蜂蜜不但具有多种保健功能，而且还有美肌肤之功效。蜂蜜完整地保留了各种营养素，包括钙、铁、镁、钾、钠等矿物质，维生素K、B1、B2、B6等，以及各种有机酸和酵素类等，这些都是人体所必需的。蜂蜜营养丰富，不但是女人不可或缺的饮用食品，而且还具有如下的美容保健作用。
保护肝脏
蜂蜜护肝，应隔天早晨空腹和每晚临睡前食用。
调节血压
如果没什么禁忌，可以将一勺蜂蜜和两勺苹果醋，备用半杯水调制，每天空腹食用，对血压有调节作用。
预防血管硬化
每3个月至少应该有15天食用蜂蜜，因为蜂蜜可以预防和延缓血管硬化。
润肠通便
常单用内服或作栓剂纳入肛内，用于津亏血虚所致之肠燥便秘。
润肺止咳
用于润肺止咳的紫菀、冬花、枇杷叶等，常用蜂蜜作辅料拌炙。用于肺虚久咳、肺燥干咳、咽干口燥等症，可单用或与沙参、生地等配伍。
解毒
用于解乌头、附子毒，可单用内服。还可用于治疗烧伤、疮疡，外涂可以解毒护疮。
治疗贫血
血红蛋白对红细胞有极其重要的作用，经常食用蜂蜜可以增加血液中血红蛋白。建议每天食用100克蜂蜜，不要再吃其他糖类。其中一部分宜空腹食用，并且隔一小时后再吃东西。
改善睡眠
蜂蜜是一种能作用于全身的镇静剂，因此是帮助睡眠的良药。可以在临睡前取一满勺蜂蜜，加上少许西番莲、椴树花、缬草（可以单取一种，也可以混合），用35摄氏度温水冲制，制成一杯安睡宁神蜂蜜茶。
护理皮肤
将两勺蜂蜜与20毫升的新鲜凤梨果汁混合，涂到脸上，用清水洗净，可以消除雀斑。蜂蜜还可以营养皮肤、治愈伤痛，起到日常皮肤护理作用。
补充体力
蜂蜜可以增强对疾病的抵抗力，即使在患有传染病的情况下，病情也会减轻，病后也恢复得快。
治疗口腔溃疡
蜂蜜中含有抗菌成分，可以治疗口腔溃疡，并加速伤口愈合。经常食用蜂蜜，能在口腔内起到杀菌消毒的作用，对牙齿也无妨碍。
美丽跷跷板
蜂蜜有很强的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20～30克，温开水冲服，就可增强体质，滋容养颜，使女士们更健康更美丽。先将鲜菊花100克加水煎煮，二沸后去渣取汁，与蜂蜜500克一同加入到洗澡水中，浸泡全身约20分钟后用清水冲洗，每3～5日沐浴1次，可使皮肤光洁细腻，美容香身；取蜂蜜100克和橄榄油50克混合，加热40℃，搅拌，使之充分混合均匀。用时将混合膏涂到纱布上，覆盖于面部，20分钟后揭去洗净，每周2～3次，能防止消除皱纹、润肤祛斑、皮肤衰老，对皮肤干燥者尤为适宜。
