1.好情绪让你更健康
俗话说“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，虽然有点夸张，却告诉我们一个道理：良好的情绪有益于健康，不良的情绪有损健康。因为愉快的情绪能使整个躯体的免疫系统和体内化学物质处于平衡状态，从而增强对疾病的抵抗能力，而过于强烈或持久的消极情绪则会给人的机体带来危害。现代科学证明，许多疾病的引发和恶化都与情绪有关。
情绪既是一种心理活动也是一种生理活动。情绪的一切变化都会引起生理上的变化。比如，在人类的情感当中，嫉妒是最强烈也是最痛苦的一种，也最难控制。男人最典型的嫉妒就是当他们发现有情敌时，女人的嫉妒则往往在怀疑爱人背叛之时爆发。伦敦医学专家简·弗莱明博士表示，“嫉妒是害怕、担心和愤怒等情感的混合体，这三种情感会使人一触即发，妒火燃烧的人通常会血压升高、心跳加快、肾上腺素分泌增多、免疫力变弱、焦虑，甚至失眠。”
下面是对健康影响最大的10种情绪，有积极的作用也有消极的作用在其中，看看你占了多少种呢？
（1）大吵一顿。
发火的时候，我们会觉得血压在升高——这正是人与人吵架时经常出现的情况，其影响将是长期的。如事情过了一个星期，再想到那次吵架，我们的血压会再次升高。如果最近有什么不愉快的事情或者跟别人吵过一次，最好不要耿耿于怀，忘得越快越好。有人研究过，跟恋人吵架半小时，至少让我们身体的自愈时间增加一天。经常吵架的夫妻，自愈时间将成倍增加。
（2）坠入爱河。
有人研究说，在意大利，男女之间坠入爱河会提高神经生长因子水平一年左右。这种荷尔蒙一类的物质可以促使大脑细胞的新陈代谢，从而帮助恢复神经系统、增加记忆力。被人爱或处于竞争的焦点，我们是不是感觉特别好？这种感觉会对我们的身心产生镇静作用。
（3）承受压力。
经常承受压力，也就是忍受慢性压力的摧残，其影响是显而易见的。张弛有度，我们的身体会进入一种长期的强健身体、消除疲劳的良性循环。不论是记忆力还是做事的准确性都能得到恢复。如果对这种“入侵者”不加提防，我们很容易疲劳、压抑，再生产的能力就会下降。如果常年处于这种慢性压力之下，高血糖和脂肪酸会使我们面临患心血管病和糖尿病的风险。
（4）开怀大笑。
科学家发现，笑能使紧张的肌肉松弛，引起压力荷尔蒙的产生也会减少。不仅如此，笑还能降低血压，增加血液的携氧量。美国马里兰州医疗中心的心脏专家发现，压力增大会破坏血管的保护层，笑可以将这种不需要的压力拒之门外，从而降低心脏病的发病危险。笑的时候，人身上有400块肌肉会产生运动，所以笑还能减肥。有研究人员估计，笑上100次相当于在划船机上有氧训练10分钟，在运动自行车上有氧训练15分钟。
（5）忍气吞声。
遇到烦恼是发泄出来好还是忍着好，真是难说。原因很简单，这两种作法都有副作用。美国密歇根大学曾经做过一个实验。几个权威莫名其妙地对受试者大喊大叫，面对这种情况而忍气吞声的女性，患心脏病、中风或者癌症死亡的几率要较常人多一倍。怒火发作出来，虽然只有几分钟，可是肾上腺素、血压和心律都会增加。对一个50岁以上的人来讲，因此而患心脏病或者中风的可能性要增加5倍。就连面带愠色，包括急躁、烦恼、不悦也会损害健康，因为这些情绪会使免疫力下降。
（6）痛哭流涕。
痛哭一场确实能哭出消极情绪来。有人做过这样一个实验，即对两种眼泪进行比较。一种是因为感情原因而流泪，另一种是因为洋葱辣眼而流泪。结果发现，感情之泪含有高水平的荷尔蒙以及与压力有关的神经递质。不仅如此，这种泪水还能导致血压下降、脉搏跳动减少、同步脑电波模型增加。结论是，为感情流泪可以减少压力化学品。如果泪水不能释放，我们就会处在一种完全没有必要的压力之中，我们的身体很容易受到焦虑的负面影响，包括免疫力下降、记忆力损坏、消化能力减小。
（7）醋意大发。
醋意大发，也就是我们常说的嫉妒心迸发。嫉妒是人类最有杀伤力、最痛苦、也最难以控制的情绪。男人嫉妒的典型表现是别人对其所爱女人的染指，而女人的嫉妒则是感情背叛而带来的疑心。专家说，情绪是一种复杂的充满恐惧、压力和愤怒的感情。醋意大发的时候，人们往往会血压升高，心率加快，肾上腺素水平增加，出现焦虑，或许还有失眠情况，同时免疫力也会减弱。
（8）黏黏糊糊。
专家说，有一种被称为“联系荷尔蒙”的催产素常为人们所忽视，然而正是这种荷尔蒙促使夫妻之间黏黏糊糊，进而释放出一种叫做DHEA的抗衰老、抗压荷尔蒙，好让身体中的细胞得到修复。还有一些形式的触摸，比如按摩，也会有助于身体自愈。
（9）感激涕零。
