周卓急匆匆地赶回家，在楼下看到家里的灯还亮着，情知老妈还在等着自己呢，心里边一片温馨。
这里有必要介绍一下周卓的家庭了，其实周卓蛮不幸的，八岁的时候，父亲因车祸丧生，司机肇事逃逸至今仍未伏法，自然也没有任何的赔偿。母亲伤心欲绝，大病了一场，花去了父亲这几年所有的积蓄。后来虽然康复了，身体却不如从前了，周卓小小年纪就成了家里唯一的男子汉。懂事的他从小就抢着帮妈妈做点力所能及的事，而且从来不跟妈妈提什么要求。
为了儿子，刘海英没有改嫁，一个人含辛茹苦地把周卓抚养成人，其中艰辛，不足为外人道也。不过令她颇为欣慰的是，儿子从小就懂事，而且这半年学习特别努力，看来考个大学是没问题了。
说起来周卓也算城里娃，不过父亲过世后房子便卖了，妈妈在市郊买了栋小房子，娘俩相依为命，倒也不觉得拥挤。这座沿海小县城也曾经辉煌过，这里曾经驻扎着一个集团军，那时候的小城，每天都有大量的军车涌入，带动了大量的产业繁荣。
后来部队换防调走了，又加上现任的市委书记除了贪污腐败啥都不会，愣是把一个欣欣向荣的小县城折腾的惨不忍睹。
不过这些对于一个在超市整理货架的女性来说，都毫无意义，她心里边只有儿子。这眼看都快九点了，儿子还没回来，甚至连个电话也没有，急得她站也不是，坐也不是。
直到听到开门声，看到周卓安安全全地回来，她一颗悬着的心才放了下来。不过看到进门的周卓满脸堆笑的样子，她的脸马上又阴沉了下来：“老实交代，干嘛去了，知不知道我担心了一晚上。”周卓陪着笑把老妈拉到沙发上，信誓旦旦地保证道：“妈，您别生气，我以后再也不敢了。这不是同学有几道题不懂，我去帮他辅导了一下，一不小心就回来晚了。”
刘海英看他一副讨好的样子，气便消了许多，不过想想这家伙回来这么晚，连个电话都没有，忍不住又训斥了一番。“晚归不要紧，你好歹打个电话给妈妈，也好让我放心，你……。”
“我不是跟亮子说了，今晚要去帮同学补课，让他来跟你说一声嘛。这小子估计又忘了，我明天去学校好好收拾他，重色轻友，太不像话了。”周卓一副义正言辞的模样，不知详情的人还真被他给忽悠住了。
刘海英忍不住在他脑袋上拍了一下，却不由得笑了，亮子晚上还来找过他，这小子撒谎都不会选个好借口。“饿不饿，妈今天做的红烧排骨，还给你留着呢。”听老妈提起，他才发现自己真的有点饿了。便捂着肚子继续扯谎道：“同学他妈妈做的菜太咸，我就吃了一碗米饭，你一说真有点饿了。”
老妈笑着起身给他拿饭去了，周卓赶紧去洗了把脸，夏天头发干得快，他发现身上似乎全是盐粒了，海水拌海带还真有点咸。等周卓收拾完，老妈也已经把一大盘排骨放在了桌子上，周卓一看便知，老妈一块都没舍得吃，都给他留着呢。再看桌子上摆着一双筷子，他一声不吭的起身去厨房，拿了双筷子摆在老妈面前。
刘海英嘴上没说什么，心里边却暖烘烘的。
…………
以往都要老妈再三催促才肯去睡觉的周卓，今天吃完饭就迫不及待的钻进了自己的房里。仔细关好门，周卓小心翼翼的拿出揣在身上的秘籍，在台灯下仔细的研究了起来。开篇是一篇总述，跟师父叮嘱他的大致相同，不过是警告修习者一定要循序渐进，切不可操之过急。再往下就是两张简单勾勒的人体经脉图，图分男女，分前后。
每个图中，都附带一条红线，只要照秘籍中所说盘膝而坐，双手交叉分别覆于膻中、气海二穴上。气沉丹田，意守天枢，以呼吸吐纳为号令。吸气时，小腹随之自然凸起，肩胛骨也随之向下，向后张开，以肩胛带劲手臂，手掌外张双掌劳宫随吸气而内吸；呼气时，肚脐随之内收后贴于命门处，同时肩胛向上向前合，带动手臂，手掌内合，掌心之劳宫外吐。劳宫外吐时，要意想双掌夹一气团，气团密集凝实，两掌压之不动。
这基本的呼吸吐纳之法，各派之间大体雷同，也不过是丹田呼吸法、肩挎开合法、双手开合法三种。单纯就练气而言，炼下丹田者，往往在几天内就可以初步的精气充足。进而功力大灼，难以自控，使元精走遍，所以对于炼气者而言，炼精化气才是一道难以跨越的门槛。上乘的武功心法，就是要将丹田中的气炼化，从而达到运用自如的目的。
周卓深吸了几口气，摒除脑中的杂念，依书中所言气沉丹田，意守天枢，缓缓地呼吸吐纳。很快脑中就是一篇清明，渐渐进入到了物我两忘的佳境。
