虽然运动可以让孩子有个健壮的身体和聪明的大脑。但是，过早地让孩子从事某些健体运动，不仅不利于他们的身体健康，反而容易造成伤害。以下就是孩子不宜过早从事的几种健体运动：
1.拔河
拔河可能让孩子“伤心”、“伤筋”。从生理学角度来讲，孩子的心脏正在发育中，拔河需屏气用力，有时一次憋气长达十几秒钟，当由憋气突然变成开口呼气时，静脉血流会突然涌向心房，损伤孩子柔薄的心房壁。除此以外，拔河还极易引起关节脱臼和软组织损伤，抑制骨骼的生长，严重的还会引起肢体变形，影响孩子体形健美。
2.长跑
长跑属于典型的撞击运动，对人体各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑锻炼，对关节处的骨骺发育不利。此外，长跑也是一项心脏负荷运动，孩子过早进行长跑，会使其幼嫩的心脏等器官受到损伤，造成终生遗憾。
3.极限运动
处于生长发育期的孩子，器官在各方面都还没有成熟，如果进行极具“挑战性”的极限运动，很容易造成损伤，留下运动损伤后遗症。此外，正处于生长发育的孩子，关节中的软骨还没有完全长成，长时间过度磨损膝盖软骨，日后容易导致关节炎。
4.兔子跳
在做兔子跳运动时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的1/3，这样对骨化过程尚未完成的孩子来说，很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。
5.倒立
尽管孩子的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，就会导致颅内压过分升高，从而损害眼睛对眼压的调节。
6.滑板车
孩子的身体正处于生长发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会使腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展。另外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤。
此外，还有力量锻炼、扳手腕、碰碰车等运动也是孩子不宜过早从事的健体运动。
杨力谈养生
运动后不宜马上洗冷水澡。许多孩子在运动后，喜欢带着淋漓的汗水，喘着粗气，快速赶到淋浴室里，冲个舒服的冷水澡。其实，人做完运动，尤其是浑身大汗时，是不宜马上洗冷水澡的，会很容易把身体搞坏。运动后马上洗冷水澡，会损害到人的心脏，会引发头痛，还会造成血液循环不畅，手足麻木，甚至出现肌肉痉挛等不良后果。所以，人在运动完后，最好不要马上去冲澡，可找个地方休息一下，待身体恢复到正常的状态以后，再用毛巾蘸点温水在周身先擦一遍。等身上的汗水完全蒸发，不再气喘吁吁以后，再洗个温水澡。
