一直以来，似乎养生保健只是老年人才注意的事，所以很多年轻人提起养生保健往往都不屑一顾，觉得自己还不至于到那个地步。然而在今天社会发展如此快的形势下，人们的工作压力已经变的越来越大，精神负担也越来越重，在日常生活中，疲劳、头痛、失眠、胃痛等浑身不舒服的各种症状开始出现，然而到了医生那里，却还查不出具体什么毛病，身体一直介于一种健康与疾病之间的状态，其实这种状态也就是我们今天所说的“亚健康”状态，而且这种状态在今天的中青年人群中所占的比例要明显高于老年人。亚健康虽然不是疾病，但是却是现代人身心不健康的一种表现，人体的免疫功能下降，容易患病。因此在今天来说，养生保健，已经不再只是老年人的事了，年轻人似乎更应该引起注意。
*胃病呈现年轻化
付先生今年32岁，在某企业做销售工作，由于工作关系，平时特别忙，而且经常有应酬，时间长了，就患上了慢性浅表性胃炎。但是付先生却没有把这点小毛病放在心上，而且长期忙于工作，也没有时间顾及，总认为自己年轻体壮，顶顶也就好了。但是最近，胃却跟他耍起了脾气，经常出现疼痛、恶心、反酸等症状，而且还伴有乏力、头晕等症状，体重也开始迅速下降，由原来的67公斤减至为58公斤，其间服用一些常规胃病药物，也不见好转。没办法只好到医院做检查，医生给他诊断后发现已经发展成胃溃疡，并建议他服用“溃疡宁丸”等药物，同时要求他注意平时的饮食和生活习惯。一个月后，付先生的胃痛及头晕、乏力等现象开始逐渐消失了。连续服用了三个月后，他的胃痛现象才彻底消失。
随着现代社会生活节奏加快，对人们的工作效率也要求的越来越高，尤其是工作的紧张程度更是大幅度提高，因此，人们的精神负担也开始加重，再加上平时不规律的饮食习惯和不良的生活方式，这些因素都严重地影响着人们的肠胃健康。从近几年的临床发现，肠胃病患者的年龄结构正趋于年轻化，像付先生这样年纪轻轻就患有比较严重胃病的人是越来越多了。
很多专家认为，现代很多年轻的上班族比较容易患的胃肠道疾病包括：功能性消化不良、肠易激综合症和消化性溃疡，这三种病都和他们的工作生活状态有密切联系。尤其是功能性消化不良和肠易激综合症的患者越来越呈现年轻化，而且还有逐年上升的趋势。有人认为这可能与他们在吃饭时间常讨论工作的习惯有关。但事实上很多人都喜欢在吃饭时聊天，却没有因此而患上胃病，这说明只要是在情绪放松的情况下，吃饭时谈话聊天对胃并没有太大的损害。而他们之所以患上了胃病，多是由其情绪影响所造成的。像功能性消化不良及肠易激综合症，就和紧张、焦虑、抑郁等不良的心理因素有很大的关系。
因此，这里提醒工作繁忙的年轻上班族们，平时即使自己的工作再忙，也要将自己的健康放在第一位上，别在认为养生保健只是老年人的事情了，年轻人更需要引起注意。如果平时自己太不注意保护自己的肠胃，经常重复不良的生活习惯和饮食习惯，那么很容易让自己患上各类肠胃病，给自己带来身心的痛苦，影响正常生活和工作。
*青年精英患上“老年病”
现在有越来越多的堪称“青年精英”的上班族们开始患上老年人才会患的疾病，比如高血压、糖尿病、冠心病等，而胃病在这个行列中出现的几率也开始变得越来越高了。其实，这主要还是与这类人的工作性质有很大的关系，一些“青年精英”在外就餐的机会远远高于社会其他人群，但是推杯换盏之间，一不小心就会摄入过多高脂肪、高热量、高蛋白的“三高”食品，而家庭轿车的普及又使人们缺乏适当的体育锻炼。久而久之，冠心病、高血压、糖尿病、脂肪肝、肠胃消化不良等过去所谓的“老年病”就开始找上了这些年轻的社会精英。
陈经理今年刚刚40岁，却发现自己的健康出现了严重的问题，自己的腰围开始显著增加，过去挺拔的腰身如今已经趋近“啤酒桶”；而且肠胃问题也时时扰的他不得安宁，经常会出现点胃痛、胃胀等现象。到医院检查发现血压高，血脂也高，而且还患上了胃溃疡。
据统计，原来老年人多发的心脏猝死，如今也成为中青年人的多发病。而且不光是心脏病，胃病在中青年人中发病的几率也很高，虽然这些人是疾病的高危人群，但这些年轻的患者并不觉得自己的病会有多么严重，平时也比较大意，所以可能一旦发病，就会比较厉害，甚至有时候还会危及生命。
所以，青年社会精英们不要再忽略自己的健康问题了，有这样一句话，“对于这个社会来说，你只是一个普通的经理；但对于你的家庭来说，你就是整个世界。”好好保护自己的身体，健康比什么都重要。