“儿子，该起床了，上学要迟到了。”一阵急促的敲门声响起。周卓从冥思中渐渐清醒，虽然这个姿势保持了整整一宿，却丝毫感觉不到难受，反而觉得神清气爽，浑身精力充沛。他心中暗暗得意，内家功法果然不同凡响，以后连睡觉都省了，练功就行了。
吃过饭，出了门，周卓忍不住想试试练了一宿效果如何。因此索性不坐公交车了，就跑着去学校。死党薛亮听说他要跑着去学校，一脸狐疑的看着他，又伸手摸了摸他的额头道：“不烧啊，怎么开始说胡话了？”周卓甩掉他的咸猪手，亮子的反应也正常，毕竟从这里到学校有五公里，跑下来的话估计今天的课就别上了。
周卓不但要跑下来，而且还跟薛亮打了赌，谁先到学校，今天中午的饭谁请了。薛亮痛快的答应，小样，老子四个轮子还跑不过你两条腿，笑话。“哎，等会啊，公交还没来呢，你怎么先跑了。”周卓一脸促狭地朝他招招手，神态悠闲地向学校跑去。
师父说武功练到极致，飞花摘叶皆可伤人。可惜周卓才练了一晚上，就开始自我感觉良好了，人体的十二经脉，他甚至连一条都不曾打通，就妄想着自己是超人了。虽然他也像秘籍中说的那样，气沉丹田，灌注气海，奈何丹田中的真气压根就不听他摆布，无论他怎么努力，都只能感觉到真气在气海中打转。
刚跑了两千多米，他就感觉两腿发沉，呼吸不畅了。周卓心中不由得沮丧，看来今天中午这顿饭是请定了。好不容易拐过弯，前面全是直道了，再跑差不多一千米，就是学校。
“哇，这么有闲情逸致，大清早的在这跑步。”后面一辆小巧的自行车追了上来，首先映入眼帘的，就是苏苑那张宜喜宜嗔的俏脸。无论从哪个角度看，都是那么的精致完美，很多时候周卓就在想，要是能捧在手心里亲两口那该多好!不过他仅仅是想想而已，苏苑人长得漂亮，学习又好，老爸又是这个小县城的县长,可谓是光环闪耀。再看周卓不过是个穷学生，学习一般，长相一般，没权也没势。两个人就是火星跟地球，永远都在各自的轨道上，就算有交集，也会在一瞬间结束。这也就是薛亮鄙视他的原因，这小子跟人家同桌两年了，竟然连人家的手都没碰过一下。当时薛亮听了，捶胸顿足，掩面长叹，你小子丢尽了男生的脸啊。
当然了，也幸亏周卓老实，才能跟苏苑同桌两年而不遭人嫉妒。在初恋高发区的高中校园，老师们围追堵截，处处防患于未然，男女生是同桌这种事绝对是凤毛麟角了。
“难得今天早上精力充沛，运动一下多好。”苏苑看他满头大汗的样子，不由得撇撇嘴，这些男生怎么都喜欢在女生面前逞能。随即从书包里拿出一张湿巾递给周卓：喏，擦擦汗吧。周卓笑着接过来，仔仔细细的擦了脸上的汗珠，脚下却一步不停。
刚好一辆公交车呼啸而过，亮子从车中伸出头来，高声叫着：“周卓，加油了，我还有一站就到了。”随即他才发现周卓身旁的苏苑，车里马上响起一片嘘声，周卓不屑的对他们竖起中指，换来的却是更多的人起哄。
苏苑一脸疑惑的看着这帮人，忍不住问道：“你们这干嘛呢，搞得跟十送红军似的。”
“我跟亮子打赌，谁后到学校谁请客，不过现在没戏了，两条腿咋说也比不过四个轮子啊。”
苏苑也是爱玩的性子，听他这么一说，忽的露出了顽皮的表情。周卓跟她同桌三年，影像中她几乎一直以淑女的形象示人，还鲜少有这么俏皮的时候。不过不得不说，伊人的一嗔一笑都那么诱人。
“请一个人是请，请俩人也是请吧。公交前面还有一站，不如上我的车，咱绝对赶在他前边进校门。”周卓有些迟疑的看了苏苑一眼，见她一脸坦然，看来是自己想歪了，她不过是觉得好玩而已。
“看什么，怕我带不动你，还是怕薛亮赖账。不过说好了啊，老老实实坐着，不准占我便宜。”最后那句纯属多余，同桌两年多周卓都能跟她相敬如宾，别说这一会了。
周卓毫不犹豫地跳上车，笑道：“你放心吧，要是你肯参加我们的饭局，亮子巴不得天天请客。”苏苑瞪了她一眼，车速丝毫不减，追着前面公交的尾巴就去了。
待俩人追上了公交车，只见亮子头探到窗外怪叫道：“靠，你小子作弊，不带这么玩的。哎……慢点啊!”周卓朝他摆摆手，提醒道：“今天中午，老陈菜馆，钱带够了啊，有美女参加。”说着指了指身前的苏苑，不停地冲薛亮眨眼。亮子会意，冲他竖起大拇指，这个冤大头当得值啊。
