Tuo Kou Er Chu
训练目的：
培养“讲话”的兴趣和自信。
训练时间：
一周5次以上，每天40分钟。
内容和方法：
可选方案A：20分钟朗读（最大声、最清晰、最快速）。
朗读的内容：古今中外的经典演说，尽量找点积极豪情的（当然这要根据你希望成为什么样的人来定），比如马丁路德的“我有一个梦”，闻一多的“最后一次演讲”，乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”，等等。
可选方案B：20分钟唠叨训练。
1.走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮胖瘦，外貌特征以及心理，等等。
2.先指定没有联系的A物和B物，然后尽量拖时间从A物谈到B物，其中可以编故事，说道理，反正你的说话就是不能间断和犹疑。
训练要求：
1.有所成绩和体会就要主动与别人交流一下，一来加强自己的兴趣，二来与人交流能够激励心态。
2.脱口而出的前提是要“有话可说”，最先遇到的头痛问题莫过于拿到题目后，脑海里嗡的一下，一片空白。嘴里挤出来的，不过是些片言只语，甚至只有单个的字词。因此“有话说”是最先和最基本的训练课题，具体的训练步骤则要按照“从易到难”的顺序进行。
3.做完一个月的训练，希望能够发表一篇体会。不需要多长，只需要尽兴去说，这样可以强化自己的兴趣。
实景训练ABC
A。“为什么、怎么办”法
紧密围绕主题，首先提出“为什么”的疑问，再谈“怎么办”或“怎么样”，这便是简单有效的具体递进性质的应急构思法。这是一种高度概括的方法，比如命题演讲，因即席讲话时间有限，就要求讲话者要避繁就简。在这里，“为什么”是提出和分析问题，“怎么样（怎么办）”是有效解决问题。如此，既简单，又明了，避免了横生枝节，只需记住“为什么”、“怎么办”即可。要保证最佳的训练效果，最少要两个人共同来完成此项训练。其中一个人为了训练另一个人时，可多出几个题目，如：
1.“多听无害”
2.“螺丝钉精神”
让受训者按此法试讲，然后俩人共同评议。需要着重指出的是，在即兴演讲实践中，当思路闭塞时，记住“为什么，怎么办”的口诀不失为“救火”的应急之法。
B。自我介绍法
初学者可避难就易，从自己最熟悉的人和事说起，话说到一定程度就可能多了起来。演讲者对字是最熟悉的，商场上，各种人才双向交流的机会比比皆是，人们更需要使用自我介绍（自我推销）的形式，把自己作为某种“商品”加以介绍和推销。因此，自我介绍法有广阔的实践和应用天地。开始前，要先给受训者一个提纲：
姓名、年龄、籍贯、目前就读的学校或从事的职业、学历、所学过的主要课程、专长及嗜好、得过的奖项，希望从事的工作、工作以后初步设想或长远规划、宏伟蓝图等。
人们常说：“有话则长，无话则短。”今天，我们要修改为：“有话则短，无话则免。”鲁迅说过：“竭力将可有可无的字句删去。”作为文稿尚有时间推敲，作为脱口而出的即兴演讲，就不易了。作为口头语言，与书面语言相比较，要讲究短句多、长句少，单句多、复句少，修饰语少，附加成分少。如果要周密地表达一个较复杂的意思，宁可用三个短句，也不用一个长句。
有可能遇到的换气问题：
如何换气，对于唠叨训练法则，它要求的重点应该放在说话：“快速而不停顿上”。建议：在说话还很有余力前，两句话之间换气，不要等到快要支撑不下去才换气，还有换气要求要快要短，宁愿呼吸的频率高点，也不要大呼大吸，因为这样影响了流利。真正的高手你是看不出他什么时候换气的，似乎他就像不用吸气似的。
真实案例
王蒙：睿智精辟语如珠
15岁参加革命，19岁写出长篇小说《青春万岁》，22岁发表《组织部来了个年轻人》，曾当过共青团干部，也担任过中华人民共和国的文化部长。这就是王蒙，坎坎坷坷的经历磨练了他坚强不屈的意志，风风雨雨的人生铸就了他乐观豁达的品性。
王蒙文才出众有口皆碑，而他口才之好亦广为人知。听他的演讲与谈话，你能充分领略他的机智、风趣、精辟、深邃。观其文，再听其言，你会认识一个更全面更丰富更立体更生活化的王蒙。
快人快语说文学
文学是王蒙的安身立命之所，是他为之殚精竭虑的毕生追求。对文学，他情有独钟，感受极深。谈文学，他总是挥洒自如，游刃有余。
问：你认为这种重视叙述，不重视故事的情况是一种进步，还是一种衰退？