*儿童肠胃也需要保健
刘老师的女儿今年才8岁，就是喜爱麦当劳的炸鸡腿和可乐，一周差不多有四天的时间都要在麦当吃。刘老师虽然也明白经常吃这类油炸食品很不利于孩子的健康，但是又不想影响孩子的进食喜好和胃口。因此，虽然很想阻止孩子去那里吃，但是还是捱不过女儿的央求带她去。
与刘老师的女儿情况很相似的张先生的女儿，就喜爱吃膨化食品。每周他领着女儿去超市采购，总要买上两大袋、几十包的膨化食品，什么虾条、雪饼、薯条等。孩子到家以后，守着一大堆食品吃的不亦乐乎，有时候为了品尝不同口味，或者为了一些附带赠送的小玩具，还要一包接着一包全部都拆开。结果，一些拆开了口还来不及吃的膨化食品就会软化、生硬、潮湿，但是第二天孩子还是会拿来吃。
其实这些不良的饮食习惯对儿童的肠胃健康及身体发育是百害而无一利，直接影响儿童的心理和生理健康。不少孩子都喜欢吃油炸食品和一些膨化食品等，像炸鸡腿、炸土豆条、薯条、雪饼等食品，因为这些食品比较香脆，吃起来确实很好吃。可是，这类食品如果吃的太多，在一定程度上，会直接导致各种儿童疾病的发生，比如：儿童肥胖、哮喘、厌食、胃功能消化不良，甚至铅中毒等。这主要是因为儿童的肠胃功能还没有完全发育成熟，而油炸食品的油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化，因此进入肠胃后就会损伤胃黏膜而导致胃炎。并且这些食物在经过油炸之前其外表常常要裹上一层面粉浆，在高温下，面粉中的维生素B1就会全被破坏掉，所以长期吃油炸食品还会发生维生素B1缺乏症；而油在高温下反复使用则会产生一种致癌物质，对健康也非常不利。
膨化食品也是影响孩子健康的一种因素。就膨化食品本身来说，它的营养是不全面的，它具有高糖、高脂肪、高热量和比较高的味精含量。孩子吃得过多这类食品就会破坏营养均衡；而且膨化食品很容易造成饱胀感，孩子吃了以后就会影响正常进餐，妨碍身体对其他营养物质的吸收，这样就会造成孩子的营养不均衡、消化功能失调等症状。
所以，家长朋友们为了孩子的健康，平时要让孩子尽量少吃零食，养成规律的饮食习惯，多吃一些蔬菜、水果这些含维生素比较多的食物，让孩子吃的东西尽量全面些。同时要纠正孩子不良的生活习惯，积极参加运动，只有这样，孩子才能有健康。
*胃病该如何调养
胃病是一种常见疾病，其实它正确的名称应为消化性溃疡。它包括各种胃炎，如浅表性胃炎、萎缩性胃炎、溃疡病，以及胃部的良、恶性肿瘤等。尽管患上了胃病后可以通过药物治疗，但是俗话说“有啥别有病”，疾病给我们带来的身心痛苦是不言而喻的，更多的时候我们还是希望自己是健康的。所以胃病的预防和调养就显得更加重要了。
俗话说“胃贵在养”。要想养好胃，首先在饮食上就要做到规律化，很多朋友在饮食上很不规律，遇到自己爱吃的食物就猛吃一顿，不合口味的就干脆不吃了，其实这样很容易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使迷走神经和胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。而对于已经出现的胃病的朋友来说，在饮食上就更应该注意了，每天要尽量做到定时进餐，每日可定时进食5-6次，做到“量少次多”，这样可以减轻胃的负担，避免胃部过度扩张，而进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。胃病比较严重的人最好食用一些营养丰富而又容易消化的松软食品，如蜂蜜、牛奶、面条、粥等。同时，胃病患者平时不要吃零食，否则会使胃蠕动增加，促进胃酸的分泌，加重胃壁的溃疡。
很多朋友吃饭都有狼吞虎咽的现象，尤其男性朋友更多些，其实这样很容易使食物在口腔内不能得到充分的磨切和与唾液的充分混合，食物在进入肠胃后，就会加重胃的消化负担，产生不适。此外，应尽量少吃刺激性的食品，少饮酒，不吸烟。烟酒对胃的危害很大，烟草中的尼古丁会对胃产生刺激，使胃容物排出延迟，进而引起胃酸的分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重；而饮酒，尤其是空腹饮酒对胃病患者的损害非常大，酒中的乙醇对胃粘膜有很大的刺激作用，胃受到刺激后会出现较强的收缩或扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，严重的还可能出现生命危险。
