（1）乌鸡：性平，味甘，能补益肝肾之阴，又能益气补血。适宜于气血不足、肝肾阴虚的月经不调、崩漏患者食用。《本草纲目》中说：“乌鸡补虚劳羸弱，治女人崩中带下虚损诸病。”明代医学家缪希雍亦说：“乌鸡补血养阴，益阴则冲、任、带三脉俱旺，胡能除崩中带下一切虚损诸疾也。”大凡体质虚弱的女性，或月经期间总是淋漓不净、月经延绵不止者，食之最宜。
（2）鸽肉：性平，味咸，有滋肾益气之功。唐代孟诜认为，鸽肉“调精益气”。《本草再新》说，鸽肉“滋肾益阴”。《四川中药志》谓“鸽肉治女性干血劳，月经闭止”。鸽肉对于身体虚弱而月经过少甚至月经闭止者，是不可多得的食疗佳品，宜常食之。
（3）海参：性温，味咸，有补肾、益精、养血的作用。凡体弱之女性出现月经不调、崩中漏下、经少经闭者，常食海参，最为适宜。清代医家王孟英说：“海参滋阴，补血，健阳，润燥，调经，养胎，利产。”对于精血亏损、虚弱劳怯的月经病患者来说，海参不失为一种食疗食养的佳品。
（4）淡菜：性温，味咸，能补肝肾，益精血。对肝肾阴虚型月经不调、月经淋漓不净的患者，尤为适宜。《嘉柘本草》中指出：“淡菜治虚劳伤惫，精血少者，及妇人带下、漏下，并煮食之。”《随息居饮食谱》亦云：“淡菜补肾，益血填精，治遗、带、崩、淋。”淡菜是肝肾不足、气血虚弱之月经不调、崩漏、带下等患者常用之疗效食品。
（5）韭菜：性温，味辛，有温中、行气、散瘀的作用。适宜于寒性痛经和气滞血瘀所致的月经不调、闭经患者食用。女子以肝为先天，诸多妇科病皆与足厥阴肝经有关，明代李时珍说：“韭，生则辛而散血，熟则甘而补中，入足厥阴经，乃肝之菜也。”明代缪希雍在《本草经疏》中亦云：“韭，益肝，散滞，导瘀，是其性也。凡血之凝滞者，皆能行之，是血中行气药也。病人之气抑郁者多，凡人气血惟利通和，韭性行而能补，故可久食。”《本草求真》中说：“服此气行血散，肝补肾固，韭味最利病人，凡一切血瘀气滞等症，俱能使之立效。”由上可以看出，常吃韭菜对月经不调、痛经、闭经等月经病患者来说，是十分有益的。
（6）荠菜：性平，味甘，有止血作用。适宜于月经病之月经过多、经期延长及崩漏患者食用。《现代实用中药》中有“荠菜止血，治子宫出血，流产出血，月经过多”的论述。《广西中草药》中也有“治崩漏及月经过多，荠菜一两，仙鹤草一两，水煎服”的记载。荠菜确实是月经过多、经期延长，以及崩漏等月经病患者的食疗佳品。
（7）红糖：性温，味甘，有温经散寒、补血活血、散瘀止痛之功效。适宜于中医辨证属虚寒有瘀之月经病患者食用。《医林篡要》中说红糖有“暖胃，补脾，缓肝，去瘀，活血，滑肠”的作用。《随息居饮食谱》认为红糖的功能在于“散寒活血，舒筋止痛”。红糖最适宜虚寒性痛经及女性产后服用。
（8）羊肉：性温，味甘，为温热补虚食物，有益气、温中、暖下的作用。对虚寒性月经不调、痛经等月经病患者食之尤宜。羊肉与当归、生姜配合，是著名的当归生姜羊肉汤，具有补气养血、温中暖肾之功效，主要用于补益补身，适宜于妇女产后气血虚弱、阴虚失温所致的腹痛，以及虚寒性月经不调、痛经等月经病患者，同时此汤还可以治疗产后血虚乳少、恶露不止等。
（9）莲藕：性平，味甘、涩，有清热、凉血、收敛止血的作用。莲藕散瘀止血的作用尤以藕节为强，适宜于血热型和血瘀型月经过多、经期延长、崩漏、功能失调性子宫出血等。缪希雍在《本草经疏》中说：“藕，生者甘寒，能凉血止血。”王士雄的《随息居饮食谱》中亦说：“凡阴虚，肝旺，内热，血少及诸失血证，但日熬浓藕汤饮之，久久自愈，不服他药可也。”对于藕节，医家更是常用之。《滇南本草》中记载有“藕节治妇人血崩”。中国药科大学叶橘泉教授介绍：“妇女崩漏，藕节5～6个，劈碎以红糖煎服”，其效颇好。
（10）黑木耳：性平，味甘，有止血作用。《随息居饮食谱》中说：“补气耐饥，凡崩淋血痢，常食可瘳。”崩即指月经过多、淋漓不净和功能失调性子宫出血者。叶橘泉在《食物中药与便方》中也介绍：“女性崩漏，黑木耳60克，加水煮烂，再加红糖60克，每日分2次服。”另外，还推荐女性月经过多、淋漓不止，可用黑木耳焙燥研细末，以红糖汤送服，每次3～6克，1日2次。黑木耳具有止血作用，大凡月经过多、经期延长及崩漏等月经病患者，均宜常食之。