不论是获得伴侣还是取得成就，哪怕是劫后余生，只要我们对所得到的深怀感激之情，都会有助于增加免疫力，降低血压，缩短身体的自愈时间。美国著名心理研究所的洛林·麦克拉蒂博士就发现情绪与身体方面的联系。挚爱、感激以及满足都能促使催产素的产生，这种联系荷尔蒙是由心脏分泌出来的。每当我们敞开心扉、心满意足的时候，所分泌的这种荷尔蒙会使我们的神经系统得到放松，从而释放身体所承受的压力。细胞中的含氧量会大大增加，身体的自愈功能也会大大改善。
（10）闷闷不乐。
抑郁、悲观以及对待周围的事物，或者漠然置之都与血清素和多巴胺水平低有关，而这两种物质是大脑中感觉良好的神经递质。血清素可以起到调节痛感的作用。也正是这个原因，45%的抑郁症患者受着疼痛的煎熬。情绪低落还与睡眠不好、疲劳、性功能障碍有关。
2.好情绪促进智力开发
情绪能够影响个人智力的发展。心理学研究表明，精神愉快、情绪乐观的儿童，生长发育健全，活泼伶俐，智力较高。情绪忧郁的儿童，身心健康会受到破坏，表情呆滞，性情孤僻，智力较低。
有专家曾专门用实验来表明智力与情绪的相互之间的影响，在同等环境条件下，一组儿童在情绪良好情况下平均智商为105，但在紧张状态下却降至91，两者相差十分显著。心情高兴时，使大脑处于兴奋状态，会增强学习的信心和兴趣，产生学习知识的强烈愿望，会感到大脑像海绵吸水一样，比较容易把知识“吸”进去，进而也会延缓疲劳的时间。而烦恼、焦虑、愁闷、恐惧时，会降低学习的愿望和兴趣，抑制思维活动，使疲劳及早到来，从而影响智力活动。如考试时情绪愉快、充满自信，往往能发挥出自己最好的水平；相反，过度紧张焦虑则会导致肌肉紧张、思维堵塞，不能发挥自己的正常水平。
3.好情绪能融洽人际交往
在人际交往中，情绪还是人们传递信息、交流思想的重要手段。你有没有想过你的情绪像传染病一样可以传染？事实上，情绪确实会通过你的姿态、表情、语言传达给对方一些信息，在不知不觉中感染到对方——这就是心理学上说的情绪效应。
在与陌生人交往中，我们常常也将一些不良情绪带给对方，使对方不是时不时地抱怨就是坐立不安。这时候我们与陌生人的交往就变得十分困难。
每当他们自信地和人打交道时，结果却因为自己不能保持良好的情绪，让人际交往的结果大打折扣。原因很简单，他们注意到了很多技巧性的东西，却忽略了自己的情绪，这些或紧张、或烦躁，或失落的情绪直接反映到一些细节上，例如，双眼黯淡无神，不时地看手表，表情僵硬等。这些小细节都会给对方无聊、紧张、冷漠的心理暗示，在这种暗示的影响下，他们原本的情绪就会不自觉地被牵引，变得十分糟糕，进而对交往产生障碍。
当然，事物都有两面性，糟糕的情绪表现会破坏你和陌生人的交往，例如冷漠、自卑、暴躁等消极情绪，不仅妨碍人际交往，而且容易把自己孤立起来。然而乐观积极的情绪又会感染对方。正确利用情绪效应，让它为你所用，就能帮你给别人留下很好的印象。
拥有良好的情绪和情感，并能适当地控制和保持，可以使别人喜欢接近自己，从而有助于建立良好的人际关系。通过积极的情绪表情，如真诚的微笑、满意或欣赏地点头、富于同情的表情等，往往能使人互相接近，促进沟通和理解。
4.好情绪决定做事的成败
一个小伙子因为自己买的股票下跌而极度郁闷，最终承受不了打击而精神失常。随着市场经济的发展，不少人对于理财越来越关注，他们整天盯着自己的账户，常因为股票上涨而高兴，因为股票下跌而悲伤。殊不知，他们在关注财富账户的时候，却忽略了自己“情绪账户”的打理，控制不好就会像那位小伙子一样得不偿失。投资大师巴菲特曾说：“我总是跳着踢踏舞去工作的。”巴菲特之所以成为投资领域的顶级专家，与其善于打理“情绪账户”的做法不能说没有关联。
对于自己的情绪一定要把握和控制，能否把握与控制自己的情绪，不但决定一个人的事业成败，甚至会决定人生的命运。好情绪帮助你渡过这些大大小小的挫折和困难，正如法国作家大仲马曾经说过：“人生是一串无数大大小小的烦恼组成的念珠，乐观的人总是笑着捻完这串念珠的。”
一般而言，情绪能够改变人的处世态度和待人接物的方式方法。在心情烦躁时，平时温和热情的人，也会变得像一头被激怒的雄狮，粗声粗气，好发脾气。一个本来爱说爱笑，善于交际的人，如果被巨大的悲痛、忧伤所压抑，也会变得郁郁寡欢，性情孤僻、冷漠、嫉妒、自大、自卑等不良情绪，都会影响人际交往，妨碍团结和友谊。
情绪能够影响一个人的精神状态，能提高或降低办事效率。好情绪能带来最佳竞技状态，人在高兴、愉快、喜悦等积极情绪状态下的办事效率，比他在忧愁、悲伤、痛苦的情绪状态下的办事效率要高得多。
另外，情绪也使我们看问题时容易带上较强的感情色彩，平常所说的“戴有色眼镜看人”就是指情绪扭曲了人的认识。如果你密切的关注自己的情绪体验，就会使你对事物与情景的反应更为敏捷，从而可以改变你的判断。俗话说：“情人眼里出西施”，这表明情绪判断是相互影响，密不可分的。