长期服用一些药物对胃也很不利，尤其是一些对胃粘膜有刺激性的药物，如红霉素、强的松等，都可造成胃粘膜损伤而出现炎症或溃疡。因此，经常服用药物的朋友要注意，药物要在饭后服用，以减少对胃的刺激作用。
此外，胃的健康与精神因素还有很大关系，过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会导致胃病，这主要是由于这些精神因素引起了大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，从而导致了胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡等。因此，平时要保持愉快的心情，这对肠胃的调养也很重要。
*胃病可引发其他病症
很多朋友可能很不解，胃病怎么会引起其他的病症呢？而实际上，胃病可以引起很多病症。比如胃病可以引发头痛、头晕，这主要是由于人体的生理功能是由中枢神经系统来调节控制和维持的，而中枢神经系统的功能，尤其是大脑皮质的功能，与人体感受器和外感受器的传入神经冲动的刺激调节有关。如果人患了胃痛，这种疼痛就会刺激神经系统，将这种疼痛反射回大脑皮层，加重大脑皮层的功能性障碍，从而导致头痛、头晕等症状的出现。不仅如此，还会伴有健忘、失眠、视力减弱等不良症状。
胃病还可以引起慢性肠炎和结肠炎，进食了不洁的食物或是胃部消化不良都会导致肠炎和结肠炎的发生。因此朋友们平时在饮食时，一定要注意饮食卫生，蔬菜水果等一定要洗净后再吃，饭菜也一定要保证煮熟煮烂，餐具也一定要保持清洁，在外就餐要选择干净卫生一点的饭馆，要充分切断与细菌的接触机会。同时要尽量少吃一些油炸、腌渍、过于油腻的食品，这些食品很容易引起肠胃的消化不良，引起结肠炎、便秘、小腹疼痛等疾病。
除此之外，胃病还容易引发高血压、冠心病、糖尿病、鼻炎、胸闷、四肢乏力、身体消瘦以及妇科炎症等很多病症。
看看这些由胃病引发的疾病，相信您一定会对自己的肠胃健康开始重视起来了，尤其是年轻的上班族们，更应该对自己的健康多加关照，不要年纪轻轻的就“百病缠身”。
*小处留心 防治胃病
说起来可能朋友们不相信，在今天每10个人中就有8个人可能患有各种各样的胃病，而大多数患者甚至根本不清楚自己的胃病因何而起。也许这让您感到不解，而实际上，的确是这样的。浙江大学医学院第一医院消化内科黄怀德教授说，胃是人体消化道中最膨大的消化器官，宛如一个斜挂的口袋。而胃病患者都有一个共同的症状那就是胃痛，一般来说，大多数患者的胃痛都是由于胃部病变所引起的，但其他原因引起的胃痛也很普遍。
引起胃痛的原因很多，比如有的人着凉后或是吸了冷空气，就可能出现胃痛症状，不过这时如果喝碗热汤，或用热水袋焐一焐胃部，胃痛就会减轻；也有的人生气后就会出现胃痛，这主要是由于肝气郁结所造成，也称“胃气痛”，但是如果不生气了，疼痛也就自然消失；还有些肠胃功能比较弱的人，突然吃了刺激食品，像过于生冷的雪糕、冷饮等，或者一些辛辣食品后，胃壁会由于突然受到冰冷或辛辣的刺激而引起胃的收缩痉挛而产生疼痛，这类患者如果少吃些比较刺激的食物，胃痛一般也不会找你麻烦的。此外还有些人还会由于饥饿出现胃痛，不过吃过东西以后，胃痛就可缓解或消失。
其实，看看这些胃痛的产生原因和缓解方法，您一定不难发现：胃病主要还是由于日常生活中的一些生活习惯和饮食习惯造成的，因此，当然也可以完全从生活习惯、饮食习惯等小处上预防。
对于经常患有胃痛的人来说，在日常生活中，可以用以下这些方式来缓解疼痛：出现胃痛或胃胀的时候，尽量把皮带松开，以避免腹部受压，加重疼痛感；平时饭前和饭后不要做比较剧烈的运动，以免造成胃部负担过重，产生疼痛；而如果出现胃痛时正在服用药物，最好要向医生咨询一下，看看胃痛是不是由于这些正在服用的药物所导致，因为一些抗生素、铁剂等，都是会刺激胃黏膜的药物；有些人经常晚上出现胃酸逆流现象，这类患者最好采用右侧在上、左侧在下的睡姿，同时把头部垫高，这样就可避免胃酸逆流的问题。
日常生活中，缓解和防止胃痛的方法很多，其实只要您在日常生活中稍微留意一下，胃病并没有我们想象的那么可怕，它是完全可以防治的。
