幸福属于那些能够把握自己思想和体验的人，只有他们才能够自己控制生活的质量。戴尔博士曾经发行过一盘广播录音带“转型”，对此做了非常雄辩有力的说明：“没有哪条道路可以通往幸福，幸福本身就是道路。无数的人都在费力地寻找它，但它其实就在你身边。幸福就是你本来的样子，它和你思考的方式有关。如果你让它在自己的内心安家落户，那么它的触角可以随你的心愿延伸到你所从事的一切工作中。它是属于你的，它可以跟随你，你不用处心积虑希望得到它。”
幸福是一种生活的方法和态度，而不是什么可以用金钱买到的东西。它并不取决于外部的事物，而更多依赖我们主观的感觉；它要靠每个个体的培育、滋养，才能成为现实。这就是维克多·弗兰克在他的名著《追求意义的人》一书中所说的：“幸福不是刻意追求来的；当我们献身于某项比我们自身更为崇高的事业的时候，它却会无心插柳，不期而至。”
幸福来自于对终极目的的追求。当人们能够控制他生活中发生的各种事件的时候，或者，当他拥有一种体验高峰经历的能力的时候，他都会感到幸福。幸福就是一种能力，一种不断地把握自己思想的能力，一种迎接挑战、克服困难、感到愉悦的能力，一种“威武不能屈、贫贱不能移”，“一箪食、一瓢饮，不改其乐”的能力。
阻碍幸福的因素很多，挫折、失望，还有切克金米哈里博士所说的“周期性的不满”，都会妨碍我们体会到幸福。很多人也因此抱一种听天由命的态度，认为生活本来就应该是这样，就应该是被各种问题困扰、纠缠的。
我们也许无法支配外部环境，但在同样的外部环境、外部事件底下，我们如何反应、如何解释，这可以由我们自己决定，从而，我们还是可以运用我们的智慧来追求幸福的。
切克金米哈里博士所说的“周期性的不满”，很多人都经历过，它产生的原因是因为人们对生活抱有越来越高的期望，每次一旦达到某个目标，马上就盯上了另一个目标；成功带来的喜悦还来不及享受，立刻又陷入新的不满足中了。对于他们，只有最终结果是最重要的，所以，他们无法从眼下的工作中感受到任何快乐。我们能给这一类人的劝告是，不要忽视沿路的风景，当你学会从一路跋涉中获得乐趣，那样，你就不会在成功的时候两手空空，与满意失之交臂了。
把握自己的人生，享受自己的工作，不断学习进步，对新事物保持开放的心态，这可以说是追求幸福的四大要素。在这个意义上，可以说很多人不幸福的根源并不是由于外力的作祟，而全在于自己。一旦我们发现了阻碍自己追求幸福生活的屏障，就应该与它一刀两断。而要做到这一点，发展一种有意义的生活正是关键。
然而，实际生活中，我们常常是把太多的精力放在追求物质财富、追求权力和奢华上，但最终我们会意识到，这一切都是虚无，并不会给我们带来喜悦；金钱、权力、地位，这种种并不是幸福生活的组成要素。一个人生活中不能感受到幸福，原因一定不在于他财产不够，而是他没有能够提高生活的质量。
要避免这一切，需要我们培养一种相对于环境的独立意识，不是受制于外在的奖惩，而是有自己的标准，按照自己的方式去寻找幸福，实现自我，而不论外界是怎样的环境。
事实上，要改变自己的生活态度，培养一种发现人生目的、享受生活乐趣的能力，这一切都可以不用借助外物，它就在我们的内心。我们不妨自己衡量一下，生活中到底哪些东西重要，哪些不重要？是未来某一时刻发生的事情，还是今天？
不要让自己成为他人恭维话的奴隶，不要事事都想在未来得到他人的认可。重要的不是你未来会得到什么，而是你现在是什么样子。
这并不意味着要我们放弃任何目标，我们的生活中不能没有目标。我们所要做的，只是要让自己不受制于别人认为有用、别人为我们规定的目标。我们要有我们自己的目标和价值尺度。
摆脱外界环境对我们的支配有一个好方法，那就是享受生活，享受工作中的每一分每一秒，要学会看重过程，从过程、从经历中体会到快乐。这时候，主宰你的力量就会从外界回到你的手里。我们应该享受真正的生活赐给我们的回报，而不是拼尽全力，为他人规定的目标而奋斗。每个人都可以练习逐渐支配、把握自己的思想和行为，事实上，这种功夫几乎在每一件小事上都是可以体现出来。不断加以练习、提高，你就可以提高自己适应环境的能力，把不利变为有利，把困难变成挑战，在挫折面前坚持而不松懈。
焦虑、恐惧、负疚、生气，可以说是幸福生活的四个死敌，他们会让我们不能集中注意力地去把握幸福，无谓地消耗我们的精力，夺走我们的力量和自信；而且，它们还钻进我们的脑海，充斥我们的记忆、思想和感情，使我们分心，不能全身心投入到目标中去。
要与这些恶劣的情绪做斗争，要实现真正的幸福，关键就是要能集中自己的精力，不受外界干扰的刺激，全身心投入到自己的目标。可以说，我们把时间投入到哪里，就决定了我们是怎么样的人。如果我们的思想是集中于一个目标的，我们自身就会更加完整、一致，处事风格也会更加沉着稳重，从此我们的心灵就不再惊扰，只有宁静、和平，从此我们的生活也就充满了和谐、幸福。
