俗话说“比上不足，比下有余”。无论你处于怎样的状况，当你感到沮丧时，都应该想一想，你还不是最糟糕的。你其实拥有许多良好的条件，有什么理由不自信呢？
许多条件不如你的人尚且战胜了种种困难，取得了比你更大的成就，你又有什么理由颓废呢？然后，你再难受的心情都会好起来。
人生有许多东西是无法选择的，比如出身，比如与生俱来的疾病等，但我们可以选择以怎样的方式和心态生活。如果你感觉自卑，感觉不如人，那么请你想想，这个世界总有人比自己更不幸。这样想着，你自己还算是不幸吗？你还有理由感到自卑吗？
在生活中，遇到困难，不必沮丧。与其抱怨你所没有的，不如清点一下你所拥有的，并且养成这样一个习惯：每天花一点时间想想应该感谢谁。
这个也许只需几秒钟便可完成的策略可以成为你生活中的习惯之一。你应该尽量想着你应该感谢的人来开始你的一天。对你来说，感激之情与内心平静是结伴而来的。你越真诚地感激生活给予你的馈赠，你就越感平静。
你的生活中可能有许多人使你觉得应该去感谢：朋友、家人、故友、老师、领导、同事，给你机会的人，以及无数的其他人。你可能更要感谢生活本身的赠与或是自然界的美景。
当你考虑要感谢人们时，要记住那可能是任何一个人——某个在车流中给你让路的人，某个为你抵着门的人，或是挽救了你生命的医生。关键是将你的注意力转向感激，最好是将它作为早晨的第一件事。
有的时候，感恩只要有一点点行动也就可以了。一句话，一个拥抱，就足以感动那些对我们有恩的人，因为他们本来就不渴望什么实质的回报。虽说大恩不言谢，但是，感恩一定不要仅发于心而止于口，对你需要感谢的人，一定要把感恩之意说出来，把感恩之情表达出来。几年前的报纸上曾刊登了这样一则报道：湖南两姊妹在小时候一次落水，被一个好心人救起，那人没有留下姓名就走了。两姊妹和她们的父母觉得，生命是人家救的，却连一声感谢的话都没有对人家说，发誓一定要找到这个恩人。他们整整找了20年，两姊妹的父亲去世了，她们和母亲接着千方百计地寻找，终于找到了这位恩人，为的就是感恩。两姊妹跪拜在地上向恩人感恩的时候，她们两人和那位恩人以及过路的人们都禁不住落下了眼泪。
史密斯先生今年86岁，是一个很快乐的人。当人们问他如何拥有快乐时，他这样建议：
“要想保持快乐，就需要有一颗感恩的心。很早以前我便知道，使我的精神滑向各种形式的消极面是很容易的。当我这样做时，第一个离开我的便是感激之情：我开始认为我生活中的人都欠我的，我经常感受到的友爱也被怨恨和失落所代替。”
“这一体验提醒我要注意生活中好的方面。常常地，当我想到一个应该感谢的人时，另一个人的形象也会跳入我的脑海，然后是一个又一个。马上我就会想到其他一些需要感激的东西——我的健康，我的孩子，我的家庭，我的事业，我的读者，我的自由，如此等等。”
“这可能只是个相当简单的建议，但它确实有效。如果你清晨醒来时心存感激之情，那你感受到的不只是心灵的宁静。”
