，每日2～3次，温开水送服。
3.妇女血崩：取丝瓜叶，炒黑研末，每次10～25克，酒冲服。
4.痛疖、无名肿毒：鲜丝瓜叶或嫩丝瓜，捣烂，敷于患处，每日2次。
巧食生姜治病
1.风寒感冒（寒重热轻、头痛身痛、鼻塞流涕）：生姜5片，紫苏叶50克，水煎服；大拇指段大一块生姜，切成片，白萝卜250克切片，加红糖适量，煎汤，趁热喝下。
2.慢性胃炎、胃痛或呕吐清水：鲜生姜12克，桔子皮12克，洗净切碎，加水煎服，每日2～3次分服。
3.恶心呕吐：将生姜捣烂，挤出姜汁，用开水冲服10滴即可。
4.预防晕车、晕船：在乘车或乘船前，切1片生姜，敷在“内关穴”，用手帕包扎住即可。
5.手脱皮：鲜姜50克，切片，用酒125毫升，浸泡24小时后，涂擦局部，每日2次。
6.脱发：将生姜擦头皮，可刺激头发再生。
7.防治冻伤：把生姜捣烂，泡入酒中，擦患处。
8.痨咳：蜂蜜、姜汁各200毫升，白萝卜汁、梨汁、人乳各1碗，共熬成膏，早晚开水冲服数匙。
巧食冬瓜治病
冬瓜籽，味甘性平，具有清肺热、利胸膈、除烦满、止咳化痰、去热毒、除湿利尿、解暑生津和排脓之功效。治肺热引起的咳吐脓血、大便秘结、热病津液缺少、咽干舌燥、水肿腹胀、妇女白带等症。
1.咽喉肿痛、声音嘶哑：冬瓜籽与胖大海各适量，水煮煎汤，代茶饮。
2.跌打损伤、扭腰挫气：取干冬瓜皮烤焦，研末，每服6克，温酒送服。
3.荨麻疹：取冬瓜皮适量，煎汤，随意饮服。
4.慢性气管炎：取冬瓜籽15克，加红糖适量，捣烂研细，开水冲服。
5.女子白带：独白、陈冬瓜籽，炒为末，每次空腹米汤送服15克。
6.肺痈吐脓痰：取冬瓜籽60克，芦根30克，水煎，早晚分服。
7.肾炎水肿：取冬瓜皮120克，玉米须30克，水煎，1日3次分服。
巧食田七炖鸡
田七炖鸡有补益五脏六腑之功效。治脾胃虚弱，有止血散血、定痛、消肿、养颜护肤和健身等作用。
田七10克，鸡肉100克。将田七炸至金黄色，研为细末，然后把鸡肉冼净，加生姜2片，一起放入小碗内，加适量水，隔水炖熟，加食盐少许，调味，喝汤吃鸡肉；田七也可与鸡一起煲汤，但功效比炖的稍差。
巧吃鸽子治病
1.苡仁炖乳鸽：此汤可提神醒脑，消除烦恼之忧愁，并有促进肌肉灵活，促进血液循环和消炎镇痛等功效。
2.红豆乳鸽：此汤有退热解毒之功，常饮可增强体质，促进病人早日痊愈。
3.枸杞炖乳鸽：此汤不仅美味可口，而且还有滋补强身的功效，常服可使人健美、延年益寿。
4.芦笋鸽子：此汤可溶解肌肉中尿酸，并将人体的尿酸结晶析出，以免留在体内使老年人易患风湿病。
巧吃红薯治病
红薯的营养很丰富，即容易被人体消化，又能供给大量热能。每百克含蛋白质18克，脂肪0.2克，糖类29.5克，粗纤维0.5克，钙18毫克，磷20毫克，铁0.4毫克，胡萝卜素1.31毫克，维生素B10.12毫克，维生素B20.04毫克，维生素B30.5毫克，维生素C30毫克，含热量127千卡。
红薯性味平甘，无毒，入肝、脾两经，具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴、通乳汁以及外用消疮疖肿毒之功效。
红薯具有六种药用价值：
1.可治湿热和黄疸病；
2.可治酒积热泻；
3.可治痢疾和下血症；
4.可治血虚和月经失调；
5.可治遣精和白浊淋毒；
6.可治小儿疳积。
此外，还可治乳痛、疮毒等症。
巧吃黄豆治病
黄豆，性味平甘，具有宽中下气、利大肠、消肿毒之功效。因此豆制品豆腐、豆腐浆、豆腐皮、豆腐渣等有宽中益气、和脾胃、消胀满等作用。
1.疮疖肿毒：豆腐切片贴之，频换，易愈；烧酒煮豆腐，贴之，频换，色红即愈。
2.久痢：豆腐以醋煎，食之即愈。
3.烧烫伤：鲜豆腐2份，白糖1份，共捣烂混匀，敷患处。
