这年头，谁不曾有过郁闷的心情呀？自从清华园以光速传播开“郁闷”一词，“小郁一族”的声势可谓日渐膨胀。诉说起“解脱”或曰“超脱”策略每个人都是一套一套的，更有人语出惊人：“在不高兴时期要学会时刻告诉自己——我很快乐。于是乎，自然就能明月窗开，柳暗花明了。”
这快乐明明就是装出来的，自欺欺人能真的让人快乐起来吗？“问题”本身实实在在地依然存在，没有解决。不快乐的根仍然有门神死死把守不肯松手。怎么办？日子总要继续，告诉自己要好好过日子，告诉自己理应快乐，告诉自己已经过得很好。难得糊涂，知足常乐，假装快乐也是快乐。所以，把注意力转移到关注自己的情绪本身，不要去追究事情的本末。情感能力差相信不是你的错，错不在于你，错不在于他。每天对着镜子微笑，笑容慢慢从僵硬很快过度到自然，过度到发自内心。将满脸的迷乐佛相留给观众，他们会回报你愉悦！假装快乐可以变成真快乐的！习惯成自然，快乐心情也是一种习惯，天性开朗是福气，意识到需要后天努力是聪明。
是的，生活必须得继续，而逆境只是你人生坦途中的一块石头，只是大小的区别而已。小的，可以随手将它搬到路边去；大的，如果自己实在搬不动，可以请人帮忙，实在不行就绕过去。也许你会有挫败感，会有沮丧和无助，但是，没关系，假装快乐地继续向前走，你会发现，这些坏情绪很快就会忘掉。
一名养路工在5年内先后经历过：儿子大学落榜、妻子患重病住院半年、家中被盗、在马路上工作时被汽车撞断胳膊……如此倒霉的经历，你可能会为他担忧，觉得他的日子已经没法过了。你绝对想不到他依然很快乐，每天都是笑呵呵的。当大家问他怎么能保持每天快乐的时候，他说：其实，我的很多快乐都是假装的。儿子大学落榜时，我也难过，但我知道，难过不能解决任何问题，所以我就假装快乐，我的妻子看到我乐观的样子也就慢慢放下心来，时间长了我们就真的不再去忧虑这事了；妻子住院期间，当时我忙前忙后，压力很大，但我还是告诉自己，你现在很快乐，我的笑容给了她很大的信心，她能够感到快乐，我觉得我更有了快乐的理由；家中被盗，的确损失不小，但我想还是开口笑吧，假装快乐会让我忘记这件不愉快的事情，我对自己说，不就是丢了一点东西吗？没什么大不了的，还是快快乐乐地忘记这件倒霉的事情吧；而胳膊被撞断后，我告诉自己，不管怎么说这件事还是值得快乐的，我可以趁这个时候好好休息休息……我不能垮掉，也不敢垮掉，我就假装快乐——后来我发现，假装快乐也是可以让人感到快乐的！笑是免费的，假装快乐不用花一分钱，但它们却能伴随我渡过许多难关……
可见，情绪可以调适，心情也可以“装”，只要你随时提醒自己，鼓励自己，你就能让自己常常有好情绪，坏情绪自然也不会常来打扰你。
心理专家解释说：“‘假装快乐’是一种快速调整情绪获得快乐的方法，虽然治标不治本，但的确有效。心理学研究发现，人类身体和心理是互相影响、互相作用的整体。某种情绪会引发相应的肢体语言，比如愤怒时，我们会握紧拳头，呼吸急促，快乐时我们会嘴角上扬，面部肌肉放松。然而，肢体语言的改变同样会导致情绪的变化，当无法调整内心情绪时，你可以调整肢体语言，带动出你需要的情绪。比如你强迫自己做微笑的动作，你就会发现内心开始涌动欢喜，所以假装快乐，你就会真的快乐起来，这就是身心互动原理。”
他认为，这种感受还可以通过行为获得，情绪压抑者可以尝试“笑功”：先站直，然后身体前屈90度，再后仰10度，并配合喊出“哈哈哈哈”的声音，动作和声音力求夸张，连做6次，前后对比就会有不同感受。
追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。所以憧憬未来，能帮助你“装”出好心情。憧憬美好的未来时，你能保持一种奋发进取的精神状态。不管现实如何残酷，始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。不管命运把自己抛向何方，你都会泰然处之。在这种心情下，坏心情看起来实在太渺小了。
我们常说“快乐是一天，痛苦也是一天”，逆境已经给身心带来了很大的打击，那为什么还要自己往自己的伤口上撒盐呢？
