〖JP3〗宽容，首先包括对自己的宽容。只有对自己宽容的人，才可能对别人宽容。老年人的烦恼一半源于自己，即所谓画地为牢，作茧自缚。芸芸众生，各有所长，各有所短。争强好胜失去一定限度，受身外之物所累，往往失去做人的乐趣。人老了，只有承认自己在某些方面不行，才能扬长避短，才能心平气和地生活。要允许自己比他人弱，因为你有比他人强的一面。
邻里不睦、夫妻不和、同事不和谐等都会使人悲伤、痛苦、气愤，甚至憎恨。被人误解、曲解和伤害，本能的反应就是报复，报复虽能发泄怒气，减轻心中的负担而痛快一时，但会激化矛盾，步入“冤冤相报何时了”的境地。老年人要避免误入“歧途”，而走出困境最佳、最明智的做法就是宽恕。
可能有人曾伤害过你，但不必记仇，“记仇”是心灵的肿瘤，还是多一份宽恕吧，那就会多一份理解，隔阂就可能由此化解，这样晚年生活就会多一份快乐，多一份温馨，多一份幸福。
宽容别人，正是善待自己
宽容别人，其实是解脱自己，原谅、宽恕别人，终究是善待自己。但有人认为，宽容是姑息错误，是弱者的表现，其实恰恰相反，宽容是爱心和坚强的展示，因为只有弱者才吝惜宽容。事实上，一个遇事不冷静，不能宽容别人的人，往往使小事酿成大事，矛盾更加激化；反之，宽宏大量，和气待人，减少对大脑和神经的刺激，有益于身心健康，更有益于老年人的身心健康。
宽容是修养、是品德。在宽容面前，争吵和计较大可不必，即使你拥抱着真理，也不妨温柔些，因为说不定你也会犯不可挽回的错误；在宽容面前，赌气和嫉妒都是不好的习惯，不能善待别人的长处和毛病，你将会养成让别人难以亲近和忍受的坏脾气；在宽容面前，过激是最值得商榷的，除非你不打算再交往，否则，还不如学学宽容。
在你宽容别人的时候，心灵上最得以宁静的，正是你自己。
孝心叮咛
宽容的最高境界：允许别人比你好
宽容别人对你的伤害容易，可宽容别人比你优秀难。宽容别人比你好，言外之意就是不要嫉妒他人。老年人更喜欢与人攀比，在攀比中产生嫉妒。
嫉妒心理是指一个人对在某些方面比自己强的人，具有一种莫名其妙的怨恨情绪，实际上嫉妒是一种人格缺陷，是不健康的心理行为。嫉妒心理主要有以下一些表现：在情绪上，对比自己好的人讨厌、反感、不满，存有抵触情绪，甚至不屑一顾，不予理睬；在言语上，对被嫉妒者嘲弄讥笑，讽刺挖苦，甚至贬低、造谣和中伤；在行为上，嫉妒程度严重者往往难以自抑，想方设法对被嫉妒者设置障碍，无事生非，寻衅滋事，挑起事端。嫉妒心理，实际上是从心理上容不下他人，心中只有自己，处处以自己为中心，不允许他人超过自己。
总之，怨天尤人不会给自己带来机会，老年朋友也只有学会真正地宽容他人和自己，学会对自己的情绪和行为负责，才能成为自己命运的主人。在生活中，允许别人家的子女比自己的女儿工作单位好，生活条件好，允许别人比自己生活得好，你就会拥有一个快乐的晚年。
——心比海阔
五味欣赏养心丹
欣赏是一种能力
人都有一种强烈的愿望——被人欣赏，老年人的这种愿望更强烈。欣赏就是发现价值或提高价值，我们总是在寻找那些能发现和提高我们价值的人。而欣赏是一种能力，学会欣赏，发现生活中别人发现不了的美，需要你留意生活的细节，懂得去赞美别人，在泥泞之处看到洁净，在泰山之巅看到平原，在丑陋中发现美，在喧闹中求得宁静。
学会欣赏别人
欣赏能使对方感到满足，使对方兴奋，而且会有一种做得更好以讨对方欢心的心理。如果一个老人得到欣赏，他肯定会精神焕发，心情舒畅，延缓衰老。而如果是一个小孩得到别人的欣赏，那他的表现会令人大吃一惊。有一个小孩总因喜欢在家具上刻画而遭惩罚，心理学家为他买来雕刻工具，并且教他如何使用，如何设计，还赞赏他：“你雕刻的东西比我所认识的任何一个人雕得都好。”一天，小孩使人们大吃一惊：没任何人要求他，他把自己的房间打扫一番，当问他为什么时，他的回答是“我想你会喜欢的”。老人和小孩是一样的，都是被欣赏的心理需求。
欣赏能给人以信心，能让对方充满自信地面对生活。爱情之所以能有如此巨大的魔力，就是因为两个人互相欣赏，欣赏彼此的优点，甚至欣赏彼此的缺点。在爱人眼里，对方是世界上最完美的。一个人被人认为是世界上最完美的，可以想象他是何等兴奋，所以心中有爱情的人对待生活总是积极、乐观的，充满自信的。
