第二天，俞武阳结束了清晨的修炼，马上就来到了演武场上。在他来到演武场的时候，演武场内已经有不少的族人在修炼各种战技或者格斗技巧等，这些族人看到俞武阳的到来，目光中已经全然没有了往日的轻蔑与鄙夷，变得十分的复杂，既有羡慕、嫉妒，也有不甘心，但更多的还是深深地畏惧！
对于这些已经改变的目光，俞武阳全部都不予理会，这些东西他早已看得很透彻，如果不是为了能够让父母挺直了腰板做人，如果不是为了让父母能够扬眉吐气，他也不会拼着性命不要也要尝试着引导雷电之力来打破筋脉的禁锢。
演武场的一边，俞荆楚已经静静地等候在那里，俞武阳连忙加快脚步赶了过去。
“爷爷，让您久等了！”
“呵呵，是爷爷来得早了！走吧，爷爷特别为你准备了一些东西！”俞荆楚微笑着说道。
俞荆楚带着俞武阳来到了一块空地上，只见那块空地中直直的竖立着一排排高达三米以上的木桩，木桩足有大腕粗，每一根的大小都几乎一样，而木桩间的距离也都完全相同。
除了这些木桩外，另一边还有许多吊在半空中的沙袋，沙袋是用碗口粗的横木吊着的，四角用木桩深深地打入地下固定住，而横木则紧紧地绑在木桩上，沙袋彼此间的距离同样相近。
看到这些，俞武阳不禁将疑问的目光转到了俞荆楚身上。
俞荆楚微微一笑，说道：“武阳，这些就是爷爷给你准备的东西，以后你每天早上修炼完玄力，就到这里来先站桩半个时辰，然后到那些木桩上面打一套拳路，休息片刻后再到那些沙袋中去击打半个时辰，剩下的时间就由你自己分配了，等你什么时候能够做到在那些木桩上随意的打拳，能够在沙袋阵中随意挥拳而不被沙袋击中之后，爷爷再来教你下一阶段的训练方式！”
虽然之前俞荆楚嘴上说的只是亲自指导俞武阳一个月的时间，不过现在看来却是已经准备一直亲自教导下去了。
听着俞荆楚说完话，俞武阳心中一片恍然，这些木桩的阵势不正是像前世所听闻过的梅花桩嘛！而那沙袋阵前世在电视上却也是见识过类似的东西的！
眼前的这些景象却是触发了俞武阳对前世的回忆，原本已经决心完全的忘却前世的东西，彻彻底底的将自己融入这个世界，完全的变成这个世界的人，可是现在，俞武阳才蓦然的发现，一直以来其实自己都是走入了一个误区了，前世的伤怀让他不愿意去回忆，甚至刻意的想要去淡忘前世的一切，想要将前世的所有都当作是一场虚幻的梦境！
然而，此刻眼前的这两种与前世所见识过的极为相似的东西却让俞武阳惊觉原来自己一直都放着宝库而不用！
过多的沉浸在前世的缅怀与神伤中固然不可，但是真正的融入这个世界却也并不是代表着要将前世的一切见识，一切知识都忘却不用啊！
这一刻俞武阳豁然开朗。
正如自己的爷爷所说的，如今自己最欠缺的地方正是一些基础方面的东西，自己如今最需要加强的也正是身体素质方面的东西，虽然前世自己并不是一个‘健身达人’，可没吃过猪肉总见过猪走路吧！
很系统的锻炼方式俞武阳不清楚，但是一些基本的锻炼方法他还是有所了解的。
就比如锻炼身体的协调性和自己对身体的细微掌控这方面，他完全可以借助跳绳来锻炼，虽然跳绳只是一项十分简单的运动，但是它对身体协调性和肌肉细节变化方面的锻炼效果却是毋庸置疑的。
此外，锻炼意识、眼力和身体的反应速度，俞武阳也完全可以弄一个橡胶球出来对着墙壁击打。
橡胶在这个世界上也并不是什么稀罕的东西，以这个世界的工艺水平如果想要弄出一个跟俞武阳前世那些运动员用来锻炼用的那种水平或许办不到，但是粗略一些，做出一个弹性极强的橡胶球还不是什么难事的。
想起这些东西，俞武阳忽然发现其实自己知道的锻炼身体素质方面的东西还是很多的，只是一直以来他的潜意识中就认为自己已经穿越到了一个一切以玄力、玄能为根基的世界，个人武力也只是表现在玄力和玄能上，即便他知道实战技巧的重要性，但是他所想到的也是基于这个世界的方法去锻炼而已，而没有想过自己前世所了解的那些东西其实同样也能够用得到，甚至效果会更好也说不定！
