生活中，有的人活得特别轻松，而有的人活得特别辛苦。活得轻松的人拥有良好的心态，能做到拿得起，放得下；而活得特别累的人整天沉浸在悲伤中，拿得起，放不下。生活中有很多事情换个角度来看，说不定会有别样的收获，因为上天永远眷顾乐观的人。
拿得起，更要放得下
人之所以会痛苦，是因为总沉浸在过去的错误中。只有忘记过去，才能得到解脱。要学会放下，放下就是快乐。放下忧郁，你会收获快乐；放下烦恼，你会收获幸福；放下欲望，你会得到满足。
人们常说，一个人做事要拿得起放得下。这句话虽然说起来比较容易，但做起来却是有难度的。所谓放得下，是指人的一种心理状态，也就是我们常说的要善于放弃，就是遇到千斤重担压心头，也能把心理上的重压卸掉，使之轻松自如。
生活中经常会有些不愉快的事情萦绕在我们身边，只要我们调整心态，改变情绪，放下悲伤，就能够避免更大的损失。
从前有一个商人背着一筐瓷器赶路，走到坎坷的山路时，不小心有一只盘子掉到地上摔碎了，那个商人听到声音后头也不回地继续向前走。有一位路人喊住他问道：“你不知道你的盘子掉下来摔碎了吗？”商人回答道：“我听见了！”路人又问：“那你为什么不回头看看？”商人说道：“既然碎了，我回头也没什么用，况且我还要急着赶路，就算我停下来悲伤难过也无济于事。”说完，他又继续赶路。
既然盘子摔碎已经成为事实，那么回头看又有什么用呢？生活中的我们就应该持有这种放得下的精神与境界。在面对失败的时候，明知已经无法挽回，再去惋惜悔恨也于事无补。与其在痛苦中挣扎浪费时间，还不如重新找个目标，再一次去奋发努力。
拿得起是勇气，放得下是度量；拿得起是可贵，放得下是解脱。人生最大的敬佩是拿得起，生命中最大的安慰是放得下。放下就是快乐。只要你心无挂碍，什么都看得开、放得下，那么何愁不快乐呢？
歌德曾说道：“一个人不能永远做一个英雄或胜者，但一个人能够永远做一个人。”这里所说的“做一个英雄或胜者”，指的便是“拿得起”时的状态；而“做一个人”，指的便是“放得下”时的心态。
在现实生活中，人们放不下的事情实在太多了。想想工作，想想爱情，于是这也放不下，那也放不下；整天愁这愁那，心事不断，愁肠百结。所以才会有那么多人感觉活得很累。这就是因为大家都习惯于将一些事情悬在心里放不下来，结果是把自己折腾得既疲劳过度又忧虑重重，得不偿失。
我们都要学会放弃，放弃对金钱的贪欲；放弃对权力的角逐；放弃对虚名的执拗；放弃失恋带来的悲伤；放弃悔恨留下的痛苦；放弃心中所有难言的负荷……凡是次要的、枝节的、多余的，该放弃的时候都应放弃，这样你才会更轻松。
拿得起，放得下，就是要拥有一颗坦然的心，无论是得到的还是失去的，只要已经成为事实，就应该了却牵挂，顺其自然。放弃，是一种境界，也是人生的必修课。漫漫人生路，只有学会放弃，才能轻装前进，也才能不断有新的收获。
释放悲痛，给自己的心灵“松绑”
在日常生活和工作中，人们总会遭遇一些坎坷、挫折，甚至是悲痛。此时我们不能因为伤感就变得沉默，这样会影响到今后的生活与工作，而要善于释放不良情绪，调整好心态，坦然面对困难挫折，以良好的姿态面对生活。只有这样，才能更好地迎接风雨过后美丽的彩虹。
当你被人踩到脚了，因为脚的痛很自然地叫出声来，提示踩你脚的人注意一下，这就是你情绪的一种释放。生活中经常会碰到很多不如意的事或者不开心的事，如果选择逃避自己悲伤的情绪，那么只会让内心更加痛苦。此时，如何调节自己的心态非常重要。要知道，任何一个人都会有喜怒哀乐，而任何一种情绪都需要释放。
在人们悲伤的时候可以选择哭泣，开心的时候可以选择大笑，有心里话可以找朋友倾诉，烦恼、苦闷的时候可以到户外活动来排除心中的不快，这些也都是情绪的释放。不要让情绪积压在自己心中，为了自己的健康，一定要学会释放自己的情绪。
宣泄是调节情绪的重要途径，要通过各种方法，把不良情绪表达、发泄出来。千万不要压抑，让自己默默忍受。当然，在宣泄的同时也要注意不要影响和危害他人，使周围的人感到痛苦。
