第38章 正确认识裸睡的利弊

有的人有裸体睡眠的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。我们归纳裸睡的优点在于：①有无拘无束的自由快感，裸睡使人感到温暖和舒适，可用作某些紧张性疾病的辅助治疗，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态，例如有利于慢性便秘、慢性腹泻的改善。②有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。③穿着紧身内裤睡眠不利于睡眠；有的痛经、颈肩痛或手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式有助于入睡。但应注意裸睡的人上床睡眠前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。但是也有人对裸睡持反对意见，从卫生的角度讲，人的内衣裤经常清洗，而盖的被子却不能经常拆洗，更容易被细菌污染，卫生条件自然不如内衣裤干净。此外，夏天裸睡如果不盖腹部，腹部受凉会导致腹泻，而盖上被子又达不到全身放松的目的。还有有一些性学家认为，裸睡使夫妻性生活更加开门见山，一览无余，缺乏新鲜感，长期下去容易招致“性感钝化”，降低夫妻性生活质量。部分裸睡的男性，因为棉被对性器官的直接刺激，可使性欲亢进，性生活频繁，不利健康。如果夫妻双方对裸睡的观点不一致，就容易导致夫妻矛盾，也不利于保护夫妻生活中的隐私。我们建议裸睡与否应权衡利弊，不可一概而论。例如夫妻可以分房或分床睡眠，有性生活时才同房或同床。