很多男性都想知道，在正常情况下，性生活的频率多少才算正常，自己的性生活频率是否过高，还是过低？
其实，这个问题并没有一个统一的标准答案。因为性生活的频率是受个人身体素质、对性生活的热爱程度等主管因素及工作、生活等诸多客观因素的影响，不同的人之间往往有较大的差别，所以无法机械地规定。但这也并非就是毫无规律可循。对于步入中年后的夫妇来说，即40～48岁的夫妇，每月5～10次；50～59岁的夫妇，每月3～6次；60～69岁的夫妇，每月2～4次；70岁以后的夫妇，每月还可以有1～2次的性生活。
当然，这只是一个大致的标准，中年男性朋友们切不可生搬硬套。但中年男性若是性生活后出现下列的情况，就要当心了，这可能是性生活过于频繁所致。
1）性生活的次日精神不振，腰膝酸软，疲乏无力，而且会出虚汗，食欲下降，失眠多梦。
2）性生活过后，工作和学习效率明显下降，注意力难以集中，记忆力减退，而且做事容易出错。
3）性生活过后一段时间，身体素质明显下降，对疾病的抵抗能力降低，身体容易生病，而且体力下降。
性生活是美好生活的调味剂，但再好的调味剂放多了也会影响整道菜的味道。尤其是对于身体状况和性功能逐渐下降的中年男性来说，更应该注意自身的状况，合理安排性生活的次数，既不能毫无节制，也不能长期禁欲。只有这样，才能使性生活成为生活中一道值得回味的营养大餐。
健康课堂：
要重视每次性生活的质量，从开始到结束，都倾情投入，各自都使对方在两性的交合过程中得到性爱、情爱的享受。每个人在性爱中都既是付出者，又是收获者，尽量做到从每一次性生活中得到极大的快乐，每一次性爱后总是意犹未尽。这一次性爱刚刚结束，又对下一轮的性爱充满憧憬和期望。