欣赏别人的同时，也要欣赏自己
常见一些老人，提到别人，就羡慕别人有许多辉煌之处，而回顾自己，总觉得有些后悔之处，不禁生发出“关键之时都失败了”的感慨。其实，你不妨学学“欣赏”自己，从而激发自己的活力，要知道，人生每一步都成功，确实不容易，然而，人生每个年龄段都有各自的风景线，无须妄自菲薄。
自己虽平凡，但把日子过好就很好。身逢盛世，扪心自问，思考过去，倒也满足。事业上虽没有什么惊天动地之举，但上班下班，平平安安，完成了应做的工作，不也是一种成就吗？
全家无忧无虑地生活，自己活动锻炼，写文作画，走出去和朋友谈谈心，回到家里和亲人共乐，有何不如他人？
总之，人不但要善于欣赏别人，也要善于欣赏自己。陶渊明在这方面是个很好的榜样。他说：“少学琴书，偶爱闲静，开卷有得，便欣然忘食。见树木交荫，时鸟变声，亦复欢然有喜。常于五六月中，北窗下卧，遇凉风暂至，自谓是羲皇上人。”这种自得其乐的情趣，其实是很可贵的。难道我们不应该这样欣赏自己、放松自己、陶冶自己吗？
快乐奉献
欣赏技巧
欣赏别人也得懂得一些技巧。首先要尽量去欣赏别人不太自信或不被众人所知的优点。如果一个国家级运动员和你第一次见面，你表示欣赏他的运动成绩，他除了一笑以外，不会产生什么特别的感觉，但如果你表示欣赏他的风度和气质，他会非常高兴。
欣赏别人也不能无中生有，对方根本没有的优点甚至是缺点，而你还大加赞赏，要么他会怀疑你是否在讽刺他，要么会认为你是个善于说假话、奉承拍马的人。
另外，单独对待每个人总能让人有种被欣赏的感觉。当你去朋友家做客时，朋友向你介绍了他的三个孩子，你要点头微笑走去与孩子们一一握手并问好，他们马上会对你产生好感。
——独具慧眼
六味倾听养心丹
倾听是一门艺术
在人际交往中，倾听别人说话是必不可少的。认真倾听是一种待人技巧，也是一种可贵的、为人处世的艺术。倾听是理解他人的第一步，是对他人讲话的最高奖赏。学会倾听将使你朋友增多，同时也扩大了你的信息量。每个人都有一种渴望别人尊重或重视自己的愿望，而受到重视的最基本条件是愿意认真地倾听，所以当你们自认为是理解朋友的时候，先得问问自己：“我能专心地倾听朋友的话吗？”即使是一些平淡无奇的搪塞之语，对说的人讲，可能也是重要的。
老年朋友们退休生活大多比较单调，容易产生孤寂和失落的感觉，此时若能有一个倾听者，他们将会倍感幸福与快乐。
倾听是善于理解的友人
善于倾听的人总是善于理解和沟通的。当一个为成功而喜悦的人面对一个微笑着倾听的朋友时，他会感到这个朋友是理解他的，也为他而高兴；当一个因失恋而愁眉苦脸的人面对一个表情凝重而专注倾听的朋友时，他会感到自己的痛苦朋友能理解，虽然朋友没能提出如何重获爱情的好建议，但他已感到自己得到了一点心理依靠。倾听是一种愿意和朋友分担喜悦或忧愁的表示。
倾听是对他人的重视
愿意倾听别人，就表示自己愿意接纳别人，承认和重视别人。如果你能面带微笑，用一种专注而又迫切的眼光看着别人，那会让别人感觉你是欣赏他的。在这种氛围里，对方会充分展现自己。如果你能善于让别人在你面前有一种强烈的表现欲，那你定能主动、积极地做个好朋友，做个好领导。倾听是一种无声的信任与重视。
关爱父母
倾听技巧
做一个善于倾听的人是需要注意一些技巧的：
1.倾听时目光始终要注视对方，不要左顾右盼，注意力不集中，显得不尊重对方，否则，说明你对谈话内容及讲话者不感兴趣。
2.在倾听时可适当地有所呼应，如赞成时就点头，听到有趣处就微笑，你的投入和“共鸣”反应会使对方谈得更有兴致。
3.适时发问表示兴趣。适时地发问、询问，表示你对下文饶有兴趣，交谈是说者和听者在言语之间的配合，听者有所呼应，才能使话题得以继续下去。
4.不要随便打断对方。不要随便插话或打断对方，这样很不礼貌，也容易打断对方的思路。即使你想换一个话题，也要等对方说完，而不要生硬地打断对方的话语。
5.注意衔接对方话脉。衔接对方的话脉，如“像你刚才所说的那样”，先重复一遍对方的话，顺着他刚才说的话引出你想要表达的观点。这样做不但证明你刚才已用心听了他的话，而且能使你的话题顺利展开。
