中国有句约定俗成的口头禅：“男儿有泪不轻弹。”认为哭是软弱的表现，是女性的专利，“女人才爱哭鼻子”，女人的眼泪让人同情，男人的眼泪让人反感。女人难受可以哭，女人越哭越小鸟依人。男人一哭不是窝囊，就是废物，所以男人不敢哭。
男人原是普通人，但被戴上“强者”的光环后，男人真的成了“难人”，不摘下光环，男人将永远是“难人”。
男性的优势在古代的狩猎活动和田耕劳作上凸显，被称为强者，但在现代智力取胜的信息化社会里，男性优势已微乎其微。然而传统文化和社会习俗仍继续把男性定位为强者，男人必须更强，更快，更出色；男人要争强好胜，首屈一指，不能随便服输；男人跌倒了也不能哭，有痛苦不能说，轻伤不能下火线……结果使男人不得不“有泪不轻弹，有话不爱说，有病不去看，有家不爱回”，似乎不这样就不叫男人，不叫阳刚。
生活本是五味杂陈，酸甜苦辣，谁都会有委屈。但女人可以哭，女人一哭，人见人爱，女人越哭越显得小鸟依人。而男人一哭，不是窝囊就是废物，没有人觉得男人哭了更可爱。其次，女人有话可以说，女人爱唠叨。三个女人一台戏，女人唠叨是天经地义，而男人唠叨就是没有出息。第三，女人有病就去看，男人有病拖着，挺着，扛着，实在不行就倒下。
可见男人的难不是由男人造成，也不是由女人造成，而是由陈旧的传统观念造成的。我们应该改变这种观念，正如刘德华所唱的：男人哭吧哭吧不是罪！
现代科学研究表明，因动感情而淌洒的泪水，有助于减轻精神紧张。从这种眼泪中可以分离出两种重要的化学物质。一个是催乳激素，一个是某种氨基酸。后者可能是人体内一种天然的止痛镇静剂，就像脑啡肽一类的物质。而且是只在因动感情而流的眼泪中才能有这两种化学物质。相反，若因受到外界化学刺激，如因切葱、蒜刺激而流下的泪水，就不含这种物质。
眼泪属于外分泌物，它同人体的其他外分泌物的汗液、尿液一样，能将体内代谢的有毒物质排出体外，还能将处于紧张状态下体内增加的多种化学物质排泄出去。眼泪还含有抗菌酶类，能防止炎症的发生，等等好处。
尽管哭泣流泪有着种种有益于身体的功效，可传统的观念还是约束着男性坚强得不哭不泣，即使是伤心到极点，也常常只能热泪盈眶，不会轻易流出。医学家们调查发现，约有80%的女性、73%的男性述说哭后的感受，都表示哭泣后心情能好受些，好像郁积在胸中的东西移开了，发泄了，甚至感到很舒服。同样另一份调查表明，受男儿有泪不轻弹舆论的约束，正是男性比女性更多患有与精神紧张有关的疾病如溃疡病和结肠炎的原因之一。患有此类疾病的男性，比健康男性更看重男儿有泪不轻弹，把爱哭看作是软弱或失去自制力的表现，于是真的很少流泪。
眼泪既然能消除紧张情绪，在伤心、悲哀时会流泪，为什么欢乐、喜悦、激动时也会淌下眼泪呢？原来喜悦的哭泣也是对感情所做出的反应，同样也能消除激动情绪，使激动的感情尽快平静下来。无情未必真豪杰，七情六欲是人之本能，哭是人类的正常生理现象。坚强勇敢的男人们，想哭时就痛快地哭，有泪时就尽情地流。抑制眼泪对身体健康无益有害。当然，如果觉得当人不便，可以考虑闭门而哭，这也不是什么丢人的事。
健康课堂：
积极锻炼、合理作息是中年人恢复体力、减缓压力、保持旺盛精力的最佳方式。适合中年人运动的项目，包括散步、跑步、游泳，其他项目如太极拳、骑自行车、划船、溜冰等项目也适宜中年人参加。中年人运动要适量，一般以脉搏120次/分为宜。