宣泄的方法有很多，归纳起来有哭、笑、说、听、动等。哭是人们最常表现的一种方式，也是最为有效的方法，人在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。美国心理专家认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排除出去。从这种角度讲，遇到悲伤的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。由此可见，释放悲痛，能够给自己真正解毒，给心灵真正“松绑”。
如果人们过于坚强，没有哭泣，将悲伤隐藏太久，那么终究会有爆发的时刻，而这对身心健康来说，无疑是一枚定时炸弹。
从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生出的能量，调节机体的平衡，促进新陈代谢。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的最佳方法。
在《圣经》中有这样一段话：“失去父母的人，就像是一个要过河的孩子，如果你坚强一些就过去了，如果你倒下了就会被河水淹没吞噬，你的父母不希望是这样的，他让你勇敢地趟过河去，这才是他们所希望的！”
当人们发泄完悲伤，身心都会觉得轻松。从某种意义上讲，每经历一次悲痛，就向真正成熟的人生迈出了重要的一步。当悲伤降临在自己的身上时，任何人都不可能逃避，只有选择坚强地趟过河去，不陷入绝望，才能有痛定思痛后走向阳光的一天。
承认不幸，才能战胜不幸
西方有一句谚语说得很好：“纵声欢唱的人会把灾祸和不幸吓走。”也就是说，面对灾祸和不幸，你要乐观。当人们面对不可避免的事实时，应该学会接受，只有先承认不幸，才能战胜不幸。
人生总是充满了不可捉摸、无法预知的变化因素，不幸的事情随时随地都有可能发生。当不幸降临时，如果人们不能试图学会接受它，相反，却让不幸带来的悲伤主宰了我们的心灵，那么生活就可能永远失去了阳光。如果人们选择承认并接受它，让自己正视眼前的不幸，那么，人们就有可能战胜不幸。
早在公元前399年，古希腊一位的哲学家就曾经说过这样的话：“对于那些无法避免的事实，让我们来轻松地接受吧。”很多时候，使我们快乐与不快乐的，并不是事实本身，而是我们的心态，是我们的感受。虽然说人生际遇不是个人力量可以左右的，但发生灾难后的情绪，却是可以自己调节的。事实不会改变，我们唯一能做的就是改变自己，让自己去适应现实。
布斯·塔金顿正当花甲之年，有一天，当他低头去看地上色彩斑斓的地毯时，却发现那些色彩变得异常模糊，原本清晰可见的东西都有些看不清了。于是他去看了一位眼科专家，经检查：他的视力正在衰减，用不了多长时间，他就会完全失明。但是医生告诉他，他可以做手术，只是手术的风险很大，稍有不慎以后也许再也看不见任何东西了。
对于突如其来的打击，他一开始的时候也觉得自己这一辈子都完了，变得非常的伤心，接连郁闷了好多天。但是后来，连他自己都没想到，他不仅接受了这个不可避免的事实，而且还为生活注入了自己的幽默。刚开始，他的眼球里总是浮动着一些“黑斑”，这让他非常苦恼与难过，因为当这些“黑斑”在他眼前游走的时候，会挡住他的视线，影响他看东西。可后来，当那些最大的黑斑从他眼前晃过的时候，他变得非常的平静，有时他也会非常幽默地对自己说：“今天天气这么好，黑斑老爷爷又出来了，是打算和我一起晒太阳吗？”
慢慢地，布斯·塔金顿完全失明了。对于这样的结果，他反而不再害怕与难过了，因为在他完全失明之前，他已经接受了这个事实，并成功说服自己平静地对待这个结果。
为了让自己恢复视力，布斯·塔金顿开始积极地改变，努力地配合医生做手术，在这一年内他一共接受了12次手术，而且每一次都是高风险。对于这样的手术，布斯·塔金顿表现出非凡的毅力，因为他知道，担心不会起到任何积极的作用，而他唯一能够做的，就是勇敢地去面对。于是他调整心态与情绪，让自己非常开心地住进了医院，并且非常坦然地接受了这些手术。后来，他终于恢复了视力。