答：小说应各式各样，没有优劣之分。注意叙述，写好了就是进步；注意故事，写好了，还是进步。这和打乒乓球一样，横拍直拍，守球攻球，一面攻两面攻，都可以是最佳运动员，赢了球就行。用一个浅显生动的打乒乓球例子，就把一个专业性较强的问题说得何等透彻、明了，可谓要言不烦，一语道破天机。
由于历史原因，解放以后，我国的短篇小说常扮演一个重要的“通风报信”的角色，对此，王蒙亦有妙论：”在我们国家，短篇小说常常成为文坛的晴雨表与风向标，成为文学事业的最热门的话题，成为得风气之先的报春的燕子，或者在情况严重的时刻令人知天下之秋至的第一片飘零的树叶。”“晴雨表”、“风向标”、“燕子”、“落叶”，一连串意象既显露了他才思敏捷，出口成章，也表明了他对短篇小说的知根知底。
对于一些信口开河信笔乱写，只用几个通用概念现成地判断一切作家与作品的所谓“评论家”，王蒙的批评也极为辛辣：“讲老实话，一些评论家的概括，对于创作家来说，其实是倒胃口的。当我迈动左脚的时候，他们说我是左派，当我迈动右脚的时候，他们说我是右派，当我坐下来的时候，他们说我是臀派，当我梳头的时候，他们又说我是发派……”话说得有些夸张，但听起来却痛快淋漓，极为过瘾。
亦庄亦谐谈自己
王蒙激情似火，热情洋溢，但他也有清醒、冷静、理智的一面。自己的长处他了然于心，自己的短处他亦不遮掩。在一次答记者问中，他就坦言自己不适合当领导：“我是一个搞文艺创作的人，从好处来说我是大家的一员，许多文艺工作者是我很好的朋友；坏处来说，则是我缺少约束能力，比较情绪化，容易感情用事，意气用事。我真心地认为我不是一个理想部长，所以，从部长的位子上退下来，写我的小说是件大好事”。
如此冷静地解剖自己，足见其真诚与勇气。王蒙很看重幽默感。他认为，没有幽默感，整天板着面孔，就失去了做人的趣味。他寻常的谈吐颇具幽默味。
“首先感谢温儒敏老师对我的评价和邀请。但说老实话，遇到这类邀请我一般很为难。因为对于一个写小说的人来说，话应该由其作品来说。并且，遇到面对面交流的时候，我还有另一种惭愧，就是不能提供一个例如与刘晓庆、巩俐交流那样的欣赏与愉悦”。
这是王蒙在一次演讲中的开场。一番诚恳的谦逊拉近了他和听众之间的距离，一句轻松的玩笑活跃了现场的气氛。当然，其中也隐含着他的自尊：自己不靠外形的靓丽取悦听众，而是凭内在的学识吸引听众。
有褒有贬评世事
对于市场经济的到来，有人拍掌欢迎，有人深恶痛绝，而王蒙对其评价如下：“丘吉尔说，不要以为民主制度很好，这个民主简直是糟透了，但是不民主会更坏。我看可以用同样的造句方式谈市场经济。不要以为市场经济很好，不，市场经济实在糟透了，但是不搞市场经济就更糟糕得多。”这番话既道出了市场经济的势在必行，又说明了市场经济的亟待完善。王蒙仿造丘吉尔的话，既避免了生搬硬套名人名言，又起到了让名人为自己撑腰的效果。一段时间里，少数年轻人对“右派作家”提出过激批评：“中国的右派作家太没出息，他们没有一个为主义而死，他们连自杀的勇气都没有，都特别惜命。”王蒙对此发表了自己的看法：“从这样的议论中我们可以看到明显的代沟，他是在现在的环境下说这个话的。类似的责难外国人也喜欢讲，他们是隔岸观火，而有些青年是隔代观火。当然，出现这样一些言论也有它可喜的一面，说明中国现在已经跨越了那种单纯的信仰主义”。
如此剀切教导，如此循循善诱，自然令听者豁然开朗，且心悦诚服。王蒙敏于观察，勤于思考，他寻常的谈吐有波澜有文采，纵横生风，充满哲理，品之，如品佳酿，耐人回味，启人心扉。如：“过于强调什么，往往恰恰证明了自己某一方面的虚弱，例如曾经唱‘文化大革命就是好’，而从来没有唱过‘淮海战役就是好’。”如：“有人赞成的必有人反对，有人佩服的必有人不忿，有人讨厌的必有人亲爱，有人趋奉的必有人躲避。”如：“被阿谀也如吸鸦片，越吸越上瘾——瘾无止境，谀无止境，麻醉性舒服无止境。”这些吉光片羽般的话语，犹如一面面镜子，照出人性的弱点，又如一剂剂良药，医治人心的痼疾，更如一枚枚银针，刺向社会肌肉的顽症。听君一席话，胜读十年书，此言不虚。王蒙曾说：“我读李商隐的诗，最大的感受是他的诗都那么活着，反复地读，他的那些语词，那些诗都变得活了起来，似乎它们还在那儿组合着、奔走着、跳跃着，它们像一组组彩灯似的，一会儿这里亮了那里暗了；一会这里暗了，那里亮了，它们都通着电。”李商隐的诡谲神奇，李商隐的独有韵致，被他一语道破，可谓举重若轻，驾轻就熟。其实，听王蒙睿语纷呈的谈话，你也有一种“它们都通着电”的感觉。
