早上起床后踏着明媚的阳光我围着部落里的围墙跑了五圈大概有三四公里的样子，身体已经得到了略微的热身，额头上也显露出了细密的汗珠，选择了一块稍微平整的地方舒展了一下身体，简单的做了一些锻炼身体协调性的运动后便做了一些俯卧撑仰卧起坐等锻炼身体的体能运动，这是自从我打七岁起随着父亲天天练武时养成的良好生活习惯，不算来到这个世界的时间，已经坚持了有整整二十年的时间了，身体是革命的本钱嘛，只有良好的生活习惯和适量的体力锻炼才能造就一个健康的身体，在来到这个世界后，先期因为一时不能接受来到这个世界的事实心里焦脆而没有进行，再加上后面的造房、制网，改良弓箭等一些事情没有精力去做这些运动，只是这段时间已经把基本的比较紧急的事情处理了后才又把从前的习惯从新的拾了起来。
做完晨练后来到了姬巫的房外，姬巫现在已经住上了和我一样的砖房，屋里也新添置了许多和我屋里相同的木制家具，最近部落里的新建住房热潮，最先受惠的就是这些族里的长老了，姬巫在部族里的地位是仅此于我的，当然是在出我之外的第一批新砖房的住户了，敲门得到允许后我进入屋内，（这是新建住房后从我这里流传出去的礼节）随便的寒暄了几句，谈了一些部落最近的重要事情，同时又向姬巫安排了一些比较紧急的事物，无非就是一些我前几天带着狩猎组采摘回来的辣椒已经晾晒干了，让姬巫安排把辣椒种子保存好，我要来年要进行种植。
开始部族里的这些族人们不理解为什么我要把这些辛辣刺眼的东西带回来，等到后面我用辣椒做成辣椒面后在烤肉时在加盐的同时加了些辣椒面，后面我又在我新发明的吃法火锅里放上整辣椒、香菇、野菜、鹿肉等，族里的长老在吃后又经长老们流传到了整个部族之后，族人们便喜欢上了这个调味品，当然现在辣椒还不是很多，晒干后只有不到二百多斤的样子，只能是限量供应了，我同时保证来年我会在族里进行种植这种蔬菜，等到有了收获后就可以随便的供应了。
所以姬巫对于我交代的辣椒的事情也是非常的重视，（不重视的话能行吗，都吃上隐了）再就是安排一些关于捕鱼和打猎的问题，同时马上要到秋季了，怎么收农作物我有和姬巫交换了一些我在前世知道的一些经验。让姬巫找木鲁制作一些收获粟米用到的工具。
其实以前我并不知道，这个世界的原始人是怎么收庄稼的，和姬巫的几次交谈中又一次我突然想到了这个问题，就随口问了一下，我记得姬巫给我的回答是:“族长你问这个干什么，还能怎么收，就是让族人们下地去采摘啊”说完后姬巫便是满脸的疑惑看着我，我当时就是一愣，自己把自己给逗乐了，尼玛，我还以为自己在前世呢，几十亩地说大也大，说笑也小，用手采摘个一个月半个月的就弄完了，就这还的要族里的族人出动个一二百人才能完成，但是要是用工具呢，只要几十个人用燧石制造的石镰只用几天就能做到收完，收完后在用木碾将粟脱壳等（以前族人都是用手搓揉脱壳的，尼玛这的弄到什么时候啊）总共也用时不到半个月就搞定了。
还有就是马上就到秋天了，对于住房建设的事情要特别的关注一下，尽量在不影响质量的情况下提高一下速度，必进冬天就算是不是很冷，但是想象一下，住在窝棚里四处漏风，这肯定是冻死个人啊，总归还是砖房好啊。
狩猎组的一些对于在狩猎时用网去辅助狩猎和包括一些简易陷阱的制作运用我在之前弓箭改造完后在给狩猎组进行装备后，在接下来的几天里我就对熊豹教授了许多陷阱的制作和网的运用。而且熊罢对于网和陷阱等一些新的事物的运用和制作学习接受很快，所以我对于在熊豹带领下的狩猎组是不太担心的。
等到给姬巫交代完重要事情后又嘱咐姬巫我有重要的事情要在屋里做，除了吃饭外，没有什么重要的事情就不要打扰我了。
