1.“冲天”的怒火
每个人都免不了动怒,愤怒情绪也是人生的一大误区,是一种心理病毒,同其他病一样,可以使你重病缠身,一蹶不振。一位心理医生提起她对“愤怒”的理解,她说,愤怒往往不是我们在某种刺激下首先反应出来的情绪,我们可以试着体会一下,它通常会出现在伤心、失望、难为情、受屈辱、被拒绝或者尴尬等感受之后。美国的盖瑞·查普曼博士也提到,愤怒的情绪来自于那些让我们感到不公平的事。
一位心理学家通过研究奥运会运动员的心理发现,愤怒和好斗实际上是与失败情绪相联系的,发脾气并不能宣泄情绪,相反,只能让人更恼火。
这么说来,愤怒是一种正常的生理反应,本身并不邪恶。而真正危险的是那些由愤怒转化成的行动。
有一个脾气很坏的男孩,他的爸爸给了他一袋钉子,告诉他,每次发脾气或者跟人吵架的时候,就在院子的篱笆上钉一根。第一天,男孩钉了37根钉子。后面的几天他学会了控制自己的脾气,每天钉的钉子也逐渐减少了。他发现,控制自己的脾气,实际上比钉钉子要容易得多。终于有一天,他一颗钉子都没有钉,他高兴的把这件事告诉了爸爸。
爸爸说:“从今以后,如果你一天都没有发脾气,就可以在这天拔掉一颗钉子。”日子一天一天过去,最后,钉子全被拔光了。爸爸带他来到篱笆边上,对他说:“儿子,你做得很好,可是看看篱笆上的钉子洞,这些洞永远也不可能恢复了。就像你和一个人吵架,说了些难听的话,你就在他心里留下了一个伤口,像这个钉子洞一样。插一把刀子在一个人的身体里,再拔出来,伤口就难以愈合了。无论你怎么道歉,伤口总是在那儿。要知道,身体上的伤口和心灵上的伤口一样都难以恢复。”
我们回忆一下我们的生活,我们是不是曾因为一件芝麻小事,或者只是因为丢失了某件东西,或者因为电脑反应太慢等不及,而经常向自己的亲人、朋友发脾气,并深深地伤害了他们?
2.郁积的愤怒
愤怒有两个出口:一是失控了,表达出来;二是压制下去,得不到宣泄。
也许在很多人的印象中,愤怒爆发带来的后果有飓风登陆般的破坏性,席卷过后一片残局,等冷静下来还要自己去收拾,于人于己造成的伤害也许难以修补。这样的想法没有错,但是不能因此而长期、过度地压制自己的情绪,其实,愤怒聚集得太多,得不到宣泄对人的生理和心理会产生更大的伤害。
我们可以回想看到的许多犯罪案例,那些犯下骇人听闻的罪行的人,有很多都是生活中默默无闻、逆来顺受、不会表达和发泄愤怒情绪的,长期的自我压制不会让愤怒自生自灭,而是聚集起来,也许某个事件,某个场景就触发了它,酿成大祸。这就是被郁积的愤怒。
郁积的愤怒通常会以一种被称为“消极攻击”的行为表现出来,比如,对别人的要求不理不睬——你让他干什么,他就不;你指东,他偏要打西。被压抑的愤怒情绪还可能被转嫁,把脾气发在不相干的人身上。举个例子来说,有的人在办公室里受了老板的气,不敢跟老板直接对抗,于是回到家里就变成了一个火药桶,一点点的不如意就可能惹得他大发雷霆——他可能完全没有意识到,自己这样对待家人会跟老板有什么关系。
不管是冲天的愤怒还是郁积的愤怒,都会对我们的生活产生消极的影响。我们要学会把控自己的愤怒,才会使我们的生活充满欢乐的笑声。
世界不按你的意图存在
2009年有一部电影《贫民窟的百万富翁》在全球引起了一场电影风暴。电影真实地展现了现实生活中的贫困、犯罪、黑暗等不堪忍受的一面。回望主人公贾马尔18岁之前的残酷青春,世界是如此冷漠和不公平,他却努力乐观地生存了下来——当我们用“生存”而不是“生活”来形容贾马尔的童年和青春期时,可以看到他从贫民窟的死亡械斗中、暴雨滂沱的农地间活着且快乐向前的影子,也可以看见他逃出凶残恶毒的人贩魔掌的幸运,跌落铁道旁土丘的狼狈,救出拉菴卡的欣喜,被黑帮哥哥驱逐的伤心。贾马尔的残酷青春告诉我们这只是生活,这一切都是他生命的一部分。命运是荒唐的,神话是虚构的,你还是你。
你向着世界往前走,前面却总有一堵墙。你可以找来一个锤头,将这面墙砸开,你也可以叫来一辆推土机,将这面墙推倒。可是前面却还有另外的困难等着你,这就是生活的真相。
李连杰曾这样说道:“我从来不是一帆风顺,我在朋友中有个外号,叫‘死过一百次的生还者’。从小我父亲就过世了,家境实在太差,只好加入武术队,靠每个月微薄的补贴养活全家;11岁开始我连续5次拿到全国武术比赛冠军,18岁拍了《少林寺》一夜成名,但立马,第二年我就摔断了腿,差点成为废人;好不容易等到《黄飞鸿》系列电影大卖,我的经纪人又遭黑道枪杀,事业再次陷入低谷,这些都不说,2004年印度尼西亚海啸时,我差点妻离子散命丧异地,当洪水就在你眼前肆虐时,那种内心的惊恐与不舍,又有多少人面对过呢?”
是的,生活很残酷,在我们周围每天耳边充斥着人际关系,尔虞我诈的小动作。堂而皇之的假装有思想,有道德。用层层眩晕到看不清的东西掩盖着自己真实的内在。想着法子告诉别人:你看我过得多好,你看我的高深,你看我的生活那才叫档次。
著名的中国摇滚之父崔健有首歌唱到:“过去我不知什么是宽阔胸怀,过去我不知世界有很多奇怪,过去我幻想的未来可不是现在,现在才似乎清楚什么是未来,不是我不明白,这世界变化快。”知名中国歌手齐秦说:“外面的世界很精彩,外面的世界很无奈。”生活,从来都不遵循我们的意志而存在,既然如此,我们为什么不试着改变我们的心态,积极乐观的去面对生活呢?人生没有过不去的坎,太阳每天落山了,第二天照常升起。