从各种资料显示的时间上看，大部分曾患有心脑血管疾病的朋友，复发的时间大约在三至五年间。且旧病复发，呈现一次比一次严重，一次比一次死亡率、致残率高的特点。因此，如何才能做到卓有成效地防止心脑血管疾病的复发，是摆在心脑血管疾病患者朋友们面前的一项重要课题。
一、目前的状况
对于那些已经患了心脑血管疾病的朋友来说，他们在对于如何防止心脑血管疾病复发这个问题上，是如何认识的呢？据我所掌握的情况是：
1.稀里糊涂、听从命运的安排
主要表现在，有些朋友不拿自己的身体健康状况当做一回事。比如，他们明明知道自己的体内潜伏有诸多能够诱发心脑血管疾病的因素，如高血压、高脂血症、血液黏稠、血凝、高血糖、心脏病、动脉粥样硬化，也明白自己曾患过心脑血管疾病。特别是对于那些第一次患病，又没落下后遗症的朋友，他们往往容易放松自己的警惕性，对于如何防止心脑血管疾病的复发这个问题置若罔闻，装作若无其事一般。要知道，这样做是很危险的，因为您已经患过心脑血管疾病，复发对于您来说，就像割了一茬的韭菜一样，由于“韭菜根”就潜伏在您的体内，稍不留意，就有可能“出土”。况且，一次比一次严重，极少能有人逃过第三次复发。朋友们千万要注意。
2.自暴自弃、放弃治疗
据我所知，由于种种缘故，在那些已患有心脑血管疾病的朋友当中，怀有自暴自弃、放弃治疗想法的人很多。原因在于：（1）经过长时间的治疗，效果不怎么理想；（2）认为年龄大了，害怕钱白花；（3）有的人既害怕花钱，又怕旧病复发；（4）还有一部分人，经济条件的确存在一定的困难，特别是那些年龄偏大、生活不能自理的患者竟产生轻生的念头。这里要告诉各位朋友的是，头脑里切莫产生轻生念头，只要做到科学预防，是完全可以避免旧病复发的。
3.临渴掘井，不撞南墙不回头
现实生活中，有许多人存在这样的一种误区：无论办什么事情，非得达到被逼得走投无路的情况时才肯动手去做。人们称这种行为是“临渴而掘井”。其实，这样的人还不算是最懒的人。因为他们还没有达到由于自己的懒惰行为，造成严重的不良后果的地步。社会上还有一种被人们称之为“不撞南墙不回头”的人，因为他们的懒惰，曾为自己留下了难以弥补的精神创伤，如他们对待身体的保健，非到身上出现某些症状时才想起来去检查身体；对待疾病，非到被病魔折磨得受不了的时候才去看医生等。至于主动地学习一些医学知识，用来预防疾病的发生，他们甚至于连想都未曾想到过。
二、什么样的患者康复后不易复发
据我多年来调查掌握的资料显示，以下几种人的身体康复后不易复发：
1.初发病时年龄愈小愈容易恢复健康；若预防工作做得好，也愈不容易复发；
2.体型消瘦、以素食为主、爱运动、性格开朗者不易复发；
3.懂医学知识、预防工作做得好的人不易复发；
4.基础性疾病（心脏病、高血压、高脂血症、血液黏稠、血小板凝聚、糖尿病）的治疗愈彻底者愈不易复发；
5.家庭和睦、经济宽裕、防治措施得当的人不易复发；
6.居住在气温较高地区的人不易复发。
三、日常生活中要注意的几件事
1.三“不”
即对自己的病“不忽视”、“不害怕”、“不放弃治疗”。我在多年的与许多患者朋友的接触中发现，有的朋友的病情本来不那么严重，可由于心理承受能力差、恐惧、怕死，因而导致心理崩溃，发生了本不该发生的后果，这样的实例很多。我觉得，人得了病以后，要想得开一些。除了不忽视、不背上思想包袱以外，还有一条很重要的因素，即切莫灰心丧气、放弃治疗。我国著名的蒙古族女中音歌唱家德德玛，在日本演出时突然中风，瘫痪在床，她就是依靠自己的坚强毅力，坚持康复锻炼，不放弃治疗，终于创造了再次登上舞台的奇迹，其实，生活中这样的例子很多。