从上面的例子可以看出，接受那些不可避免的现实，能够帮助人们克服生活中的不幸。但是非常遗憾的是，很多人并不懂得接受眼前的现实。当不幸降临时，他们更多的是加以抗拒，或是消极面对，变得退缩不前，这些做法无疑会让人们变得更加悲痛，而不会起到任何积极作用。
人生在世，总会要遇到和承受一些痛苦和不幸，这是对人的磨炼，也是一个人成长的必经过程。有的人经历了一次次不幸，仍然能够很快乐地生活；而有的人遇到不幸便意志消沉，一蹶不振，甚至痛不欲生，无法自拔。当面对这些不如意的环境时，唯一能使我们迎接伤痛而不被其击倒的办法，便是勇敢地正视它、接受它，而不是逃避、退让。
换个角度说，只有当人们处在逆境时，才能看到自己的不足和弱点，才会反省自身，对于自己的弱点和不足，认真加以总结、改进。
史铁生曾经说过：“对悲伤情绪先要对它说‘是’，接纳它，然后试着跟它周旋，输了也是赢。”因此，我们遭遇不幸时如果有勇气去面对，并采取措施改变现状，同样可以变逆镜为顺境，变失败为成功。
换个角度看悲伤，会得到快乐
生活中不可能只有欢笑，没有悲伤。如果能够换个角度看悲伤，生活就会充满希望和快乐。不过现在大多数人都很难看到悲伤中的另外一面，生活也因此暗淡无光。所以，在悲伤的时候，要学会换个角度看问题，说不定会有别样的体会。
俗话说“人生之事十有八九不如意。”不论你是否愿意，总有一些悲伤横亘于生活的路上。面对悲伤，有人自怨自艾，丧失信心；有人茫然失措，一筹莫展。许多时候，经历过悲伤的体验，人们才能更珍惜生活的惬意，当遭遇悲伤的时候，不妨试一试换个角度看待人生。
就像《千手观音》的演员们一样，她们虽然听不到、说不出，却可以用手舞出精美的画卷，同样能让人们感受到别样的精彩。当不幸降临时，她们没有为自身的残疾感到悲伤，而是促使自己更专心于训练中，最终收获了人生的成功和世人的敬慕。这难道不是一种值得我们深思和借鉴的人生态度吗？换个角度看人生是一种明智的选择。当人们面对心中愁苦时，就需要迈动智慧的双脚到处走一走，换个角度，也许就能发现“柳暗花明又一村”。无数个身残志坚的故事都告诉我们，人们只有笑对人生的不幸，自强不息，才能搏击人生，战胜困难。
换个角度看悲伤也是勇气的象征。有人担心，换个角度是否依然前路茫茫。韶华易逝，时不我待。人生道路有很多条，总有一条能适合自己。有勇气换个角度，就多一分成功的机会。四大洲剧院独一无二的“皇后”莎拉·班哈特，在腿被锯掉以后，没有丧失信心，毅然继续追求自己的理想，在快乐中实现自己的梦想，给后人留下了宝贵的精神财富。
当我们在人生的道路上遇到缺憾时，不要悲伤，换个角度试试，带着一份快乐的心情、顽强的毅力和成功的决心去努力拼搏，相信最后一定会描绘出美丽多彩的人生画卷。
中国著名国画家俞仲林先生擅长画牡丹，很多人都慕名前往索要墨宝。
有一次，俞仲林的朋友费尽九牛二虎之力，总算弄到了一幅他亲手所绘的牡丹，回去以后，朋友高兴地装裱起来，挂在客厅里。
朋友家的一位客人看到了，大呼不吉利，原来这牡丹没有画完，缺了一部分，而牡丹代表富贵，缺了一边，那不是变成了“富贵不全”吗？
朋友一听也大为吃惊，他也认为牡丹缺了一边总是不妥，于是就拿回去准备请俞仲林重画一幅。俞仲林听了他的理由，劝他换个角度来思考。他告诉朋友，既然牡丹代表富贵，那么缺一边，不就是“富贵无边”吗？
朋友听了他的解释，觉得有理，高高兴兴地捧着画回去了。
同一幅画，因为心态不同，便产生了不同的看法。所以，凡事都应持一种积极的心态，往好的方面去想。这样，就会少些烦恼、苦痛、牢骚，多些欢乐、幸福。
生活中同样如此，我们面对悲伤，不能只知发牢骚，否则，如果在牢骚中错过了人生正点的班车，那又将会在抱怨中错过下一班车的机会。如此下去，连末班车都可能将会错过。
有的时候坏事能变成好事，只要你学会换个角度看问题，你就能乐观自信地舒展眉头，勇敢地面对一切。而如果你只是一味地看到问题的负面，那么你就只能是郁郁寡欢，一事无成，最终成为人生的失败者。所以凡事多往好处想，转变一下思维，你就会看到事情发展的另一面。因为生活中不如意之事常有，如果你总是为一些不如意的事情而担忧，那么你就永远也得不到快乐。