在这段时间里族人们对于族长的一些奇怪的交代大家已经有些习以为常了，前面砖房的建设，后有辣椒、弓箭改进、网的发明制作等等一些新的发明或对于生活的一些改变让族人们意识到族长在做一些奇怪事情时都是对于部落的好事，族长所做的一切事情都是对的。
不知不觉间我在族人们的心里已经有了很高的威望，而这一切都是在我不知情的情况下发生的。
从姬巫的屋子里出来后，我就急不可耐的回到了自己的住处，我在床上盘腿坐入定练功状，回想到第一次和狩猎组在狩猎遇到野猪时那种奇妙的感觉，这段时间我一直在疑惑这到底是怎么一回事，想看看是不是我心里猜测的那样，这个世界因为灵气比我前世浓度大，所以可以修炼内家武功，只是一直没有这有空闲的时间，等到今天一切事物都处理妥当后，我才有时间来验证一下我的猜测。
入定后，我按照家传秘诀先是感觉气的存在，等到感觉到有一股似有似无的气流时，我便欣喜若狂，看来我的猜测是对的，这个世界的灵气是比我前世的灵气充裕，在前世时我练了二十年的秘诀都没有任何的气感，在这个世界后的第一次行功就轻易的感觉到了气感。
虽然是父亲传授的我秘诀，但是就我所知，一次父亲在教我秘诀时对我说他修炼秘诀三十多年才找到了气感，有用了五年的时间才打通秘诀上所说的第一道经脉。而我在穿越前还没有感到任何的气感。
稍微的平复了一下欣喜的心情后，我吐出一口浊气，平定心态，心里想到按照秘诀所说，找到气感只是第一步，第二部就是让气流在经脉里循环运转，在运转中不断的壮大这股气流，使之不断的壮大凝实，简单的说就是让气流在运转的同时吸收体外的其他气流，并引导其按照行功路线运行，而后在吸收在运转，然后经过压缩后在运转吸收，周而复始，等到气流已经不可以在压缩时就可以试着去冲击第一道经脉了。第一道经脉打通后秘诀的第一层就算是练成了，然后就是对打通经脉的稳固和扩大了，以后在运转气流时就可以把打通的第一道经脉纳入行功时气流运转循环之中了。
而后我便按照秘诀所说，引导气流在先天以通的经脉里做起了循环，在循环的同时不断的吸收体外的灵气加入到气流之中，慢慢的感觉到体内的气流便在一次次的运转中不断的变大，等到气流变大减慢时我知道这就是我经脉的宽度极限了，只有把体内这些气流压缩后我才可以继续的吸收体外的灵气。
意念沉入之后，我用意念让气流慢慢向内压缩靠拢，只是气流并不是很好压缩，每次只是能感觉到压缩了一点点，总是会反弹回来很多，在我用了三四个小时的时间后，我的额头上已经明显的有了汗迹后，气流才被我压缩到只有一根头发丝一般的粗细，这个程度的气流便不能在压缩时哪怕一点点了。接着我又运功行气吸收体外的灵气，周而复始等到天黑时我体内才积累了有我经脉四分之一粗细的经过我压缩的凝实气流。
收功后我对于我今天的收获可以说是欣喜若狂，可以想象一下前世我父亲可是用了整整三十多年才有了气感，而我只是用了一天的时间就有了气感并把气流压缩凝实了有我经脉四分之一粗细的程度，也许用不了多久我就能打通第一道经脉了，等到第一道经脉打通后那举手便可徒手开石，一跃可达两三米的高度等等，我便高兴的不能自给。
同时意淫到等我武功大成后，什么猛兽，什么猿族都不在话下，尽接不是我一合之敌的时候便淫荡的大笑了起来。哈哈哈哈
二十多分钟后等到我兴奋完了之后看到桌子上摆放的丰盛饭菜后，突然肚子便不争气的咕咕叫了起来，苦笑了一下后我便大口的吃起了饭食，我用过了晚饭，（其实是午饭，中午族人给我送来的，期间我醒来后安排我待会在吃，让他先回去不要在打搅我了）没有其他的事情可做（没有电视，没有电脑，什么都没有能做什么事情，连女人都没有，所以造人就不要想了）想到练功是不可取的，修炼内功最为忌讳的就是贪功冒进，要做到适可而止，心如止水。
平时要注意休息，只有精神和肉体上同时得到了很好的休息，在精神状态最佳时在练功才是最好的选择，想到这我便早早的卧床休息了。