2.一“勤”
即勤检查身体。对于已经患过心脑血管疾病的朋友来说，至少应当做到每年检查一次身体。重点检查血压、血脂、血糖、血小板凝聚、血液黏度、心脏等项目，发现有毛病当逐项治疗。检查身体的时间，最好选择在每年入冬前的这一段时间。
另外，还有一件需要注意的事情是，不论任何疾病，都要把它消灭在萌芽状态，越早越好。
3.做好预防工作
居住在我国北方气温较低地区、已经退休的朋友，除冬季注意做好御寒工作外，有经济条件的朋友可以采取冬季到南方、夏季回北方这样的生活方式。
4.严格控制血压
中老年朋友都明白这样一个浅显的道理，若要防止心脑血管疾病的复发，必须严格地控制住自己的血压，使其保持在基本正常范围内。要知道，这是一件十分困难的事情！因为血压本身从来就没有一个恒定值，况且还具有24小时周期变化这样的自然规律，这样就使得控制血压成为中老年朋友中的一个“老大难”问题。这里，向您推荐一种较为理想的方式：
有的朋友为了控制血压升高，把血压分为“最佳值、正常值、高限值”三种类型。最佳值指收缩压等于16千帕（120毫米汞柱），舒张压等于10.7千帕（80毫米汞柱）；正常值指收缩压等于17.3千帕（130毫米汞柱），舒张压等于11.3千帕（85毫米汞柱）；高限值指收缩压在17.3～18.5千帕（130～139毫米汞柱）这个范围，舒张压在11.3～11.9千帕（85～89毫米汞柱）范围。对于中老年朋友来说，理想的血压应当控制在最佳值或正常值状态，道理在于：要“留有余地”！因为人的血压不但具有正常的24小时周期性变化，另外，血压如果受到外界因素的刺激，比如吵架、天气忽然变冷等情况时，也会发生在瞬间升高的现象。若平时您的血压就总是处于高限或临界状态，而未能做到“留有余地”，一旦血压上升，就会变得很危险。这里，不妨举个例子。以收缩压为例，假如您日常生活中总是把自己的血压控制在高限值，也就是18.5千帕（139毫米汞柱）这一标准，碰巧这时又赶上周期性变化处于升高的时间段，咱们按升高1.3千帕（10毫米汞柱）计算；除了这之外，您又因为某种原因与他人吵了一架，血压又升高1.3千帕（10毫米汞柱）。那么，我们现在计算一下看看是多少？18.5 1.3 1.3=21.1千帕（139 10 10=159毫米汞柱）！假如您把日常血压控制在正常值，那么您的血压这时就变成了20千帕（150毫米汞柱）；假如您把日常血压控制在最佳值，您的血压这时就变成了18.7千帕（140毫米汞柱）！您反过来想一想：159与140这两组数字，哪一个危险性更大不是再清楚不过了吗？
5.牢牢掌握疾病复发的根本因素
根据我所掌握的资料显示，若想卓有成效地防止心脑血管疾病的复发，除了要做好上面所介绍的那几件事以外，还有一条至关重要的因素，即要牢牢掌握疾病复发的“根本因素”。那么，“根本因素”都包括哪些呢？
我认为，容易复发的心脑血管疾病包括：心肌梗死、脑血栓、脑梗死以及脑出血。容易导致心肌梗死的“病根”在于冠状动脉是否畅通，若想防止心肌梗死，一定要根治冠状动脉粥样硬化。脑血栓、脑梗死的症结是脑动脉硬化与心脏病。脑出血的主要致病因素是由于高血压。所以，要想做一个合格的家庭心脑医生，一定要在探询疾病的“根源”方面下工夫。因为这方面的相关知识在文中已作介绍，这里就不重复了。