4.贫血萎黄：取黄豆、猪肝各100克，先煮黄豆至八成熟，再入猪肝共煮熟，每天3次分食，连服3周。
5.大便下血：取鲜豆腐渣放锅中炒焦，研末，以红糖水送服，每次服10克，早晚各服1次。
6.黄豆芽：主治湿痹、筋挛、膝痛。
巧吃蚕豆祛病
1.妇女赤白带：蚕豆花15～20克（干品），水煮，每日2次。
2.腹泻：蚕豆梗50克，水煎。
3.咯血：蚕豆花15克，水煎渣，溶化冰糖适量，每日2～3分服。
4.膈食：蚕豆磨粉，红糖调服。
5.脓疱疮：蚕豆荚壳煅灰，研细，麻油调之，涂患处。
6.痈疮臭烂，多年不愈：蚕豆叶1把，捶烂敷患处。
巧吃豌豆治病
豌豆味甘性平，有和中下气、利小便、解疮毒的作用。豌豆嫩苗作汤，味极清香，嫩豌豆角烹炒，也极好吃。
1.高血压：豌豆苗1把，洗净，捣烂，包布榨汁，每次半杯，略加温服，每日2次。
2.糖尿病：青豌豆煮熟淡吃，或嫩豌豆苗捣烂榨汁，每次半杯，每日2次。
3.产妇乳汁不下：豌豆炖猪脚汤，吃豆喝汤。
4.痈肿、痘疮：豌豆研末，调涂患处。
巧吃糯米治病
1.消化不良、食后腹泻：糯米、莲子、山药各适量，煮粥，早晚食用。
2.贫血、营养不良：糯米、红枣适量，煮粥，早晚食用。
3.慢性胃炎、胃溃疡：糯米、葡萄干适量，煮粥，早晚食用。
4.病后体弱：糯米、莲子适量，煮粥，每日早晚食用。
5.气虚自汗、盗汗：糯米100克、炒黄，沙浮小麦50克，共研细末，每次10克，用米汤送服。
巧吃芝麻治病
芝麻，每百克含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，还含有维生素A、D、E及脂质素、卵磷脂和无机盐等。芝麻含铁多，每百克含50毫克，所含氨基酸种类与瘦肉相似，所含脂肪大多能除去附着在血管壁上的胆固醇和亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸。芝麻有黑、白之分，食用以白芝麻为好，药用以黑芝麻为佳。芝麻的茎、叶、荚壳、花也可作药用。黑芝麻味甘性平，为滋养强壮剂，有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效。适用于身体虚、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等症。
1.阳痿：芝麻、糯米、紫河车烘干研末，和蜜为丸。早晚各服15克。
2.产后乳汁不下：芝麻15克，火炒，加盐少许，研细粉，米汤送服。
3.高血压：芝麻、醋、蜂蜜各30克，红皮鸡蛋清1个，混匀，口服3次，可常服。
4.小儿下痢：芝麻30克，泡水调冰糖服食。
5.肾虚眩晕、头发早白：黑芝麻30克，粳米100克，同煮成粥，食用。
6.干咳少痰：黑芝麻125克，冰糖30克，一起捣烂。每次温开水冲服5～30克。
7.关节炎疼痛：鲜芝麻叶100克，洗净切碎，水煎服。
8.消暑解渴：芝麻用开水冲泡，代茶饮服。
9.崩漏：芝麻叶煎浓汁，饮服。
10.大便秘结：芝麻秸水煎，去渣，加蜂蜜适量服用。
11.疮疡：芝麻捣烂外敷。
12.斑秃：生芝麻油涂头，能长发。
13.血小板减少性紫癜：芝麻油，成人每次内服8～10毫升，儿童每次4毫升，饭前服，每日3次，10～20日为1疗程。
14.半身不遂：芝麻壳15克，酒煎服。
15.荨麻疹、瘙痒症：取芝麻根数根，水煎汤，洗患处。
生活博士：
皮肤粗糙，劳累过度。皮肤微黄，肝脏变虚弱，不要嗜酒；眼圈红肿，肾脏虚弱，须检查小便；舌苔发白，胃有毛病，须调整饮食。嘴唇微黄，乃心脏衰弱，须注意戒烟；皮肤斑点，缺乏维生素C、B，要多吃蔬菜；眼带红丝，乃熬夜太深，要注意早睡。