脑海中回忆着自己所能够想起的所有锻炼身体的方式，俞武阳脸上不禁露出了兴奋的笑容！
俞荆楚见此，还以往俞武阳在为能够提升自己身体各方面的实力而高兴，是以也欣慰的笑了！
俞荆楚亲自指导了俞武阳几次如何站在‘梅花桩’上打拳，如何在那沙袋阵中躲避晃过来的沙袋的一些技巧和需要注意的地方后，他便走了，教的再多也需要俞武阳自己去实践去体会才行。
而且俞荆楚也没想过俞武阳能够一天就领会其中的诀窍，他所需要的只是让俞武阳明白这是怎么一回事，同时让俞武阳自己亲身的去尝试一下而已。在之后的日子里他自然会一点点的把其中的诀窍都教给俞武阳，也让俞武阳自己在实践中一点点的认识到自己的不足，然后加以纠正。
是以他在示范了两遍然后稍加解释一下后就走了。
在俞荆楚走后，俞武阳老老实实的开始了站桩，双拳紧握定在腰间，双腿半蹲，腰杆挺直，抬头挺胸目视前方……
站桩并没有什么技巧，所锻炼的无非是耐力、毅力与稳固身体下盘，站桩一直以来就是俞武阳锻炼身体的一个项目，以前他虽然不能修炼玄力，可是对身体的锻炼可从来没有放松过。
若是单纯的论及身体坚韧程度还有力量反应速度这些基础的素质，那么经过了雷电力量、自己筋脉中先天能量还有药池药力三者彻底改造的俞武阳无疑要比俞胜天等人强得多，但是，虽然他的身体十分的强健，各方面的基础素质都远远地超越了常人，可是俞武阳毕竟十分缺少对自己身体的锤炼，根本不能完全的掌握自己身体的力量，同样的需要一段时间才能够逐步的适应身体的变化，然后做到精细的掌握身体的每一分力量。
而除此之外，俞武阳的身体也还有着非常大的提升空间，雷电力量、先天能量和药池的药力都还残留有极大一部分在他的肌肉、筋脉、脏器当中，这些能量除了在修炼玄力时能够促进玄力的修炼速度，被玄力吸收转化一部分外，也会自行的一点点的改善他的身体，而对身体的多加锤炼无疑会极大的加快改善身体的这一进程！
作为一名玄士，虽然身体的锻炼并不是重中之重，可也是不可或缺的一部分，只有强健的身体和坚韧宽敞的筋脉才能够承受更强大的玄力和玄能的冲击，是以在这个世界上，身体锻炼虽然从来都被放在一个不太重要的位置，但是作为一名玄士却是从小都有在锻炼的。
因为这样一来不仅身体得到了锻炼，而且自身吸收、炼化玄力的速度也会有所增加，身体也会在玄力的促进下得到更大的增强！
有了明确的目标，俞武阳行动起来从来都不落人后，站桩之后马上就到‘梅花桩’上打了一套拳路，虽然整个人都是踉踉跄跄，跌跌撞撞的，好几次都险些掉了下来，全凭他现在已经用有了三级巅峰的玄力才险险的在最后关头控制住了身体，避免摔下来的悲剧发生。但终究还是顺利的打完了一套拳路。
而在接下来的沙袋阵中，俞武阳却被那些沙袋给撞了个晕头转向，好在他身体内还残留着十分强大的药池药力，只休息了半个小时左右就完全的恢复了过来。
结束了俞荆楚要求的训练后，俞武阳自己找了根草绳过来跳绳锻炼身体的协调性与掌控度，之后又自己跑到大树下晃动树干，然后凭借两根手指夹住一根绣花针刺穿飘落的树叶，以此来锻炼眼力，三级巅峰的玄力让俞武阳的出手速度非常的快速，虽然没有什么准头，但是凭着出手速度足够的快，每次俞武阳还是能够穿住三五片树叶的……
就这样，俞武阳一整个上午都在进行着自己所能够想到的一切锻炼的方式，然后将自己所想到的这些方法进行对比，选择其中较为有效更加适合自己的，以便于以后每日不间断的训练！
而下午的时间则继续用来修炼战技‘极电劲’，毕竟俞武阳的极电劲可还没有修炼到大成圆满的地步，还有很长的一段路要走，他也不可能为了锻炼身体素质就放弃了对战技的修炼。
相对而言，在后期，战技所能发挥的作用更加的大，而身体的锻炼只不过是打牢基础而已，基础再牢固，可是如果你完全放弃了往上加砖添瓦的话，那么你永远也不可能拥有一座摩天大厦！
