注意力是一种对某一事物指向和集中的能力，它在各种认识活动中都起着主导作用。在注意力当中，“注意听”是听觉对声音的指向和集中；“注意看”是视觉对所肝颤的事物的指向和集中；“注意想”则是思维活动对于有关问题的指向和集中，因此，无论做任何事情，只有集中注意力，聚精会神，才能够取得事倍功半的效果。
法国生物学家乔治·库维曾说：“天才就是不断的注意。”因为注意力的集中与否直接关系到一个人的某项工作或者事业是否能够取得成功，但凡拥有高度集中的注意力的人，总会在自己的领域中做出突出成绩。不仅如此，注意力的是否集中还直接决定了每个孩子学习成绩的好坏。
几乎所有家长都希望自己的孩子在学习过程中能够集中注意力，全身心的投入其中，想要做到这一点，最重要的就是要了解注意的品质。注意分为广度、稳定性、分配和转移4种品质，这些是衡量一人注意力好坏的标志。有些人注意广度比较好，有些人注意的稳定性比较好，而有些人则是注意分配或注意转移较好，注意品质因人而异，正是导致我们在培养孩子注意力的时候不知道如何入手的关键因素。
这些注意品质既要求持久稳定的注意，又要求主动迅速的转移，而很多孩子普遍存在的问题在于注意力分散。作为父母，对这一问题一定要认真对待，因为孩子的注意力有一个发展过程。一般而言，孩子注意力集中时间的长短，和孩子的年龄、性格和其他个性都有关系，尤其在年龄偏小的时候，注意力大多不太稳定，往往是对什么事情都感兴趣，容易随兴趣转移注意力；此外，孩子的注意范围较小，受到情绪的影响较大，注意分配的能力也比较差。
针对这些特点，父母需要帮助孩子克服这些困难，在孩子小的时候就将他的注意力激发出来。当他做某件事情时，刻意要求他在规定的时间内完成并帮助他排除外界干扰；在孩子对某件事情感兴趣的时候，激发他不断寻根问底，深入思考；让孩子在兴趣广泛的基础上，选择最喜欢的对象深入下去，并有意识的强化孩子这方面的兴趣。
听名人讲学习方法
著名的科学家牛顿就是一个注意力高度集中的人，牛顿的一生中绝大多数时间都是在实验室度过的，每次做实验时，他总是通宵达旦，有时一连几个星期都在实验室中度过，直到将实验彻底做完。一次，他请一位朋友吃饭，朋友来了，牛顿还在实验室中工作者，朋友等了很长时间，肚子饿了，也不见牛顿出来，于是自己到餐厅里讲煮好的鸡吃完了。牛顿做完实验出来后，看到碗里有很多鸡骨头，惊奇地说：“原来我已经吃过饭了，怪不得感觉不到饿呢！”于是又回到实验室继续工作了。正是这种高度的注意力，使牛顿在科学的领域中建立了丰硕的成果。
无独有偶，法国著名的作家巴尔扎克也是如此。巴尔扎克在年轻的时候，曾经经营过出版和印刷业，但由于经营无方，他的企业破产了，并欠下了巨额债务，当时经常会有债权人半夜来敲他的房门，警察局也发出了通缉令，要马上逮捕他。巴尔扎克实在没办法，只得隐姓埋名，偷偷搬进巴黎贫民区的一间小屋里。一段时间后，他终于从原来浮躁不安的心境中平静下来，并认真反思了这些年的经历。自己一直游移不定，今天想做这个，明天想做那个，始终没有集中精力来从事自己最喜欢的东西，这也正是他失败的重要原因。想到这里，他不禁顿悟，腾地站起来，从自己随身带来的物品中找出拿破仑的小雕像，放在书架上，并贴上一张字条：“彼以剑锋创其始者，我将与笔锋竞其业。”以此勉励自己。多年后，巴尔扎克果然在他所热爱的文学领域取得了巨大成就。
俄国教育学家五申斯基说：“注意是我们心灵的惟一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。”著名的儿童教育专家斯特娜认为，孩子只有首先形成一种专心的习惯，才有可能在今后对自己的事业全身心的投入，不被其他事情所干扰，由此可见，注意力是十分重要的智力品质，对于孩子来说，培养良好的注意力，对于他的一生都会产生重大的影响。
专家建议 为孩子创造良好的学习环境
注意力和环境有着十分重要的关系，想要让孩子在学习的时候集中注意力，就应该给他一个安静无干扰的学习环境。比如，在房间墙壁上尽量不要布置图画或照片等于学习无关的东西，以免孩子被无关刺激所吸引；书桌上除了放置文具和书籍外，不要摆放其他物品，以免分散孩子的注意力；在孩子学习或做作业的时候，应拉上房间窗帘，不要开电视或电脑，制造干扰声音，以免孩子的注意力转移，无法静心学习。
很多家长对于以上几点都能做得不错，但有些家长在孩子开始学习并将注意力集中在学习内容上的时候，喜欢在孩子周围走来走去，或不断询问孩子学习进展，有的家长生怕孩子累着、渴着、饿着，经常会在孩子学习中途时送水果或零食，以为这是对孩子好，实际上这种做法在无形中已经干扰到孩子的注意力，使他无法专注于学习。