当你处境不好的时候，不妨换个角度看问题。如同一枚硬币的两面，人生也有正面和背面。快乐、愉快、光明、幸福、希望……这是人生的正面；烦恼、悲伤、忧愁、黑暗、不幸、绝望……这是人生的背面。大多数人在作决定时都只考虑眼前而不考虑到将来，结果快乐没得到却得到悲伤。
事实上，想要获得长久的幸福和掌握未来的命运，你就必须要把眼光放得更加长远。不能只顾眼前的利益，而忍受不住暂时的痛苦。转变自己的观念，就能有新的突破。
化悲伤为动力，一切都会过去
人都是握着拳头来到这个世界上的，最后又会撒手离开人世。所以不需要把时间花费在一些坏情绪上，与其让悲伤困扰着自己，还不如把悲伤转化为动力，去做一些更有意义的事情，让生命散发出异样的光彩。
每天，太阳都会从东方冉冉升起，黄昏时分又带着余晖缓缓西落。在我们的生活中，有的人遭遇苦难，便会一蹶不振；有的人一时得志，便会止步不前；而真正勇敢的人，不论处于怎样的环境、怎样的状态，都会始终保持着翘首期盼、勇往直前的勇者姿态。
一个人从出声啼哭的那一刻起，就代表着他已经成为了社会上的一个独立个体。在生命刚开始的时候，他必须依靠亲人才能获得生存的物质条件，在成长的过程中也是需要家人无微不至的关怀和帮助，很多能力都是在父母的帮助下逐渐培养起来的。假设每个人的起点和所遭受的待遇都一样，那么长大后他所经历的成功与失败、失去与得到，则大部分都取决于自己的进取心和生活态度。
凯莉出生在英国一个普通的中产阶级家庭，她的父母都是当地普通的医护人员。凯莉是个美丽又聪慧的姑娘，在父母的影响与熏陶下，她非常热爱读书、喜欢救死扶伤，并且痴情于园艺。
13岁那年，凯莉在一次事故中不幸双目失明。但她非常坚强，从头到尾都没有在父母面前抱怨一声或者是流下一滴眼泪。即便女儿如此懂事，但父母还是很担心女儿。他们常常抽出空余时间去陪凯莉到处观光游览，让她用身体各个器官来感受世界的美好和花草的芬芳。
其实，凯莉在小的时候就已经十分喜欢园艺，失明之后的游览经历更增添了她对花草的喜爱。为了做自己有兴趣的事情，她认真地对父母说出了自己的理想，也就是想从事园艺方面的工作。因为她觉得这样可以让自己变得平静、优雅而且快乐，父母也欣然地答应了她的请求。
现在的凯莉已经拥有数十个花卉种植园和几十家花店，每天清晨她都坚持去那个距离自己住所最近的花卉种植园呼吸新鲜的空气。每当新来的员工看到她，都会很奇怪地向旁人打听：“这位女老板虽然双目失明，但是总是给人一种乐观向上的感觉，如此悲伤的事情降临在自己身上，如何做到平静对待的呢？”
那些在种植园里工作很多年的老员工这时总会耐心地告诉他们：“你们难道没有看见吗？凯莉小姐每天都会准时在花园里赏花。虽然她眼睛看不见，但是她能用耳朵听花的声音，她会忘记悲伤，把悲伤转化为一种动力，这也是她气质如兰的真正原因！”
于是，当凯莉再次走进种植园时，那些新来的员工总会在一旁偷偷地观察她的一举一动：每天太阳升起的时候，她的助手都会把她送到种植园门口，然后凯莉会小心、谨慎地沿着种植园里的小径走进去，最后安静地蹲在花丛边用心地倾听花开的声音，并露出甜甜的微笑。
凡是在她的种植园里工作过的员工都知道老板这个多年来的习惯，而且所有的人都会为她的那些简单的动作而感动，并会竭尽全力来工作。
凯莉用积极乐观的心态为自己创办了事业，并且拥有了优雅的气质。她向身边的朋友说：“每次走到花丛中，我便只专心地做自己喜欢的事情，那么烦恼和压力都会自然地远离。即使以后遇到了什么意料之外的事情，我也依旧能够保持微笑。”
像故事里的主人公那样勇往直前地生活吧，学会用阳光般的心态面对悲伤的事情。如果一个人的一生都是顺风如意的，那这个人就永远不会走向成熟。既然没经历过失败的悲伤，那么自然也就无法体会到成功的喜悦。将一切悲伤的事情都化作成功的动力，生活就会勇往直前。
人生的烦恼往往就是自己给自己编织的一个囚笼，有时候心无旁骛反而能更快乐。虽然说悲喜交集的人生是幸运的、多彩的，也是充实而有质感的，但是不要带着悲伤上路，不要让自己感觉到负担。与其让悲伤情绪困扰，不如将伤痛化为力量，任由生命终结一切。