有位家长的做法十分值得学习，王先生的孩子上五年级，他每天会花一个小时陪孩子学习，这段时间内，父亲和孩子一起学习，孩子做作业，父亲就拿出书籍来在另一张桌子上阅读，并且在孩子遇到不懂问题的时候，允许他向自己请教。久而久之，父亲不在的时候，孩子也会定时学习，并且非常专心，可见，只有父母尽力排除那些使孩子分析的因素，给孩子树立良好榜样，孩子才会集中注意力，养成良好的习惯。
定时完成作业，留出玩的时间
很多家长会有这样的疑问，为什么别人家的孩子做完作业后还有玩的时间，而自己家的孩子却要做作业做到很晚，还要家长不断督促？其实，尽管有时学校的作业比较多，但老师并非不给孩子留出休息和玩的时间，那为什么有些孩子在完成作业后时间还很充裕，有些孩子却需要做到很晚呢？关键就在于他是否集中全部精力去做。
刚上一年级的小刚感觉十分苦恼，由于一年级的功课比较少，而且简单，很多都是他上幼儿园就已经学过的，因此对于老师布置的作业，他总是做得很快，而且不太出错，然而爸爸却并不这么想，每当小刚做完作业想出去玩的时候，总会被爸爸拦下来：“就想着玩，你的作业做完了么？”爸爸的质疑让小刚很不好型，他把作业递给爸爸，爸爸却强迫他自己检查，一心想着去玩的小刚根本没有检查，而是对着作业本发了半个小时的呆，因为他觉得自己做的肯定不会错。
爸爸检查的时候发现小刚有一个简单的题目，由于粗心做错了，于是找到了理由，生气的让小刚重新写了一遍，此后小刚每天玩的时间就被剥夺了，每天完成了作业还要多加很多题目，小刚很无奈，他觉得只要作业写得慢，就不用多做其他练习了，于是慢慢学会了拖延，在读书、做功课的时候故意走神、发呆、玩铅笔等，将本来半个小时就能完成的作业，拖成了一个半甚至两个小时，为了取悦父母，他还学会父母在身边的时候装成苦思冥想，其实在走神的坏习惯。
实际上，这种情形在很多家庭都有发生，父母总是希望孩子能够固定在书桌前认真学习，而且花在学习上的时间越多越好，其实玩才是孩子的天性，当他的天性得不到满足时，他是无法将注意力集中在其他事情上的。
比尔·盖茨在很小的时候，他的父亲威廉·盖茨就十分重视给予他一定的游戏时间，由于威廉·盖茨平时空闲时间很少，因此总是让外祖母陪孩子一起做游戏，尤其是一些智力游戏，比如下跳棋、打桥牌等，并且总是鼓励他用心去想。这些儿时的游戏让比尔·盖茨锻炼出来很好的注意力，也为他将来的事业奠定了很好的基础。
由此可见，注意力的锻炼并不是长时间用在一种事情上就能够成功，有时候这样甚至会适得其反。只有在一定时间内高度集中注意力，将学习的时间定时定量，并留有玩的时间，做到劳逸结合，才能使孩子具备集中注意力的能力。
学习小技巧
有不少同学尽管主观意志十分强烈，却无法将全部精力集中在学习中，同时无法抑制对无关事物的注意。当你因为注意力无法集中而影响到学习的时候，不妨试试以下方法：
首先，制定良好的睡眠制度。有些同学喜欢在晚上熬夜，甚至在宿舍打着手电筒读书，学到深夜，实际上，这样非但能起到良好效果，还会导致第二天不能按时起床，或者白天头脑昏沉，打不起精神，甚至在课堂上伏案睡觉。
作为学生，大多学习任务都要 白天完成，为了达到良好的学习效率，无论学习任务多么繁重，休息时间也一定要要得以保证，每天按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天学习效率。
其次，要学会自我减压。有些时候学习任务本来就重，再加上老师和家长的期望，又给自己的心理加上一道砝码，一不小心就会感到疲惫、紧张和烦躁，心理上难以得到宁静，自然无法集中所有精力学习。因此，我们要学会自我减压，不要将成绩的好坏看得太重，只要平时努力付出，相信自己的耕耘定会有一份好的收获。
再次，学会一些放松训练的方法。在课余或闲暇的时候，做一些放松训练，对于集中注意力也会有很好帮助。比如舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，先从左脚开始，使脚部的肌肉紧绷，然后松弛，同时暗示它休息，随后将此暗示延伸直脚脖子、小腿、膝盖、大腿，直到躯干，再从躯干到左右手以及颈部、头部、脸部，全部放松。这种放松训练需要反复练习才能较好掌握，只要掌握了这种方法，一旦感觉疲倦，将会在短短的几分钟内达到轻松、平静的状态，更有助于调整自我。
最后，做些集中注意力的训练。这里有个简单易学的集中注意力方法，在一张有25个方格的表中，将1～25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时记时，一般来说7～8岁的孩子按顺序完成的时间是30-35秒，成人则大约为25～30秒，有的人可以达到十几秒的速度。你可以多制作几张这样的训练表，每天进行一次，相信注意力谁骗你干一定能够得以提高。
